Jak walczyć z nudą podczas długiej pracy

Praca to nie emocje na minutę, które pokazują programy telewizyjne i filmy. W rzeczywistości duża część siły roboczej siedzi i czeka. Zazwyczaj czekasz na następny skurcz, który we wczesnej fazie porodu może wynosić 15-20 minut. To dużo czasu oczekiwania.

Jednym z problemów z czekaniem jest emocjonalna opłata, jaką może ponieść. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie robisz nic poza czekaniem. Pozostawanie zajętym pomiędzy skurczami lub jeśli masz leki, takie jak znieczulenie zewnątrzoponowe, może pomóc ci zachować rozum o tobie. Więc co powinieneś zrobić, żeby pozostać zajęty? Wypróbuj jedną z tych czynności:

Opowiadać żarty

To może zabrzmieć naprawdę głupio, ale dowcipy mogą być tym, co nakazał lekarz lub położna. Nigdy nie zapomnę, gdy dowiedziałem się o tym przy porodzie. Matka miała siedem centymetrów i zaraz po zakończeniu skurczenia pochyliła się do mnie, chwyciła mnie za ramię i powiedziała: "Powiedz mi żart!" Szybko przypomniałem sobie jednego z mojego czwartego stopnia syna. Uśmiechnęła się, zachichotała i odprężyła się. Po kolejnym skróceniu zrobiła to samo, choć tym razem zażądała dowcipu od męża. Wracaliśmy tam iz powrotem przez dwie godziny. Kazała pielęgniarkom załamywać dowcipy, bo jej mąż i ja nie mieliśmy żartów, żeby jej o tym powiedzieć. Więc pomyśl o spakowaniu książki z żartem lub o zakładaniu stron z żartami. Ta mama powiedziała nam później, że pomogło jej to zrelaksować się między skurczami.

Grać w gry

Granie w gry to świetny sposób, aby zająć trochę czasu, a jednocześnie zużyć energię psychiczną, którą normalnie spędziłbyś przemywając nad porodem i zastanawiając się, gdzie był ten następny skurcz lub kiedy dziecko się tu dostanie. Jedną z rzeczy, które uwielbiam podczas grania w gry, jest to, że jest tak wiele opcji, że zazwyczaj istnieje przynajmniej jedna gra lub dwie, które naprawdę dobrze pasują do rodziny. Trzeba pamiętać o graniu w gry w pracy:

1. Jak daleko od siebie są skurcze, które wymagają twojej uwagi?
   1. Jeśli są blisko siebie, wybierz grę, która oferuje szybkie turnieje. To samo można powiedzieć o aktywności umysłowej, pomyśl o szachach kontra krzyżyk.
2. Czy śmiech to dobra rzecz?
   1. Jeśli lubisz się śmiać i myślisz, że to pomoże, rozważ gry wywołujące śmiech. To naprawdę może uspokoić nerwy wszystkich.
3. Ile ruchu jest wymagane?
   1. Podobnie jak w przypadku pytań dotyczących długości skurczu, dobrym pytaniem jest, jak duży ruch jest wymagany. Na przykład szarady zajmują o wiele więcej miejsca i wymagają dużo więcej ruchu niż gra karciana.

pisać

Jeśli lubisz pisać, cisza pomiędzy skurczami lub od momentu otrzymania znieczulenia zewnątrzoponowego do momentu, w którym musisz naciskać, może dać ci szansę na refleksję. Być może napiszesz list do dziecka, wpis do dziennika, porozmawiasz na Twitterze lub Facebooku, a nawet porozmawiasz o narodzinach dziecka. Niezależnie od tego, czy korzystasz z komputera, telefonu czy długopisu i papieru, może to być emocjonalnie i psychicznie zajęte.

Oglądać film

Innym sposobem na zajęcie się i nudę jest oglądanie filmu. Wspaniale jest to zrobić we wczesnej fazie porodu lub jeśli masz znieczulenie zewnątrzoponowe, ponieważ jest to dłuższe przedsięwzięcie. Zwykle możesz przynieść coś do oglądania na komputerze lub telefonie.Nie liczyłbym na twoje miejsce urodzenia, które ma za dużo filmów. Choć wiele szpitali oferuje telewizory, z różną ilością programów. Krótszy występ może być świetny, jeśli musisz przestać zwracać uwagę na skurcze. Upewnij się, że ktoś inny ma pilota i upewnij się, że rozumie, że telewizor lub komputer wyłącza się w czasie niemowlęcym.

Sen

Tak, śpij, jeśli możesz. Jest to prawdą bez względu na to, gdzie jesteś w pracy lub gdzie się znajdujesz fizycznie, w domu lub miejscu urodzenia. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jest to pora dnia, w której normalnie śpisz. Nie pozwól, by podniecenie myślami pracy utrzymywało cię w górze, nie spoczniesz przez poród, a bycie przytomnym nie sprawi, że dziecko przyjdzie szybciej. W rzeczywistości jest to świetny sposób na pozbycie się siebie. To także świetny czas dla partnerów, aby odpocząć, lub zdobyć trochę jedzenia i wody.

Zamykanie myśli

Niezależnie od tego, czy planujesz skorzystać z którejś z tych koncepcji, czy nie, nigdy nie boli jeden lub dwa schowane na wypadek, gdybyś tego potrzebowała. Jest to szczególnie przydatne, jeśli masz dłuższą pracę, której większość ludzi nie będzie wiedzieć, dopóki nie znajdą się w jej środku.