Co może zmniejszyć obciążenie stawów w chorobie zwyrodnieniowej stawów?

Obciążenie stawów jest terminem, który często pojawia się w badaniach nad chorobą zwyrodnieniową stawów, szczególnie tych dotyczących choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Obciążenie stawu odnosi się do siły przyłożonej do obciążonego lub obciążonego stawu podczas aktywności. Naukowcy próbują określić wpływ obciążenia stawu na patologię lub progresję choroby zwyrodnieniowej stawów. Innymi słowy, czy zmniejsza się wolna progresja choroby zwyrodnieniowej stawów? Co może pomóc w zmniejszeniu obciążenia stawów?

Zapalenie stawów i stawu kolanowego

Spójrzmy na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, ponieważ kolano jest stawem najczęściej dotkniętym chorobą; jest to także staw mięśniowy. Twoje kolano, jeśli idealnie wyrównane, ma oś nośną w linii prostej biegnącej przez staw biodrowy, kolanowy i kostkowy. Jeśli twoje kolano jest źle wyrównane z powodu deformacji związanej z uszkodzeniem chrząstki, nienormalna siła jest przykładana do określonych obszarów kolana.

Nienormalna siła przyłożona do kolana może powodować zwiększony ból i inne objawy. Naukowcy powiązali również zwiększone obciążenie stawów kolana z progresją choroby zwyrodnieniowej stawów. Coś zwanego momentem przywodzenia kolana (momentem) jest czynnikiem związanym z rozkładem obciążenia między przyśrodkową (wewnętrzną) i boczną (zewnętrzną) płaską częścią stawu kolanowego. Szczytowy moment przywodzenia kolana, który jest maksymalnym obciążeniem przyśrodkowym podczas chodzenia (poprzez analizę chodu), jest większy u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego niż u osób bez tej choroby.

Miary mechaniczne określone przez analizę chodu, takie jak momenty i siły, różnią się w zależności od wykonywanej czynności. W toku badań konsekwentnie szacuje się, że maksymalne siły ściskające stawu kolanowego wynoszą od 4 do 4,5-krotności masy ciała podczas codziennych czynności. Podczas spaceru na poziomie niektóre badania oszacowały nawet większą liczbę. Schodzące po schodach podwyższają siłę do sześciokrotnej masy ciała; chodzenie po górach podnosi siłę do ośmiokrotnej masy ciała; a skoki zwiększają obciążenie stawów przy 20-krotnej masie ciała. Dość powiedzieć, kolano z czasem bije. Te szacunki nie tylko wskazują na potrzebę zmniejszenia obciążenia stawów, ale są również uwzględniane w projektowaniu długotrwałych protez kolanowych.

Zmniejszanie obciążenia stawów

Badacze ocenili wpływ używania obuwia, trzciny i utraty masy na obciążenie stawów w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Każdy czynnik zrobił różnicę. Wybrane buty mogą mieć wpływ na obciążenie stawu kolanowego. Przeczytaj, co naukowcy podsumowali po porównaniu butów na wysokich obcasach, butów o umiarkowanym obcasie, podpórkach i chodzeniu boso. Rezultaty były zdecydowanym głosowaniem przeciwko wysokim obcasom, a nawet umiarkowanym obcasom dla kobiet.

Problem z przenoszeniem nadwagi jest oczywisty. Nadwaga i otyłość zwiększają obciążenie stawów obciążonych. Czy wiesz, że osoby z nadwagą mają około czterokrotnie większe ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego w porównaniu do osób, które utrzymują swoją idealną masę ciała? Wyobraź sobie, jak nadwaga wpływa na stawy już uszkodzone przez zapalenie kości i stawów.

Wkładki klinowe i kolanowe z bocznym klinem to dodatkowe opcje zmniejszenia obciążenia stawu kolanowego.Wkładki z klinem bocznym zmieniają mechanikę kolana, zmniejszając moment obrotowy szczęki (skręcając kolano do wewnątrz podczas chodzenia). W przypadku aparatów kolanowych, "rozładowujący" aparat kolanowy jest specjalnie zaprojektowany do rozładowywania stresu z kolana.

Dolna linia na łącznym obciążeniu

To ma zdrowy rozsądek, że zmniejszenie obciążenia stawów jest korzystne dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. W zależności od stawów dotkniętych indywidualnym przypadkiem, przedyskutuj swoje możliwości z lekarzem.