Poradnik Survival Porady do walki z nudą

Rysownicy i komicy mieli wiele do powiedzenia na temat długiego czasu oczekiwania w gabinecie lekarskim. I tak jak w przypadku wielu żartów, za tymi dowcipami kryje się prawda. Badanie z 2014 r. Wykazało, że średni czas oczekiwania w gabinecie lekarskim w USA wynosi 20 minut, 16 sekund i trwa dłużej.

Na pierwszy rzut oka można zapytać, dlaczego lekarze nie mogą być na czas - na przykład, ponieważ adwokat lub księgowy będzie na czas na spotkanie. Jednym z problemów jest pilność i nieprzewidywalność.Jeśli nie zakończyłeś rozliczania podatków, możesz dokonać kolejnego spotkania w ciągu tygodnia. Nie tak z zakrwawionym nosem, silnym bólem brzucha, czy z dzieckiem, które decyduje się narodzić w tym momencie.

Czasem nawet długi czas oczekiwania to dobry znak. Chociaż nie zawsze tak jest, może się zdarzyć, że lekarz, który najbardziej upada w ciągu dnia, jest najbardziej współczujący i dokładny.

W porządku. Ale czekając na lekarza, który poświęci dodatkowy czas z innym pacjentem (i mając nadzieję, że ona również da ci dodatkowy czas, kiedy go potrzebujesz), jakie są sposoby, w jakie możesz wypełnić swój czas?

Przyjemne zajęcia

Zamiast koncentrować się na "traceniu" czasu, postrzegaj swoje oczekiwanie jako okazję do robienia czegoś, co lubisz - coś, czego normalnie nie robiłbyś w normalnym dniu pracy.

• Poświęć trochę czasu na złamanie kręgosłupa tej powieści, którą chciałeś przeczytać. Nie przejmuj się, że niczego nie osiągasz (jeśli masz skłonność do bycia wykonawcą). Cieszysz się kilkoma chwilami przyjemności, na które zasługujesz, i to jest ważne!
• Odwiedź z innym pacjentem. Czy widzisz każdego, kto wygląda samotny lub niespokojny? Zapytaj najpierw, ponieważ pacjent, którego zauważysz, może nie chcieć rozmawiać. Z drugiej strony, zaskakuje, jak szybko może upłynąć długi czas oczekiwania, gdy poświęcasz czas na wysłuchanie kogoś, kto jest samotny.
• Przyprowadź przyjaciela do rozmowy. To nie jest kawiarnia, ale poczekalnia lekarza może być dobrym momentem na rozmowę bez przerw - chyba, że ​​twój lekarz jest na czas.

Działania praktyczne

Jakie są czynności, których się boisz i zawsze odkładasz? Korzystanie z czasu oczekiwania na wykonanie jednego z tych zadań nie tylko sprawia, że ​​czekanie trwa krócej, ale może również uwolnić cię po powrocie do domu do rodziny. Z drugiej strony, jakie są rzeczy, które chciałbyś robić (ograniczone ograniczeniami poczekalni), ale nie jesteś w stanie usprawiedliwić czasu, który zajmuje (na przykład gra z telefonem)? Oto kilka pomysłów:

• Napisać list. Czy jest jakiś list, który chciałeś wysłać, ale po prostu się do niego nie dostałeś? Zapakuj stacjonarny, karty i książkę adresową - nawet znaczki pocztowe, dzięki czemu możesz wysłać list w drodze do domu, aby się nie zgubić. Pamiętaj, że w dzisiejszym dniu e-maili ludzie wciąż doceniają otrzymywanie pocztówek i listów ze ślimakami. Oto kilka pomysłów na poszczególne szczegóły, które mogą sprawić, że list do przyjaciela będzie wyjątkowy.
• Zrównoważyć swoją książeczkę czekową.
• Pracuj nad swoimi podatkami.
• Zdrzemnąć się. Po pierwsze, niech recepcjonista wie, że możesz spać, więc nie spóźnisz się na wizytę
• Utwórz główną listę zadań do wykonania. Zrób listę rzeczy, które trzeba zrobić, kupić lub naprawić. Lub sprawdź aplikacje listy zakupów na iPhone'a.
• Czy codzienne oddanie lub medytacja.
• Plik i / lub wypoleruj paznokcie.
• Ostatnio w poczekalni pacjent zapytał: "Co to jest iCloud?" Nawet jeśli zapomniałeś przynieść książkę lub napisać materiały, zwykle będziesz mieć telefon. Jeśli masz smartfona, naucz się korzystać z nieznanych funkcji, organizuj pocztę e-mail lub zdjęcia w folderach lub szukaj nowych i interesujących aplikacji.

