Korzyści i zastosowania Lactobacillus Acidophilus

Rodzaj bakterii naturalnie występujących w twoich jelitach, Lactobacillus acidophilus, znany również jako L. acidophilus lub acidophilus, jest jednym z najbardziej znanych probiotyków (korzystne mikroorganizmy, które mogą promować zdrowie i chronić przed infekcjami).

Zastosowania dla Acidophilus

Acidophilus należy do grupy bakterii zwanych bakteriami kwasu mlekowego (lub Lactobacillus) ze względu na ich zdolność do konwersji cukrów do kwasu mlekowego i nadtlenku wodoru, substancji, które hamują wzrost niepożądanych bakterii w jelitach.

Żywność i suplementy wykonane z acidophilus mają pomagać w równoważeniu potencjalnie szkodliwych bakterii, które w przeciwnym razie mogłyby rozkwitać w jelicie z powodu choroby lub antybiotyków.

Ponadto acidophilus jest czasem stosowany w celu zapobiegania i / lub leczenia następujących schorzeń:

• Trądzik
• Bakteryjne zapalenie pochwy
• Zakażenie C. difficile
• Infekcja Candida
• Cukrzyca
• Biegunka
• Zakażenie E. coli
• Wyprysk
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Nietolerancja laktozy
• Zakażenie układu moczowego (UTI)
• Drożdże

Niektórzy zwolennicy twierdzą również, że acidophilus może promować utratę wagi i wzmocnić układ odpornościowy.

Korzyści z Acidophilus

Chociaż acidophilus jest jednym z bardziej szeroko badanych probiotyków, odkrycia różnią się znacznie ze względu na różnice w populacjach pacjentów, szczepach acidophilus i innych czynnikach. Oto niektóre wnioski z dostępnych badań:

1) Wysoki poziom cholesterolu

Badania sugerują, że probiotyki mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, a acidophilus wydaje się być bardziej skuteczny niż inne gatunki. Dla raportu opublikowanego w Roczniki medycyny na przykład w 2015 r. naukowcy dokonali przeglądu wcześniej opublikowanych badań dotyczących wpływu probiotyków na lipidy i czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Ich analiza wykazała, że ​​suplementy probiotyczne były skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL ("złego cholesterolu") oraz czynników związanych z chorobą sercowo-naczyniową (takich jak wskaźnik masy ciała, obwód talii i markery stanu zapalnego). Znaczące zmniejszenie LDL stwierdzono w próbach zawierających Lactobacillus acidophilus w porównaniu do innych probiotyków.

2) Biegunka

Podczas gdy acidophilus był badany jako potencjalny lek na biegunkę, najnowsze dowody zostały pomieszane na temat tego, czy może to pomóc w zapobieganiu C. difficile -związaną biegunkę, rodzaj ciężkiej biegunki, która często dotyka starszych osób w opiece medycznej, wymagających leczenia antybiotykami o szerokim spektrum działania.

W recenzji badań opublikowanych w Baza danych systematycznych Cochrane w 2013 r. naukowcy przeanalizowali na przykład 23 wcześniej opublikowane badania dotyczące stosowania różnych typów probiotyków w celu zapobiegania C. difficile -związała biegunka i doszła do wniosku, że krótkotrwałe stosowanie probiotyków jest bezpieczne i skuteczne w zapobieganiu C. diff -związaną biegunkę u osób, które nie mają osłabionego układu odpornościowego lub są poważnie osłabione.

Późniejsze badania opublikowane w Nazwa naukowego czasopisma medycznego jednak nie znaleziono dowodów na to, że probiotyczny suplement zawierający dwa szczepy Lactobacillus acidophilus (i dwa szczepy Bifidobacterium) mogą zapobiegać biegunce związanej z antybiotykami lub Clostridium difficile- związana biegunka.

3) Bakteryjne zapalenie pochwy

Bakteryjne zapalenie pochwy jest powszechną infekcją pochwy, która wynika z braku równowagi w typach bakterii w pochwie. Według przeglądu z 2014 r. Suplementy Lactobacillus (w tym acidophilus) przyjmowane codziennie mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu bakteryjnej vaginosis.

Źródła Acidophilus

Bakterie kwasu mlekowego są używane do wytwarzania wielu produktów spożywczych, w tym jogurtu, kefiru i maślanki. W szczególności kwas Acidophilus można znaleźć w jogurcie wykonanym z żywych kultur acidophilus, innych fermentowanych produktów mlecznych, takich jak kefir, i fermentowanych produktów sojowych, takich jak miso i tempeh. Liczba żywych organizmów różni się znacznie w zależności od produktu ze względu na różnice w metodach przetwarzania.

