Korzyści i zastosowania Lactobacillus Plantarum

Dla osób poszukujących lepszego zdrowia jelit i silniejszego układu odpornościowego, Lactobacillus plantarum jest często naturalnym lekiem z wyboru. Dostępne w formie suplementu diety i znalezione w sfermentowanej żywności, takiej jak kiszona kapusta, Lactobacillus plantarum to szczep bakterii probiotycznych: klasa żywych mikroorganizmów naturalnie występujących w jelitach.

Często określane jako "pożyteczne bakterie", probiotyki, takie jak Lactobacillus plantarum, stymulują układ trawienny, zwalczają bakterie chorobotwórcze i pomagają organizmowi produkować witaminy. Wiele osób przyjmuje suplementy probiotyczne do leczenia lub zapobiegania konkretnym problemom zdrowotnym, takim jak sezonowe alergie i zespół jelita drażliwego (IBS).

Używa

Podobnie jak wiele szczepów bakterii probiotycznych, Lactobacillus plantarum jest reklamowany jako naturalne podejście do kontrolowania problemów trawiennych i zwiększania odporności. Niektórzy zwolennicy twierdzą również, że może to pomóc w leczeniu lub zapobieganiu następującym problemom zdrowotnym:

• Niepokój
• Cukrzyca
• Wyprysk
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wysoki cholesterol
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Nieswoiste zapalenie jelit (takie jak choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego)

Ponadto Lactobacillus plantarum ma zaostrzyć pamięć, zwalczać próchnicę, poprawić wyniki sportowe i promować utratę wagi.

Zwolennicy często sugerują, że Lactobacillus plantarum posiada kilka unikalnych właściwości, które sprawiają, że ten szczep probiotyczny jest szczególnie skuteczny jako środek wspomagający zdrowie.

Na przykład, mówi się, że Lactobacillus plantarum ma wyjątkową zdolność wiązania się z błoną śluzową jelit (najbardziej wewnętrzną warstwą przewodu żołądkowo-jelitowego), a z kolei zwiększa populację pożytecznych bakterii w jelicie.

Uważa się również, że Lactobacillus plantarum może być szczególnie silny, jeśli chodzi o redukcję stanu zapalnego i ochronę przed problemami zdrowotnymi związanymi z zapaleniem.

Badanie

W tym momencie bardzo niewiele badań przetestowało potencjalne korzyści Lactobacillus plantarum w leczeniu jakiegokolwiek stanu zdrowia. Oto kilka wniosków na temat możliwych korzyści zdrowotnych Lactobacillus plantarum:

1) Zespół jelita drażliwego (IBS)

Kilka badań klinicznych wykazało, że ten probiotyk może pomóc złagodzić niektóre objawy IBS. W badaniu opublikowanym w World Journal of Gastroenterology w 2012 roku na przykład 214 osób z IBS otrzymywało albo kapsułkę Lactobacillus plantarum, albo placebo codziennie przez cztery tygodnie. Pod koniec czterotygodniowego okresu Lactobacillus plantarum wykazywał większy spadek bólu i wzdęć (w porównaniu z placebo).

Poprzednie badanie, opublikowane w European Journal of Gastroenterology & Hepatology odkrył również, że cztery tygodnie leczenia Lactobacillus plantarum zmniejszyły ból u pacjentów z IBS. Jednak badanie kliniczne opublikowane w Odżywianie w 2014 roku ustalono, że Lactobacillus plantarum nie złagodziło objawów IBS.

Biorąc pod uwagę te sprzeczne ustalenia - a także brak szeroko zakrojonych badań klinicznych dotyczących działania Lactobacillus plantarum - konieczne są dalsze badania, zanim Lactobacillus plantarum może być zalecany w leczeniu IBS.

2) Wyprysk

Przyjmowanie Lactobacillus plantarum może przynieść korzyści dzieciom z atopowym zapaleniem skóry, które jest najczęstszą postacią egzemy. Takie jest odkrycie małego badania klinicznego opublikowanego w Alergia pediatryczna i immunologia w 2012 roku, w którym uczestniczyło 83 dzieci (w wieku od 12 miesięcy do 13 lat) z atopowym zapaleniem skóry.

Pod koniec 12-tygodniowego okresu badania otrzymane Lactobacillus plantarum wykazały większą poprawę objawów w porównaniu do osób otrzymujących placebo.

3) Zdrowie serca

Lactobacillus plantarum może chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego u kobiet po menopauzie z zespołem metabolicznym, według niewielkiego badania opublikowanego w Odżywianie W 2014 r. 24 kobiety po menopauzie z zespołem metabolicznym spożywały jeden z dwóch rodzajów mleka codziennie przez 90 dni: mleko niesfermentowane lub mleko fermentowane zawierające Lactobacillus plantarum.

Po 90 dniach u osób leczonych Lactobacillus plantarum zaobserwowano większą poprawę niektórych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego (takich jak wysoki poziom cukru we krwi) w porównaniu z tymi, które podano w mleku niefermentowanym.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Niektóre osoby mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak gaz, wzdęcia i biegunka.

Jeśli masz osłabiony lub upośledzony układ odpornościowy (ze względu na stan medyczny lub leczenie immunosupresyjne lub lek), stan powodujący uszkodzenie jelit, sztuczny zastawkę serca, zaburzenie zastawki serca, cewnik żyły głównej lub ryzyko D -zanieczyszczającą toksyczność, nie należy przyjmować Lactobacillus plantarum bez konsultacji z lekarzem.

Jak każdy rodzaj naturalnego środka leczniczego lub suplementu diety, Lactobacillus plantarum nie powinien być stosowany jako substytut standardowej opieki w leczeniu przewlekłego problemu zdrowotnego.

Słowo od DipHealth

Chociaż istnieją badania sugerujące, że Lactobacillus plantarum może oferować pewne korzyści, konieczne są szeroko zakrojone badania kliniczne, aby potwierdzić te efekty.

Aby zwiększyć spożycie Lactobacillus plantarum z żywności, spojrzeć na produkty fermentowane, takie jak kapusta kiszona, kimchi, ogórki kiszone i oliwki solone. Jeśli rozważasz przyjęcie Lactobacillus plantarum w formie suplementu, przed skorzystaniem z niego porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że jest to właściwa opcja dla Ciebie.