Dostosowanie do fizycznych ograniczeń spowodowanych artretyzmem

Ograniczenia fizyczne są następstwem zapalenia stawów. Bóle stawów, obrzęki, sztywność i deformacje mogą wpływać na zdolność wykonywania codziennych czynności, a także na wypoczynek i pracę. Sam ból może być ograniczający, dlatego tak wiele metod leczenia zapalenia stawów ma na celu zmniejszenie bólu stawów.

W miarę zużywania się chrząstki (choroby zwyrodnieniowej stawów) lub erozji z powodu stanu zapalnego (reumatoidalne zapalenie stawów), zaatakowany staw nie działa już normalnie. Zakres ruchów stawu jest dotknięty i nie można poruszać się tak, jak kiedyś. Rozwinąłeś fizyczne ograniczenia.

Jak intrygujące są fizyczne ograniczenia?

Podobnie jak w przypadku ciężkości choroby, ograniczenia fizyczne mogą sięgać od drobnych urazów do poważnych trudności. Fizyczne ograniczenia mogą wpływać na twoją zdolność robienia tego, co wielu ludzi uważa za oczywiste, takich jak:

• Podnoszenie 10 funtów
• Zwiedzanie jednego bloku miejskiego
• Wchodzenie po schodach
• Stanie przez 15 lub 20 minut
• Chylenie w celu podniesienia przedmiotu z podłogi
• Sięgam po coś z kredensu
• Trzymanie przyrządu do pisania
• Trzymając filiżankę kawy lub puszkę po napojach jedną ręką
• Higiena osobista

Ruszaj z zamyśleniem

Używanie odpowiedniej mechaniki ciała i ochrony stawów jest ważne, gdy masz fizyczne ograniczenia. Chcesz uniknąć obciążania innych mięśni i stawów z powodu ograniczonego zakresu ruchów. Starając się robić rzeczy normalnie, musisz świadomie unikać nadużywania stawów i ryzykować dalszym uszkodzeniem. Może to oznaczać, że musisz zajrzeć do urządzeń pomocniczych lub sprzętu adaptacyjnego. Może wskazywać na trudną realizację tego, że nie możesz zrobić wszystkiego, co chcesz zrobić lub zrobić. W razie potrzeby możesz poprosić o pomoc, delegować lub zatrudnić pomoc.

Przestrzegaj swoich ograniczeń

Zamiast ryzykować urazami lub dalszym uszkodzeniem stawów, ignorując swoje fizyczne ograniczenia, dokonaj niezbędnych zmian w swoim otoczeniu, aby poprawić swoją sytuację. Opuść przedmioty z wyższych półek, zainstaluj balustradę wzdłuż swoich schodów, kup reachera, rozważ użycie laski. Rób wszystko, co musisz, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, pozostając aktywnym i niezależnym.

Terapeuci do konsultacji

Możesz uzyskać ocenę od terapeuty zajęciowego, która pomoże Ci określić, jakie modyfikacje i sprzęt adaptacyjny są dla Ciebie najlepsze. Może to poprawić Twoje bezpieczeństwo i komfort. Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia, które chronią stawy i utrzymują mięśnie, elastyczność i równowagę.

Nie jesteś sam

CDC donosi, że 23,7 miliona dorosłych w wieku 18 lat lub starszych ma ograniczenia aktywności związane z zapaleniem stawów. Do 2040 r. Liczba ta wzrośnie do 35 milionów dorosłych. Wpływ fizycznych ograniczeń związanych z zapaleniem stawów jest znaczny. Wśród dorosłych w wieku produkcyjnym z rozpoznanym przez lekarza zapaleniem stawów, 31 procent badanych jest ograniczonych w swojej pracy. Ponadto, 41 procent dorosłych z zapaleniem stawów, którzy zgłosili się na ochotnika, ma ograniczone możliwości leczenia z powodu artretyzmu. I, 27 procent dorosłych, którzy nie zgłosili się na ochotnika do zgłaszania tego zapalenia stawów, jest powodem, dla którego nie robią tego.

Słowo od DipHealth

Dobrą wiadomością na temat tych ponurych statystyk jest to, że coraz więcej rodzajów adaptacyjnego sprzętu i modyfikacji jest rozwijanych. Nie ograniczasz się do tego, co widziałeś za pomocą swoich dziadków. Skorzystaj z nich, abyś mógł mieć bardziej niezależne życie pomimo ograniczeń fizycznych.