Receptura z orzechów ziemniaczanych o niskiej zawartości węglowodanów
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Więcej sposobów wykorzystania konserw rybnych w dietach o niskiej zawartości węglowodanów
- Oceń ten przepis
BUBEL na allegro "MASZYNKA DO TARCIA ZIEMNIAKÓW" od Thebest _of #1 (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 317 Tłuszcz 26g Węglowodany 3g Proteiny 19g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 317 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 26g | 33% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
| Cholesterol 39 mg | 13% |
| Sód 654 mg | 28% |
| Całkowity węglowodan 3g | 1% |
| Dietary Fibre 2g | 7% |
| Suma cukrów 1g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 19g | |
| Witamina D 1mcg | 5% |
| Wapnia 47 mg | 4% |
| Żelazo 2 mg | 11% |
| Potas 304 mg | 6% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Ten niskotowarowy przepis na sałatkę z tuńczyka z orzecha włoskiego ma tylko odrobinę cynamonowej sukni, by zamienić codzienny tuńczyk w materiał o jakości odpowiedniej dla firmy.
Jest smaczniejszy, gdy orzechy są opiekane, ale ja bez opiekania, ta łatwa sałatka zbiera się w zaledwie 10 minut.
Jeśli zdecydujesz się nadziać sałatkę na wydrążone pomidory lub paprykę (tak ładną na talerzu), dodaj kolejne 10 minut do czasu przygotowywania. Mimo to, zaledwie 20 minut od początku do końca? To przepis na sałatkę z tuńczyka, którą nazywam opiekunem.
Możliwości tej sałatki są nieograniczone: podawaj ją na łóżku zieleni, w kanapce z chlebem o niskiej zawartości węglowodanów, takim jak chleb z lnu, nadziewane do pomidora lub awokado, na krakersie jako przystawka lub w inny sposób podawałbyś sałatkę z łososia lub jajka.
Składniki
- 1 (6 uncji) może zawierać tuńczyk z wodą, osuszony i płatkowany
- 1 duży seler naciowy, drobno posiekany
- 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich (tosty w razie potrzeby, to naprawdę dużo lepsze)
- Szczypta cynamonu
- 3 łyżki majonezu (lub do smaku)
- Sól i pieprz
Przygotowanie
- W średniej misce wymieszaj płatkowane tuńczyki, seler, orzechy włoskie i majonez.
- Dodaj szczyptę cynamonu, sól i pieprz do smaku.
- Dokładnie wymieszać.
- Przykryj i wstaw do lodówki, aż będzie gotowy do podania.
Więcej sposobów wykorzystania konserw rybnych w dietach o niskiej zawartości węglowodanów
- Sałatka z łososia Alternatywa do sałatki z tuńczyka: Nie potrzebujesz prawie tyle majonezu na sałatkę z łososia jak tuńczyk, ponieważ łosoś jest naturalnie oleisty. Podawać w kanapce z chlebem o niskiej zawartości węglowodanów, takim jak chleb z lnu, na zielonej sałacie, nadziewane do pomidora lub awokado, lub w inny sposób, w jaki można zjeść sałatkę z tuńczyka.
- Przepis na zupę z małża z węglowodanów: Ten autentyczny przepis na zupę z małży wykorzystuje, zamiast 1/2 szklanki mąki, zagęstniki o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak guma guar, guma ksantanowa lub inne. Jednak 2 łyżki mąki dodawałyby tylko 14 gramów węglowodanów do całej receptury, więc w zależności od twojej tolerancji na węglowodany może to być w porządku.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Dieta o niskiej zawartości węglowodanów do węglowodanów w korzeniu selera
Dowiedz się więcej o selerach (korzeniu selera) od liczby węglowodanów i błonnika, po to, jak z nich korzystać w przepisach o niskiej zawartości węglowodanów. Oto kompletny przewodnik żywieniowy.
10 najlepszych produktów do diety o niskiej zawartości węglowodanów i niskiej zawartości tłuszczu
Wiele popularnych diet zalicza się do kategorii niskotłuszczowych lub o niskiej zawartości węglowodanów. Dowiedz się więcej o pysznych jedzeniach, które idealnie pasują do diety o niskiej i niskiej zawartości węglowodanów.
Receptura z sałatką o niskiej zawartości węglowodanów z kurczakiem, boczkiem i jabłkiem
Ten zdrowy i pełnowartościowy przepis na sałatkę ziemniaczaną o niskiej zawartości węglowodanów składa się na doskonały obiad lub kolację i obejmuje kurczaka, boczek, małe jabłko i niebieski ser.
