Czy podniesienie poziomu testosteronu jest dobrym pomysłem?

Czy terapia testosteronem jest dobrym pomysłem? Niski poziom testosteronu jest związany z takimi negatywnymi skutkami dla zdrowia jak otyłość, insulinooporność i cukrzyca typu 2, stany zapalne oraz podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów, co prowadzi do zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jednak zamiana testosteronu ma swój własny zestaw problemów, w szczególności potencjalny negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Od 2015 r. FDA wymaga oznakowania produktów testosteronu, aby ostrzec konsumentów przed potencjalnym wzrostem ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Przed tym ostrzeżeniem recepty wzrosły trzykrotnie w latach 2001-2011, co wskazuje na to, że testosteron był przepisywany bez prawdziwych dowodów niskiego poziomu.

Dlaczego spadły poziomy testosteronu

Jest zrozumiałe, że utrata testosteronu, hormonu związanego z męskością i męskością, może być niepokojąca dla niektórych mężczyzn, ale jest to proces naturalny. Hormony osiągają szczyt u mężczyzn w wieku około dwudziestu lat, a następnie zaczyna się naturalny spadek. Ten spadek jest powolny i stały, w przeciwieństwie do nagłego menopauzy, której doświadczają kobiety.

Chociaż testosteron zmniejsza się z wiekiem, postępujący wiek nie jest jedynym powodem spadku poziomu testosteronu. Większe ilości tkanki tłuszczowej wiążą się z niższym poziomem testosteronu, a także mogą mieć wpływ na czynniki środowiskowe, takie jak narażenie na działanie chemikaliów powodujących zaburzenia endokrynologiczne w tworzywach sztucznych, niektóre pozostałości pestycydów i zanieczyszczenia występujące w rybach i innych produktach zwierzęcych.

Istnieje prawdopodobny cykl, w którym wysoki poziom tłuszczu w organizmie sprzyja obniżeniu poziomu testosteronu, co zwiększa ilość tkanki tłuszczowej, prowadząc do cukrzycy i chorób układu krążenia. Ponadto, leki statynowe obniżające stężenie cholesterolu mogą nasilać to. Jednak zdrowsze nawyki żywieniowe, takie jak niepalenie tytoniu, regularna aktywność fizyczna, mniejsze spożycie mięsa i soli oraz utrzymanie zdrowej wagi, wiążą się z wyższym poziomem testosteronu u starszych mężczyzn.

Hormon ten znany jest ze swojego działania na funkcje seksualne, ale odgrywa również rolę w energii, metabolizmie, składzie ciała (masa mięśniowa w stosunku do masy tłuszczowej) i gęstości mineralnej kości. Ponadto, hormon wpływa na naczynia krwionośne, sprzyjając relaksacji warstwy mięśni gładkich w celu promowania niższego ciśnienia krwi i lepszego przepływu krwi.

Koncentracja sercowo-naczyniowa z terapią hormonalną

U mężczyzn z niskim poziomem testosteronu terapia testosteronem poprawiła poziom cholesterolu LDL, ciśnienie krwi, wskaźnik masy ciała, wrażliwość na insulinę i wydajność wysiłkową. Jednak w 2009 r. Przeprowadzono kliniczną próbę leczenia testosteronem u starszych mężczyzn z wysokim odsetkiem chorób sercowo-naczyniowych z powodu wysokiego odsetka zawałów serca i udarów mózgu.

W innym badaniu opublikowanym w 2013 r. Retrospektywnie badano męskich weteranów z niskim poziomem testosteronu, którzy otrzymali lub nie otrzymali terapii testosteronem. Badanie to wykazało, że stosowanie tego hormonu wiązało się z większym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, ataku serca i udaru mózgu.

Ponadto, metaanaliza kontrolowanych placebo, randomizowanych, kontrolowanych badań terapii testosteronem wykazała 54 procentowe zwiększenie ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych. W badaniach mężczyzn stosujących sterydy anaboliczne naukowcy odkryli wzrost liczby chorób serca, prowadząc ich do pytania, czy terapia testosteronem również zwiększa ryzyko.

Naturalne podejście może być najlepsze

Dowody potwierdzają utrzymanie poziomu testosteronu w umiarkowanym zakresie. Chociaż niezwykle niski poziom testosteronu może być problematyczny, przywrócenie poziomu młodzieńczego jest ryzykowne. W siedmioletnim badaniu kontrolnym starsi mężczyźni z poziomami testosteronu o średnim poziomie miały niższe wskaźniki śmiertelności w porównaniu z najwyższymi lub najniższymi kwartylami.

Najzdrowsze jest zapobieganie nadmiernemu obniżaniu się poziomu testosteronu dzięki zdrowemu odżywianiu, więc nie będziesz musiał przyjmować hormonów zastępczych. Aktualne badania sugerują, że mężczyźni mogą naturalnie podwyższyć poziom hormonu testosteronu. Dwa badania z udziałem mężczyzn z nadwagą i otyłością, którzy uczestniczyli w 12-tygodniowej diecie i interwencji wysiłkowej, wykazali, że stracili na wadze, poprawili ciśnienie krwi i zwiększyli poziom testosteronu we krwi. Odpowiednia dieta w połączeniu z wysiłkiem fizycznym redukuje tkankę tłuszczową i zwiększa masę i siłę mięśni.

Jeśli obawiasz się o utrzymanie odpowiedniego poziomu testosteronu, powinieneś dążyć do uzyskania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej poprzez spożywanie diety o wysokiej zawartości składników odżywczych (dietetycznej), ograniczenie przetworzonej żywności i produktów zwierzęcych, regularne, energiczne ćwiczenia i zapewnienie odpowiedniego poziomu witaminy D i cynku. Wszystkie są bezpiecznymi, naturalnymi sposobami utrzymania witalności, zdrowia i siły w miarę starzenia się.