Jak radzić sobie z Hecklerami i Harasserami podczas ucieczki

Bieganie na dworze może być czystą rozkoszą - dopóki nie pojawi się jakiś idiotyzm i wykrzyczy nieprzyjemne "woo-hoo" lub "hej kochanie!" jak biegniesz obok niego (lub jej). Radzenie sobie z przypadkowym nieznośnym oszustem jest nieuniknione, kiedy uciekasz na zewnątrz, szczególnie dla kobiet biegaczy. Oto, co należy zrobić, gdy ktoś zaczyna słownie nękać Cię w biegu:

Biegnij dalej.

Nie przestawaj i zacznij krzyczeć z powrotem na hecklera lub go odrzuć. Chociaż trudno go zignorować, lepiej zachować dystans i kontynuować podróż. Udawaj, że go nie słyszysz i biegnij dalej. Postaraj się biec w kierunku, w którym będzie więcej ludzi.

Nie pojawiają się wrażliwe.

Kiedy ktoś zacznie rzucać obraźliwe komentarze na ciebie, trzymaj głowę wysoko i bądź silny. Jeśli twój napastnik próbuje cię powstrzymać i wejść ci w drogę, bądź silny. Powiedz mu, żeby się wycofał i ruszył dalej.

Uruchom z telefonu komórkowego.

Zawsze mądrze jest nosić ze sobą telefon, zwłaszcza gdy działasz sam. Jeśli ktoś werbalnie cię nęka i czujesz się zagrożony, zadzwoń na policję. Daj im opis napastnika i gdzie i kiedy to się stało.

Dbaj o bezpieczeństwo.

Może się to wydawać nieobliczalne, ale nie działa w odosobnionych miejscach, opuszczonych ulicach lub zarośniętych ścieżkach. Nigdy nie biegnij sam w nocy. Bez względu na to, jak wygodnie czujesz się w nocy, zawsze jest więcej bezpieczeństwa. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby znaleźć działających znajomych w Twojej okolicy.

Więcej: Wskazówki bezpieczeństwa dotyczące uruchamiania

Nie noś słuchawek.

Mimo, że powinieneś zignorować komentarze hecklera, musisz je usłyszeć, aby wiedzieć, czy jesteś w niebezpieczeństwie. Jeśli koniecznie musisz używać iPoda lub telefonu do słuchania muzyki w biegu, po prostu użyj jednej wkładki dousznej lub utrzymaj głośność na niskim poziomie, aby nadal słyszeć, co się dzieje wokół ciebie. Im jesteś bardziej świadomy, tym mniej jesteś podatny na ataki.

Więcej: Czy mogę słuchać muzyki w biegu?

Zmieniaj swoje trasy.

Jeśli natkniesz się na tę samą nieznośną osobę, wybierz inną trasę. Jest to dobra wskazówka dotycząca bezpieczeństwa podczas jazdy, nawet jeśli nie jesteś nękany, ponieważ potencjalny napastnik może śledzić twoje rutyny i wiedzieć, kiedy jesteś podatny na zranienie. Lepiej mieszać rzeczy, uruchamiając różne trasy o różnych porach dnia.