Humorystyczne działania

Jeśli naprawdę się nudzisz, może pomóc ci trochę humoru. Rozważ te pomysły:

• Łącz się z dziećmi, obserwując innych pacjentów w poczekalni i porównując je z ulubionymi postaciami z kreskówek (dyskretnie).
• Dla dorosłych baw się zabawkami w dziale dziecięcym w poczekalni.

Co zapakować w torbę swojego poczekalni

Jeśli widzisz swojego lekarza tylko raz w roku, prawdopodobnie nie warto pakować torby w poczekalni. Ale jeśli masz kilka wizyt, na przykład wizyty kontrolne, konsultacje, drugie opinie lub wizyty w chemioterapii, utrzymanie torby w gotowości może złagodzić frustrację oczekiwania. Rozważ zapakowanie niektórych z tych elementów:

• Książka, którą chciałeś przeczytać. Pamiętaj też o zapakowaniu zakładki.
• Twoja książka adresowa.
• Artykuły papiernicze i karty, znaczki.
• Twoje ulubione pióro.
• Twoje artykuły dziewiarskie lub szydełkowe.
• Lekki koc, jeśli zrobi się zimno.
• Krzyżówki lub sudoku.
• Ipod.
• Ładowarki do twojego telefonu / ipoda / iPada.
• Butelka z wodą i przekąski. Wybierz przekąski, które możesz zapakować i gotowe, takie jak batoniki z muesli.
• Przejście przez chemioterapię może oznaczać wiele czasów oczekiwania oraz efekty uboczne, które wymagają dodatkowej ostrożności. Zapoznaj się z podstawową listą tego, co należy spakować do chemioterapii.

Czekam z dziećmi

Czekanie z dziećmi może być znacznie trudniejsze niż czekanie samemu. Rozważ apetyt i uwagę typowego dziecka. Wiele poczekalni dostarcza zabawek i książek, ale pomocne może być spakowanie własnej torby. Prawdopodobnie wiesz, jakie zajęcia najdłużej utrzymają uwagę twojego dziecka, a jeśli jest to podczas sezonu grypowego lub jeśli ktoś w rodzinie ma system odpornościowy, który jest stłumiony, możesz chcieć uniknąć zarazków, które żyją na zabawkach w poczekalniach (choć, co zaskakujące zabawki i książki w poczekalniach są mniej "zarodkowe", niż można się było spodziewać). Oto kilka pomysłów na przedmioty:

• Podręczne gry elektroniczne.
• Twój telefon (lub ich)
• IPad.
• Woda lub sok, zdrowe przekąski, takie jak muesli, pokrojone owoce.
• Kolorowanka i kredki lub kredki. (Kupienie nowej kolorowej książki lub znaczników i zawijanie ich w ładny papier może uczynić to wyjątkowym).
• Książki.
• Małe zabawki, takie jak figurki.
• Graj, szpieguję. Jeśli zapomniałeś, jak to się dzieje, mówisz "szpieguję", a twoje dziecko próbuje zidentyfikować to, na co patrzysz. Na przykład "szpieguję coś, co jest zielone i kocha wodę" (roślina biurowa).

Następny krok

Teraz, gdy masz już dość zajęć, abyś był zajęty podczas oczekiwania, co powinieneś zabrać ze sobą, aby wizyta przebiegła sprawnie? Zapoznaj się z tymi wskazówkami dotyczącymi tego, co możesz przywieźć na wizyty u lekarza, a także jak uniknąć długich czasów oczekiwania.

Zestaw przeżycia poczekalni dla osób chorych na raka

Jeśli żyjesz z rakiem, możesz zacząć myśleć, że spędzasz więcej czasu w poczekalniach niż w domu. Oto kilka wskazówek, jak przygotować się do wizyt onkologicznych.