Bezpłatne i tanie leczenie online dla lęku społecznego

Bezpłatne internetowe zasoby leczenia zaburzeń lękowych (SAD) obejmują programy dla konkretnych problemów, takich jak jąkanie, do ogólnych zasobów edukacyjnych.

Większość bezpłatnych zasobów leczenia online jest oferowanych przez uniwersytet lub z badań, jednak nie ma gwarancji co do skuteczności leczenia. Poniżej znajduje się lista darmowych zasobów do leczenia online dla SAD.

1

MoodGym

MoodGYM to interaktywny internetowy program mający na celu zapobieganie depresji i lękowi. Składający się z gier, ocen, plików audio i informacji zwrotnych, MoodGYM uczy zasad terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczenia, które okazało się skuteczne w zaburzeniach lękowych.

MoodGym jest dostępny na całym świecie, ale został opracowany w Centrum Zdrowia Psychicznego na Australian National University.

2

E-kanapa

E-Couch to darmowy program online, który ma zapobiegać i zapewniać strategie radzenia sobie z depresją, uogólnionymi zaburzeniami lękowymi (GAD) i SAD.

E-Couch jest zapewniany przez Australijski Uniwersytet Narodowy i jest pochodną programu MoodGym.

3

W ten sposób Fobia Społeczny Kurs

Kurs fobii społecznej "This Way Up" jest przeznaczony dla osób, które boją się i unikają sytuacji, w których mogą być w centrum uwagi. Kurs trwa do 3 miesięcy z jedną lub dwiema lekcjami w tygodniu. Opłata za kurs; jednak około 60 USD w USA to znacznie mniej niż tradycyjna terapia. Oczekuje się, że wyniki będą podobne, jeśli ukończysz program samodzielnie lub pod nadzorem terapeuty.

4

Program terapii online Instytutu Lęków Społecznych

Program online SAI obejmuje 25 cotygodniowych sesji i jest droższy niż pozostałe w cenie około 160 USD ogółem. Jednakże, SAI ma dobrą reputację i prowadzi warsztaty osobiście, więc można to łatwo wykorzystać jako punkt wyjścia do rozpoczęcia terapii lub jednego z tych osobistych programów.