Powiązane: Kefir: Co musisz wiedzieć

Suplementy z rodzaju Acidophilus występują w wielu postaciach. Niektóre zawierają pojedynczy szczep, podczas gdy inne zawierają wiele różnych szczepów lub gatunków bakterii. Można je znaleźć w kapsułce, kapletce, napojach, perłach, waflach do żucia lub w postaci płynnej. Niektóre są dostępne w formie czopków.

Dostępne są suplementy acidophilus, które nie zawierają produktów mlecznych ani produktów mlecznych.

Niektóre suplementy acidophilus zawierają pektynę, rozpuszczalne włókno znalezione w cytrusach i innych owocach. Zwolennicy twierdzą, że pektyna jest prebiotykiem (substancją, która sprzyja wzrostowi bakterii probiotycznych).

Mleko Acidophilus można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych sklepach spożywczych i azjatyckich sklepach spożywczych.

Możliwe efekty uboczne

Do częstych działań niepożądanych należą dolegliwości trawienne, takie jak: gaz, wzdęcia, rozstrój żołądka lub biegunka. Chociaż większość działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego zmniejsza się wraz z używaniem, jeśli nie ulegają one nasileniu lub pogorszeniu, należy zaprzestać stosowania i skonsultować się z lekarzem.

Jeśli u pacjenta wystąpi pokrzywka, wysypka skórna, swędzenie, trudności w oddychaniu, wymioty lub obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła, należy przerwać stosowanie i uzyskać natychmiastową pomoc lekarską.

Podczas gdy wiele osób może tolerować acidophilus, nie jest to właściwe dla wszystkich.

Jeśli masz słaby lub upośledzony układ odpornościowy (z powodu schorzenia lub leczenia immunosupresyjnego lub leków), możesz nie być w stanie przyjąć acidophilus.

Mogą występować alergeny mleka lub ślady laktozy w produktach kwaśnych na bazie produktów mlecznych.

Istnieje obawa, że ​​acidophilus może zwiększać ryzyko toksyczności D-mleczanu. Ludzie z zespołem krótkiego jelita, przerostem bakteryjnym jelita cienkiego, niedoborem tiaminy, niewydolnością nerek, cukrzycą lub operacją pomostowania żołądka mogą być bardziej zagrożeni.

Unikaj acidophilus, jeśli masz schorzenia powodujące uszkodzenie jelit, ze względu na ryzyko ucieczki bakterii do innych części ciała i potencjalnie może spowodować poważne powikłania, takie jak bakteriemia lub sepsa. Istnieją doniesienia o innych gatunkach Lactobacillus zaangażowanych w infekcje, takie jak ropień i zapalenie opon mózgowych.

Nie należy przyjmować acidophilus, jeśli masz sztuczny zastawkę serca, zaburzenie zastawek serca lub cewnik żyły głównej ze względu na ryzyko zakażenia.

Acidophilus może osłabiać szkliwo zębów w miarę upływu czasu w przypadku kontaktu z zębami.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem acidophilus.Należy skonsultować się z pediatrą przed podaniem acidophilus dzieciom, niemowlętom lub niemowlętom. Dzieci chore, przedwcześnie urodzone i dzieci z osłabionym układem odpornościowym są bardziej narażone na wystąpienie zdarzeń niepożądanych i powikłań.

W przeciwieństwie do leków wydawanych na receptę i bez recepty, Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje probiotyków (ani innych suplementów diety) ani nie testuje ich pod kątem bezpieczeństwa. Niektóre produkty mogą zawierać mniej niż podaną liczbę żywych organizmów. Inne produkty mogą być skażone innymi szczepami lub składnikami bakterii.

Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.

Dolna linia

Pomimo badań przeprowadzonych na acidophilus, w większości badań zastosowano unikalną kombinację probiotyków lub różnych dawek, co utrudnia porównywanie wyników.

Chociaż acidophilus może wydawać się nieszkodliwy (ponieważ występuje naturalnie w ciele i wielu zwykłych pokarmach), nie jest odpowiedni dla wszystkich. Jeśli rozważasz zażywanie acidophilusa w jakimkolwiek stanie, warto skonsultować się najpierw z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest on odpowiedni (i bezpieczny) dla ciebie.

Jedzenie niektórych rodzajów jogurtu i kefiru może zwiększyć spożycie acidophilus. Możesz sprawdzić etykietę, aby zobaczyć, czy zawiera ona acidophilus. Inne źródła acidophilus to kimchi (tradycyjna fermentowana kapusta), kwaśne ogórki, kiszona kapusta, chleb na zakwasie i pasta miso.