Różnice między objadaniem się a przejadaniem się

Czy znasz różnicę między objadaniem się a przejadaniem się? Jeśli od czasu do czasu przejadacie się, a nawyk staje się coraz częstszy, może się wydawać, że twój nawyk przeszedł na niezdrowe terytorium. Oto, jak powiedzieć, co jest objadaniem się i co przejadać.

Co to jest objadanie?

Birbantka. Słowo to często jest używane do opisania epizodu ciężkiego picia. Jednak może również oznaczać coś innego, gdy nadmiar substancji jest pokarmem. W niektórych sytuacjach objadanie się może być uznane za zaburzenie odżywiania napadowe zaburzenie jedzenia. Zaburzenia odżywiania typu "binge eating" można leczyć za pomocą leczenia.

Zaburzenie jedzenia z objadaniem się może wystąpić w obecności innego zaburzenia odżywiania, zwanego bulimią. Ale zaburzenie odżywiania może również wystąpić samoistnie, bez obecności bulimii.

Epizody przejadania się, które są sklasyfikowane jako objadanie się, mogą znacząco i negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie i samopoczucie. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować oznaki i objawy zaburzenia objadania się, aby uzyskać pomoc w razie potrzeby.

Objawy zaburzenia objadania się

Skąd więc wiesz, czy twoje przejadanie się jest tylko sporadycznym "blip" nadmiernego przesady lub poważnym problemem? Niektórzy eksperci ds. Zdrowia mogą odnieść się do okazjonalnego bomby żywieniowej jako "łagodnego objadania się" lub "codziennego objadania się". Mogą uznać, że wyizolowane odcinki są normalne. Ale jeśli zwyczaj objadania się zaczyna mieć znaczący wpływ na twoje życie, powinien być powodem do niepokoju.

Dowiedz się o kryteriach diagnostycznych zaburzeń odżywiania, aby ustalić, czy twoje przejadanie się może być uznane za zaburzenie.

W ogólnym sensie objadanie się różni się od "normalnego" przejadania się na trzy sposoby:

• Większa ilość jedzenia jest zużywana w tym samym czasie.
• Pożeracz binge odczuwa utratę kontroli.
• Pożerający się po epizodzie odczuwa żal lub poczucie winy

Ci, którzy mają problem z objadaniem się, często mówią, że czują utratę kontroli nad tym, co i ile jedzą podczas epizodu przejadania się. Niektórzy zjadacze pożerają, że czują się zmuszeni do jedzenia, jakby to był przymus, którego nie można zignorować.

Inne cechy objadania się objadania obejmują jedzenie szybciej niż zwykle, a nie całkowite żucie pokarmu. Niektórzy objadacze uważają jedzenie za ważniejsze niż inne aspekty swojego życia i mogą ukrywać jedzenie w miejscach, które jedzą, a nawet kraść żywność od innych.

Co to jest przejadanie się?

Nie ma ustalonych wytycznych dla ile jedzenie jest zbyt wiele, aby uznać je za "normalne" przejadanie się. Jeśli przejadacie się przy jednej okazji lub poważnych okazjach, możecie zadać sobie kilka pytań.

• Czy spożywam większą ilość jedzenia niż większość ludzi jadłaby w tych samych okolicznościach iw tym samym czasie?
• Jak się czuję po przejadaniu się?

Uczucia binge jeść podczas i po przejadanie się od intensywnej przyjemności do obrzydzenia. Jest to kolejna kluczowa różnica między objadaniem się a objadaniem się. Poczucie obrzydzenia nie powoduje, że obżarstwo nie przestaje jeść, podczas gdy przesłuchujący słucha tego głosu. Pożeraczka czuje, że po prostu nie może przestać.

Ogólnie rzecz biorąc, osoby spożywające duże ilości jedzenia częściej jedzą niż osoby, które doświadczają okazjonalnego objadania się. Należy jednak pamiętać, że ciągłe podjadanie przez cały dzień (wypas) nie jest uważane za objadanie się.

Jak uzyskać pomoc

Jeśli uważasz, że twoje nawyki żywieniowe są niezdrowe, to jest dobra wiadomość. Terapia poznawczo-behawioralna okazała się bardzo skuteczna w pomaganiu binge eaterom. Dostępne są również leki do leczenia zaburzeń odżywiania.

Zapytaj swojego lekarza o radę lub szukaj profesjonalnej pomocy w swojej społeczności. Po znalezieniu wykwalifikowanego doradcy, takiego jak licencjonowany kliniczny pracownik socjalny lub psycholog, zrobisz wielki krok w kierunku uzyskania kontroli nad problemem.

Aby znaleźć wykwalifikowanego doradcę w swojej okolicy, odwiedź stronę Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.