Grupy wsparcia lęku społecznego

Grupy wsparcia lęku społecznego służą łączeniu osób z podobnymi problemami, aby rozmawiać i uczyć się od siebie nawzajem. Jeśli rozważasz dołączenie do grupy wsparcia dla społecznego zaburzenia lękowego (SAD), ważne jest znalezienie grupy z członkami, którzy również cierpią na SAD.

Członkowie grup wsparcia specjalnie ukierunkowanych na lęk społeczny częściej rozumieją, jak trudno jest mówić otwarcie. Często grupy działają w taki sposób, że uczestnicy nie muszą mówić i mogą obserwować. Jest to przydatne, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o grupie przed podjęciem decyzji, czy zostaniesz członkiem zwyczajnym.

Poniżej znajduje się kilka opcji zarówno dla grup wsparcia społecznego, jak i lokalnych grup społecznych. Śledź linki, aby znaleźć lokalne spotkanie w pobliżu lub dołącz do większej globalnej sieci, w której możesz spotkać ludzi z różnych lokalizacji.

1

ADAA Lista grup wsparcia

The Anxiety Disorders Association of America (ADAA) zapewnia obszerną listę społeczności i internetowych grup wsparcia dla różnych zaburzeń lękowych w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Meksyku, RPA i Australii.

Jeśli szukasz grupy wsparcia w swojej okolicy, może to być dobre miejsce na rozpoczęcie. Podczas wyboru grupy wsparcia należy szukać wpisów dotyczących lęku społecznego. Jeśli nie możesz znaleźć grupy w swojej okolicy, ADAA zapewnia również porady dotyczące uruchamiania grupy wsparcia.

2

Lista grup społecznych lękowych i społecznych fobii SAS

Witryna Social Anxiety Support (SAS) zawiera listę grup wsparcia społecznego i fobii społecznych w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Wielkiej Brytanii, Nowej Zelandii, Australii, Indiach i Irlandii. Ponadto ta interaktywna witryna umożliwia użytkownikom ocenianie grup wsparcia i przekazywanie opinii na temat ich doświadczeń.

Grupy te zapewniają wsparcie społeczne osobom z lękiem społecznym i nie mają na celu oferowania terapii lub leczenia. Poszczególne grupy różnią się swoją strukturą, spotykają się regularnie w regularnym czasie lub podążają za bardziej płynnym układem. Kluczem jest czas spędzony z innymi, którzy żyją z tymi samymi symptomami, aby uzyskać przyjaźń i zrozumienie od osób o podobnych doświadczeniach.

Jeśli żyjesz z poważnym lękiem społecznym, sugerujesz, abyś kontynuował leczenie przed dołączeniem do grupy społecznej.

3

Anonimowy anonim społeczny / Fobia społeczna Anonimowy Darmowe grupy wsparcia 12-krok

Anonimowy anonim społeczny / Fobia społeczna Anonimowy personel oferuje 12-stopniowe grupy wsparcia w celu przezwyciężenia społecznego zaburzenia lękowego, nieśmiałości, unikania zaburzeń osobowości i parurezy (lęk przed używaniem publicznych toalet). Dostępne są zarówno lokalne grupy społeczności lokalnych, jak i międzynarodowe grupy konferencji telefonicznych.

Organizacja twierdzi, że udział w 12-stopniowych grupach wsparcia oferuje brakujący składnik do samopomocy w zakresie lęku społecznego. Ponadto oferują bezpłatne broszury i książkę, które pomogą przezwyciężyć zaburzenia lękowe.

Niektóre z zasad ujętych w dwunastu krokach obejmują znaczenie duchowości we wszystkich jej przejawach, puszczenie kontroli, przyjmowanie większego poglądu, uczczenie i bycie wiernym sobie samym, manifestowanie zewnętrznej i wewnętrznej miłości w zrównoważony sposób, wiary, zaufania, i bycie obecnym.

4

Czat pomocy społecznej

Czat Pomocy Społecznej Anxiety powstał w 2007 roku, aby zapewnić osobom cierpiącym na SAD możliwość prowadzenia otwartych rozmów i uczenia się od siebie nawzajem. Czaty nie są nadzorowane przez osoby z profesjonalnym szkoleniem i mają na celu wyłącznie umożliwienie osobom z zaburzeniami lękowymi. Goście pochodzą z całego świata, w tym z takich krajów jak Australia, Kanada, Ekwador, Wielka Brytania, Indie, Izrael, Singapur, Nowa Zelandia, Rosja i Stany Zjednoczone.

5

Toronto Shyness i Social Anxiety Support Group

Rozpoczęty w 2002 roku, grupy te spotykają się w każdą niedzielę od 3: 00-4: 30 pm. w 519 Church Street Community Centre w Toronto. Grupa zaczyna od medytacji uważności, a następnie prowadzi do dyskusji na temat społecznego lęku.

Jednostki nie są naciskane do uczestnictwa - można je po prostu obserwować. Małe darowizny są akceptowane na koniec spotkań. Zachęca się także do dzielenia się grupą, aby mogli się nią podzielić. Po spotkaniach wielu członków grupy udaje się na spotkanie towarzyskie w Golden Griddle, gdzie otrzymują 10% zniżki na zamówienia na żywność.

6

Spotkania Lęków Społecznych

Meetup.com oferuje tę listę grup związanych z lękiem społecznym, które mogą mieć zbliżające się spotkania w Twojej okolicy. Tak jak w przypadku każdej grupy, upewnij się, że inni członkowie szczególnie zajmują się społecznym niepokojem - w przeciwnym razie możesz czuć się nie na miejscu lub źle zrozumiany. Pamiętaj też, aby powiedzieć komuś, dokąd zmierzasz i regularnie odprawiać się, szczególnie jeśli nie chcesz się spotykać z nieznajomymi. Jeszcze lepiej, pomyśl o przyprowadzeniu kogoś z tobą na zebranie.

Słowo od DipHealth

Jeśli rozważasz uczestnictwo w grupie wsparcia społecznego, najpierw rozważ poziom swoich symptomów i co masz nadzieję zyskać na grupie. Podczas gdy grupy wsparcia są doskonałym źródłem zrozumienia i przyjaźni, nie są one zaprojektowane jako substytut leczenia. Jeśli nadal jesteś na początku swojej drogi w pokonywaniu społecznego niepokoju, możesz poczekać, lub po prostu pójść i obserwować, aż objawy się zmniejszą.