Jak ćwiczyć Pilates podczas podróży

Plants vs Zombies 2 Greatest Hits Epic Hack Level 243- Grapeshot Winter Potato Mine (Grudzień 2024)

Nic nie sieje spustoszenia w rutynowych ćwiczeniach, takich jak podróże służbowe czy wakacje. Powrót do huśtawki po kilku dniach przerwy może być wyzwaniem, więc bądź na bieżąco, nie pozwalając sobie na zwalnianie się w pierwszej kolejności.

Pilates to doskonała metoda ćwiczeń, ponieważ jest łatwa do zrobienia w podróży, a opcjonalne wyposażenie, które może wymagać, jest super przenośne. Nie ma powodu, aby odstępować od rutyny Pilates. Oto kilka sposobów, aby zachować formę, gdy jesteś w drodze.

1. Dowiedz się kilka procedur Pilates

Dodaj do zakładek wszystkie nasze procedury Pilates, takie jak szybki trening. Wszystkie treningi są przyjazne dla urządzeń przenośnych, więc wypróbuj je na smartfonie lub tablecie. Jeśli nie będziesz mieć dostępu do Internetu, gdy jesteś daleko, zapisz wcześniej ćwiczenie lub wydrukuj listę klasycznych ćwiczeń matowych Pilates.

2. Spakuj mały sprzęt

Nie ma żadnego sprzętu musi Muszę zrobić Pilates, co jest częścią odwołania, ale pakowanie wzdłuż małego kawałka lub dwóch urządzeń może być świetnym motywatorem, o ile nie jest to niedogodność, aby zmieścić się wewnątrz walizki. Istnieje wiele małych urządzeń Pilates, które możesz z łatwością zabrać ze sobą.

3. Weź Magic Circle

Magiczny krąg Pilates, znany również jako pierścień Pilates i pierścień do ćwiczeń, dodaje nieskończenie wiele do bagażu i prawie nie zajmuje miejsca. Wspaniałą rzeczą w pakowaniu sprzętu, takiego jak magiczny krąg, jest to, że podnosi współczynnik zaangażowania. Plus, magiczne kręgi są więc idealne do celowania w określone grupy mięśni.

4. Przynieś matę Pilatesa

Jeśli masz matę, która jest cienka, lekka i / lub łatwa do zrolowania, warto ją zabrać ze sobą. Byłem znany z rzucania ręcznikiem hotelowym na podłogę, aby służyć jako prowizoryczna mata, która działa dobrze, ale może wolisz mieć własną matę.

5. Spakuj pasmo ćwiczeń

Spośród wszystkich pilates sprzęt Pilates, jedną wadą podróży z zespołem ćwiczeń jest to, że są tak cholernie łatwe do zignorowania. W przeciwieństwie do maty lub magicznego kręgu, zespół fitness zniknie w dolnej części twojej walizki. Niemniej jednak, jeśli masz nawyk wykonywania treningu Pilates z zespołami, są one świetnym sprzętem do pakowania i prawie nie zajmują miejsca w bagażu.

6. Korzystaj z aplikacji Pilates i DVD

Tak łatwo jest pobrać aplikację Pilates lub wrzucić do torby pilates DVD lub książkę. Ponieważ łatwo mi się nudzić, zwykle biorę dwa. Polecam poszukać Pilates DVD lub aplikacji, która rzuci Ci wyzwanie. Nie będziesz się nudzić i możesz spędzić swoją podróż, poznając ją.

7. Znajdź studio Pilates

W miarę jak Pilates staje się coraz bardziej popularny, coraz łatwiej jest znaleźć zajęcia Pilates w dowolnym miejscu. Przy odrobinie wytrwałości i badań, powinieneś być w stanie znaleźć klasę bez problemu. Jeśli mieszkasz w hotelu, zapytaj concierge, czy zna jakieś pobliskie studia. Studia prawie zawsze przyjmują studentów; może kosztować jednego dolara lub dwa dodatkowe, ale wypróbowanie innej klasy to świetny sposób na naukę nowych rzeczy i uzyskanie nowej perspektywy.