Tzatziki z sosem miętowym lub przystawką
Spisu treści:
Mięsne kuleczki z granatem i tzatzikami (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 67 Tłuszcz 3g Węglowodany 4g Proteiny 6g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 8 (4 T każdy) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 67 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sód 23 mg | 1% |
| Całkowity węglowodan 4g | 1% |
| Błonnik dietetyczny 0g | 0% |
| Cukry ogółem 3g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 6g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 73 mg | 6% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 149 mg | 3% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
To danie z jogurtu i ogórka jest niesamowite ze świeżą miętą, ale możesz też użyć pietruszki lub kopru (lub w ogóle bez ziół). Czosnek zdecydowanie smakuje, a jeśli nie lubisz "ukąszenia" surowego czosnku, możesz "oszukać" i użyć czosnku w proszku. Nawiasem mówiąc, mięta jest coraz większa. Po prostu upewnij się, że umieścisz go w pojemniku lub w zamkniętym obszarze, lub przejmie wszystko wokół niego!
Składniki
- 1 ogórek - preferowany angielski lub bez pestek
- 2 szklanki (16 uncji) zwykłego mleka pełnego jogurtu greckiego
- 4 ząbki czosnku, mielone
- 1/4 - 1/3 szklanki posiekanej listki mięty
- Sól
Przygotowanie
Jeśli ogórek jest "normalny" (nie angielski), możesz wziąć nasiona, ponieważ ta część ogórka jest dość wodnista. Dlatego wolę angielski lub beznasienny ogórek na tzatziki.Zetrzyj ogórek i umieść go w sitku. Posyp je odrobiną soli i wymieszaj. Pozwól, aby spłynęło przez chwilę - co najmniej 10 minut - następnie wyciśnij, aby uzyskać jak najwięcej soku. Zmieszaj z resztą składników.
W razie potrzeby skrop odrobiną oliwy z oliwek.Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?
Bezglutenowe spaghetti i klopsiki z domowym sosem
Dzięki kilku poprawkom ci, którzy mają celiakię, mogą cieszyć się kwintesencją rodzinnego posiłku z bezglutenowego spaghetti i klopsików z domowym sosem makaronowym.
Greckie klopsiki z kurczakiem z sosem tzatziki
Pieczone klopsiki z kurczaka z sosem tzatziki to świetny sposób na zmianę rutyny. Są zapakowane z białkiem na posiłek.
Śródziemnomorskie Szaszłyki Krewetki Z Sosem Tzatziki
Odpal grilla, aby uzyskać grecki akcent na klasycznym kebabie. Ten przepis łączy soczyste krewetki ze świeżymi warzywami i kremowym sosem tzatziki.
