Pomysły na łamigłówkę dla ruchliwych dzieci

Busy Feet 'It's Warm Up Time' (Listopad 2024)

W klasie nauczyciel twojego dziecka może korzystać z przerw w mózgu w programie fitness dla dzieci, takim jak GoNoodle lub HOPSports. Te krótkie działania zachęcają dzieci do poruszania się i ponownego ustawiania swoich mózgów, aby mogły lepiej koncentrować się na nauce.

W domu można używać przerw w mózgu w podobny sposób. Jeśli Twoje dziecko boryka się z pracą domową, niech zrobi jedną lub dwie z tych czynności. Są prostym sposobem na walkę z frustracją i poprawiają koncentrację - a ponadto pomagają zaspokoić dzienne zapotrzebowanie dziecka na aktywność fizyczną.

Przerwy w mózgu powinny być aktywne i zabawne, ale nie tak zabawne i długie, że dzieciom ciężko jest wrócić do pracy. Podczas gdy szkolne programy często wykorzystują filmy wideo do ustawienia sceny i demonstrowania ruchów, żadna z poniższych czynności nie wymaga ekranów. Dzieci zbyt łatwo mogą zostać wciągnięte i nie chcą wracać do swoich zadań. Zasadniczo powinieneś poświęcić czas na aktywność, aby nie zabierało to zbyt dużo dostępnego czasu pracy domowej. Powiedz dziecku z wyprzedzeniem, jak długo potrwa przerwa. Może to również sprawić, że będzie to bardziej zabawne i ekscytujące (jak wyścig).

Wewnętrzne łamanie mózgu

Skaczące podnośniki, skakanka lub inne skoki. Rzuć wyzwanie dziecku, aby wykonać określoną liczbę kilku rodzajów skoków lub zobacz, ile skoków może wykonać w ciągu 60 sekund.
Shadow Box
Sztuczki hula-hoop
Graj "keep-up-up", używając piłki plażowej lub balonu lub zagraj w inną szybką grę w balon
Marzec lub krok w domu
Biegnij, pomiń lub przechodzisz przez korytarz (lub wykonuj kombinację ruchów)
Strzelaj (Nerf) kosze
Czy robisz pompki lub deski: Co powiesz na wyzwanie dla rodziny?
Czy joga pozuje lub rozciąga się
Niedźwiedź crawl lub kraba chodzić po pokoju iz powrotem
Odbij się lub wskocz na mini-trampolinę (lub na łóżko!)
Zagraj w ping-ponga (nie musisz mieć specjalnego stołu, tylko wiosła, piłkę i powierzchnię do uderzenia)
Wrzuć piłeczkę do kubka lub pudełka
Zrób imprezę taneczną - tylko jedną lub dwie piosenki
Utwórz słoik do łamania mózgu, zawierający czynności, odmiany i miejsca. Wybierz kilka i wykonaj zadanie, np. "Hop 10 razy / na jedną nogę / w kuchni".
Natychmiastowe poszukiwanie skarbów: powiedz swojemu dziecku, aby znalazł "coś miękkiego i fioletowego" lub "coś, co może odtwarzać muzykę" i przyniesie je z powrotem.

Test równowagi: Połóż papierową tabliczkę na głowie dziecka i poprowadź go przez pokój. Utrudnij, dodając coś do płyty, takie jak torba fasoli (łatwa) lub piłka pingpongowa (mocniej)
Wybierz się na wyimaginowaną przejażdżkę kolejką górską: na krześle, naśladuj zakładanie uprzęży, odchyl się do tyłu (w miarę, jak coaster wspina się na wzniesienie), pochylając się na boki (jak kolejka skręca i skręca na torze), podnosząc ręce do góry (gdy coaster pogrąża wzgórze). Możesz nawet odłączyć uprząż i potknąć się na podkładce na końcu.
Oddychaj i ruszaj: każ dzieciom stać i dodawaj ruch do każdego oddechu. Możesz podnieść jedną nogę do pozycji zgiętego kolana, na przykład, podczas wdechu (podnosić) i wydychać (w dolnym). Wykonaj kilka różnych ruchów, aby rzucić wyzwanie równowadze i uregulować oddech.

Outdoor Brain Breaks

Przejdź się po swoim bloku. Przyprowadź swojego psa, jeśli go masz.
Rower, skuter lub kolejka linowa wokół bloku.
Zagraj ze swoim psem lub spróbuj wykonać jedną z tych czynności, aby podzielić się ze swoim szczeniakiem.
Graj catch z rodzicem, rodzeństwem lub przyjacielem.
Dryblować piłkę nożną lub koszykówkę lub strzelać do kosza.
Narysuj boisko do gry w klasy i zagraj w grę.
Graj na huśtawkach, zjeżdżalniach lub wspinaczach, jeśli ktoś jest pod ręką.
Zagraj w szybką grę w tenisa lub badmintona (lub po prostu siatkówkę z partnerem lub uderz piłkę tenisową o tablicę lub ścianę.
Zagraj w siedmiokartową grę.

Rodzice, nie zapominajcie, że możecie też dołączyć do zabawy w łamanie mózgu. Twoje dzieci będą bardziej cieszyć się przerwami, jeśli weźmiesz udział w nich, a także dostaniesz trochę ćwiczeń z transakcji.