Peppery Parmesan Oat Crackers Przepis
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Amerykańska racja żywnościowa MCW Menu 3 - część 1/2 (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 68 Fat 4g Carbs 6g Protein 2g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelFakty żywieniowe | |
---|---|
Porcje: 12 (po 4 krakersy) | |
Kwota za porcję | |
Kalorie | 68 |
% Dzienna wartość* | |
Całkowita zawartość tłuszczu 4g | 5% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Cholesterol 3 mg | 1% |
Sód 152 mg | 7% |
Całkowity węglowodan 6g | 2% |
Błonnik pokarmowy 1g | 4% |
Suma cukrów 1g | |
Obejmuje 0g Cukry | 0% |
Białko 2g | |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 41 mg | 3% |
Żelazo 0 mg | 0% |
Potas 35 mg | 1% |
*% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Te pikantne, pieprzne krakersy obudzą Twoje kubki smakowe. Przygotowują smaczną przekąskę w połączeniu z serem, orzechami lub owocami i są świetnym dodatkiem do przystawki z plasterkami mięs, oliwek i serów.
Krakersy z owsa często znajdują się w sklepach dla smakoszy, ale mogą kosztować małą fortunę. Jednak są bardzo proste do zrobienia i mogą być nieskończenie zróżnicowane przy użyciu różnych ziół i serów.
Składniki
- 2 1/4 szklanki płatków owsianych, podzielony
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1/4 łyżeczki soli, zaokrąglone
- 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
- 1 1/2 łyżeczki cukru
- 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu lub 1 łyżeczka drobno rozdrobnionego świeżego
- 1/2 szklanki świeżo startego parmezanu
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki wrzącej wody
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 375F.
- Grind 3/4 szklanki owsa w blenderze lub robota kuchennego na 1 do 2 minut, aby uzyskać mąkę owsianą. Mąka powinna być lekko gruboziarnista.
- W dużej misce połącz mąkę owsianą z pozostałym owsa, sodą oczyszczoną, solą, pieprzem, cukrem, rozmarynem i parmezanem i wymieszaj razem.
- Dodaj oliwę z oliwek i wrzącą wodę do suchych składników i wymieszaj. Ugniataj ciasto rękami, aż utworzy się lekko lepka kula ciasta. Pozostaw ciasto na 5 minut, aby uwodnić owies. Dodaj więcej wody łyżeczkę na raz, jeśli jest zbyt sucha; jeśli jest zbyt lepki, dodaj dodatkową mąkę owsianą lub cały owies.
- Wytnij dwa duże kawałki pergaminu. Umieść kulkę ciasta między kawałkami papieru pergaminowego, na dużej desce do krojenia lub płaskim blacie. Rozwałkuj ciasto na grubość 1/8 cala.
- Zdejmij jedną warstwę pergaminowego papieru z powierzchni ciasta i za pomocą ostrego noża pociąć ciasto na 1-calowe paski. Następnie wytnij paski poprzecznie na kwadraty 1/4-cala.
- Wyjmij krakersy z papieru pergaminowego i umieść je na dwóch nieutwardzonych blachach do pieczenia z około 1/2 cala miejsca pomiędzy nimi. Piec, aż dna krakersów przyciemnią odcień lub dwa, a szczyty są suche, około 12 do 15 minut. Odwróć krakersy i piecz przez kolejne 5 do 7 minut, aż krakersy będą bardzo suche i złocisto-brązowe na krawędziach.
- Krakersy będą ostry jak ostygnie. Przechowywać w zamkniętym pojemniku w temperaturze pokojowej.
Odmiany składników i podstawień
Do tego przepisu używamy świeżego parmezanu rozdrobnionego na średnich otworach tacki pudełkowej.
Lub kup wcześniej rozdrobnione długie odłamki i pokrój je na mniejsze kawałki przed pomiarem. Możesz także spróbować sera Romano zamiast parmezanu.
Zamiast rozmarynu użyj różnych suszonych ziół, takich jak bazylia, oregano lub tymianek, pojedynczo lub w połączeniu. Przyprawy takie jak wędzona papryka, kminek lub kolendra mogą zapewnić bardziej egzotyczny smak.
Użyj pieprz cayenne zamiast czarnego pieprzu, aby uzyskać asertywny upał.
Aby przepis ten był bezglutenowy, używaj bezglutenowego owsa.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Jeśli ciasto pęknie podczas pracy z nim, nie martw się; jest bardzo wyrozumiały. Wystarczy szczypać i klepać pęknięcia i dziury palcami, używając małych kawałków dodatkowego ciasta jako plastra. Cięcie skrawków może być ściskane i ponownie walcowane. Jeśli ciasto wyschło, zagnieść w kilka kropel wody.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Pszenny Przepis na Pszenne Przepis na Masło Orzechowe
Ten przepis na gorący orzechowy masło orzechowe jest pyszny, pełen błonnika i można go zrobić w misce zbożowej w niecałe 5 minut.
Przepis na przepis Pudding z mango kurkumy
Zapakowany w przeciwutleniacz i przeciwzapalny przepis na kurkumę z mango z kurkami mango jest pakowany w słodkie mango i kurkumę przeciwzapalną.
Pecan Brown Butter Oat Triangles Przepis
W tym niskozapachowym przepisie z płatków owsianych z brązowym masłem o brązowym maśle o masie zbliżonej do tłuszczu FODMAP wykorzystaj zdrowe serce, które wykorzystuje staromodny składnik do pieczenia dla uzyskania tekstury i słodyczy.