Kupowanie pasków do ćwiczeń dla pilates

Paski do ćwiczeń, znane również jako zespoły oporu, rozciągliwe, treningowe lub elastyczne, istnieją już od dłuższego czasu. Zaczynali jako narzędzia rehabilitacyjne, ale teraz są głównym sprzętem w świecie fitness.

Pasmo oporowe jest jednym z najbardziej przenośnych, wszechstronnych i mało zaawansowanych urządzeń do ćwiczeń, jakie można mieć. Zapewniają one regulowaną wytrzymałość na ćwiczenia rozciągające i siłowe.

Istnieją dwa główne rodzaje pasm ćwiczeń: regularne zespoły, które wyglądają bardzo podobnie do dodatkowych dużych wstążek oraz opaski wykonane z tubingu. Taśmy rurkowe są zwykle zaciśnięte w środku i mają uchwyty. Oczywiście wybrany rodzaj ćwiczeń będzie zależał od rodzaju ćwiczenia, z którego chcesz go użyć.

Zwykle widzę płaski, wstęgowy zespół stosowany w studiach i płytach DVD. Ten rodzaj jest bosy i łatwy do manipulowania wokół ciała. Paski w stylu tubingów z pewnością nadają się do użycia w pilatesu, ale widzę je częściej w kontekście treningu siłowego, w którym na przykład trzeba trzymać się prawdziwych uchwytów, wykonując intensywny biceps.

Wybór pasm ćwiczeń

Kupowanie zespołu ćwiczeń nie jest wielkim wydatkiem, ale nadal chcesz zdobyć zespół, który spełni Twoje potrzeby.Oto kilka rzeczy do rozważenia przed zakupem:

• Upewnij się, że opaska jest wystarczająco długa. Lepiej się dusić w zespole niż mieć taki, który nie pozwala na pełny zakres ruchu. Zasada: Zdobądź pasmo w promieniu 8 cali od swojego wzrostu. Widziałem zespoły do ​​ćwiczeń sprzedawane z masowych zwojów w niektórych sklepach fitness lub zaopatrzenia medycznego; może to być dobra droga, jeśli jesteś szczególnie wysoki.
• Większość taśm w stylu wstążki jest wykonana z lateksu. Jeśli masz uczulenie na lateks, wybierz opaski bezlateksowe.
• Uzyskaj odpowiedni poziom oporu dla siebie. Paski do ćwiczeń są często sprzedawane w opakowaniach o różnych poziomach oporu i myślę, że jest to dobra droga. W przypadku Pilates poziomy oporu są zwykle w zakresie średnim - średnio do średnio ciężkim. Często używam różnych poziomów oporu dla moich górnych i dolnych treningów.
• Opaski przewodowe są oferowane w znacznie większej masie. Jeśli szukasz dużo oporu, to rura jest drogą do zrobienia.
• Wiele zespołów jest sprzedawanych z planami lekcji oporu lub DVD. Poszukaj ich, jeśli dopiero zaczynasz treningi z elastycznymi zespołami.

• Niektóre taśmy wstążkowe z lateksu są sprzedawane z opcją odłączanego uchwytu. To świetnie nadaje się do symulowania treningu reformatora Pilatesa.