7 zdrowych przekąsek i zamienników Super Bowl

Wiesz, że lubisz jeść pyszne przekąski podczas oglądania wielkiego wydarzenia. Ale jesz zdrowy Przekąski Super Bowl? Twoje święta w dzień można łatwo cofnąć tygodniowej wartości inteligentnej diety. Nawet jeśli nie masz na diecie, kto chce spędzić kilka godzin w siłowni spalając kalorie z piwa i sera?

Najlepszym sposobem na utrzymanie kontroli liczenia kalorii podczas oglądania Super Bowl (lub Oscarów lub po prostu filmu z przyjaciółmi w domu) jest planowanie z wyprzedzeniem. Wiesz, że nie będziesz mógł połknąć pałeczek selera i popijać wodą, podczas gdy inni wokół ciebie jedzą nachos i piją piwo. Zamiast tego zaplanuj z wyprzedzeniem, aby przygotować jeden z tych pysznych przepisów na przekąski, które zadowolą Ciebie i Twoich przyjaciół … i utrzymają dietę na dobrej drodze.

Pyszne i zdrowe przekąski Super Bowl

Każdy z tych przepisów może zaspokoić Twoje pragnienie słonych, chrupiących i pikantnych przekąsek. Umieść dzbany z aromatyzowaną wodą na stoliku do kawy, aby przypomnieć tobie i twoim znajomym, aby zapełnili zdrowe płyny i zmniejszyli spożycie alkoholu.

• Popularna przekąska Super Bowl: Skrzydełka z kurczaka nadziewane kremowym sosem z grilla lub sosem z niebieskiego sera
• Zdrowa wymiana Super Bowl: Szaszłyki z kurczaka, wieprzowiny lub chudego mięsa wołowego. Zrobić własne i pominąć sos Przepis: Kurczaki z kurczaka lub pikantne Kebaby wieprzowe. Ciesz się mięsem z bogatych w błonnik warzywami z prażonymi korzeniami, abyś czuł się pełny i zadowolony.
• Popularna przekąska Super Bowl: Tacos lub nachos załadowane mieloną wołowiną, serem, guacamole i śmietaną.
• Zdrowa wymiana Super Bowl: Okłady sałat wypełnione chudym indykiem, posiekanym kurczakiem lub wieprzowiną. Używaj sałaty bibb jako "taco shells" i chill przed ręką, aby były ostre. Smaż mięso z aromatycznymi, zdrowymi warzywami, takimi jak cebula i papryka. Na wierzch z salsą, gdy nadszedł czas jedzenia. Na wierzch z pojedynczym plasterkiem awokado dla kremowej konsystencji.
• Popularna przekąska Super Bowl: Chipsy ziemniaczane, chipsy tortilla, loki serowe i inne chipsy.
• Zdrowa wymiana Super Bowl: Istnieje kilka workowanych chipsów i przekąsek, które są zdrowe (nieco), ale nie wiele. Popcorn z powietrzem, posypany parmezanem lub innymi przyprawami, jest najlepszym rozwiązaniem. Jeśli nie masz poppera w powietrzu, przygotuj niskokaloryczny popcorn w kuchence mikrofalowej. Można również przegryźć warzywa o wysokiej zawartości błonnika, takie jak marchew, seler, rzodkiewka lub strąki grochu z humusem.

• Popularna przekąska Super Bowl: Czekoladki w kształcie zgryzienia, ciasteczka, ciasteczka i inne wypieki.
• Zdrowa wymiana Super Bowl: Winogrona, jagody lub pokrojony w kostkę arbuz robią świetne przekąski. Owoce zadowolą Twoje słodycze, zapewnią zdrowe witaminy i pomogą Ci czuć się pełnym i nawilżonym. Jeśli nie masz czasu na kostkowanie i przygotowywanie owoców, kupuj na rynku gotowe pojemniki i trzymaj je w miseczkach na stoliku do kawy.
• Popularna przekąska Super Bowl: Pizza załadowana serem i pepperoni lub kiełbasą.
• Zdrowa wymiana Super Bowl: Przygotuj pyszną niskokaloryczną pizzę z kolorowymi warzywami, takimi jak papryka, pomidory, cebula i jalapenos. Możesz nawet przygotować skorupę z kalafiora (bez żartów … to naprawdę działa!) Dla opcji niskowęglowodanowej, która zwiększa spożycie błonnika.
• Popularna przekąska Super Bowl: Deviled jaja wykonane z majonezem.
• Zdrowa wymiana Super Bowl: Jajka na twardo są naprawdę świetne do diety, ale żółtka i tuczenie mogą spowodować, że liczba kalorii będzie zbyt wysoka. Zamiast tego pyszny przepis na niskokaloryczny hummus (powyżej) i wypełnić środek każdego jajka. Możesz również użyć bardziej tradycyjnego przepisu na jajka z niskokalorycznym diabłem.

• Popularne napoje Super Bowl: Piwo, wino i inne wysokokaloryczne koktajle.
• Zdrowa wymiana Super Bowl: Wybierz najlepszy niskokaloryczny wybór Super Bowl. Następnie pić domowe aromatyzowane wody, które pomagają ograniczyć spożycie soli i słodkich chęci. Przepis: 5 smakowych przepisów na wodę do ograniczenia przekąsek przekąsek

Potrzebujesz jeszcze kilku wskazówek, które pomogą ci zachować plan zdrowego odżywiania podczas oglądania wielkiej gry? Sprawdź moje przepisy na przekąski o wysokiej zawartości białka.

Na koniec pamiętaj, że bezmyślne jedzenie może mieć wpływ na spożycie żywności. Jesteś znacznie bardziej narażony na przejedzenie, gdy oglądasz telewizję i gdy jesteś otoczony przez innych, którzy się przejadacie. Dlatego staraj się pozostać aktywnym podczas gry, aby nie ulegać pokusie. Napełnij napoje, zaangażuj się w rozmowy, abyś był zajęty. Guma do żucia jest kolejną poręczną sztuczką, używaną przez wielu zdrowych jedzących, aby trzymać ją z dala od jedzenia.