7 Reguł prowadzenia na torze

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym biegaczem, tor jest wygodną opcją do biegania na świeżym powietrzu. Ścieżka jest zazwyczaj bezpieczniejsza z wielu powodów, o ile zrozumiesz zasady bezpieczeństwa i przestrzegasz dobrej etykiety szlaku.

1

Uruchom we właściwym kierunku

Typowy kierunek dla większości utworów jest przeciwny do ruchu wskazówek zegara, ale może się różnić. Poszukaj napisów wskazujących kierunek, w którym chcesz jechać. Ta reguła pomaga zapobiegać kolizjom między biegaczami.

Niektóre trasy zmieniają się codziennie lub co tydzień, więc biegacze, którzy często korzystają z tego toru, nie mają zbytniego wysiłku. Możesz także podążać za przykładem innych biegaczy i spacerowiczów, jeśli nie jesteś pewien, w którą stronę jedziesz. Jeśli wszyscy pójdą w niewłaściwy sposób, staje się to właściwą drogą.

2

Biegnij po poprawnej ścieżce

Istnieje kolejność dziobania pasów. Wewnętrzne pasy są zwykle zarezerwowane dla szybkich biegaczy lub tych, którzy uprawiają treningi prędkości. Wewnętrzna ścieżka umożliwia łatwiejsze przekazywanie wolniejszych biegaczy. Nigdy nie chodź ani nie zatrzymuj się na pasach 1 lub 2 lub możesz stać się przeszkodą. Im wolniej jesteś w stosunku do innych osób korzystających z toru, tym wyższy numer należy użyć. Piechurzy i ci, którzy robią ich czas odnowienia, powinni przejść na najbardziej oddalone pasma (ścieżki 7 i 8).

3

Nie zatrzymuj się na torze

Nigdy nie stój na drodze. Przygotuj swój sprzęt, zanim wejdziesz na tor, więc nie stój, dostosowując słuchawki, zegarek itp. Jeśli czujesz, że dochodzi skurcz, musisz zawiązać sznurowadło lub odebrać telefon, zejść z tor. Jeśli rozpoznasz innego biegacza, którego nie widziałeś od lat, zejdź z toru, aby się zjednać.

4

Przepuścić poprawnie

Etykieta szlaku zazwyczaj wymaga, aby biegacze przekazywali innym po prawej stronie, jeśli biegną w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, lub po lewej, jeśli biegnie zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zwróć uwagę, że nie jest to reguła uniwersalna, więc możesz dostosować się do tego, co inni użytkownicy ścieżek mówią, że są odpowiednie dla ich ścieżki.

5

Szanuj godziny użytkowania

Większość utworów ma czasami czas, gdy tor jest poza zasięgiem biegaczy rekreacyjnych, i powinieneś sprawdzić, co jest dozwolone dla każdej ścieżki, z której możesz korzystać. Niektóre ograniczają używanie w czasie zajęć szkolnych, chyba że jesteś związany ze szkołą, dla bezpieczeństwa uczniów. Inne szkoły pozwalają biegaczom rekreacyjnym biegać po zewnętrznych pasach, podczas gdy drużyny wykonują swoje treningi. Wiele z nich ogranicza używanie po zmroku.

6

Psy i dzieci

Bliskość toru nie jest dobrym miejscem na zabranie psa na spacer lub spacer. Nawet jeśli twój pies jest na smyczy, on lub ona może łatwo wpaść na inny pas, gdzie ktoś inny jest uruchomiony. Dodatkowo, inni biegacze nie powinni zajmować się szczekaniem, moczem lub kałem twojego psa.

Wspaniale jest sprawić, by dzieci biegały, gdy biegną po torze, ale ważne jest, aby postępowały zgodnie z zasadami. Nie pozwalaj swojemu dziecku zatrzymać się lub stać na torze. Sprawdź, czy możesz korzystać z wózka joggingowego na torze, jeśli masz małe dzieci. Podczas gdy możesz zaparkować swoje dziecko w wózku podczas okrążenia toru, bądź uprzejmy, jeśli dziecko zaczyna płakać. Szczególnie uważaj, aby Twoje dziecko nie wędrowało na torze.

7

Słuchaj muzyki z ostrożnością

Nie nadawaj swojej muzyki innym osobom za pomocą "boom box" lub głośnika. Jesteś w bezpieczniejszym środowisku na torze, ale mądrze jest nie całkowicie odciąć swój słuch za pomocą słuchawek lub słuchawek dousznych. Słuchaj swojej muzyki przy bardzo niskim poziomie głośności lub z jednym wkładem dousznym, abyś był świadomy swojego otoczenia i słyszał za tobą innych biegaczy.