Gotowanie w domu na odchudzanie

Istnieją dziesiątki programów i usług dietetycznych, które dostarczają posiłki kontrolowane kalorycznie, aby pomóc Ci schudnąć. Ale gotowanie na odchudzanie zapewnia lepsze wyniki.

Jeśli możesz nauczyć się kupować i przygotowywać własne zdrowe posiłki, aby schudnąć, będziesz bardziej skłonny do utrzymywania funtów po osiągnięciu celu. A najlepsze jest to, że kiedy nauczysz się gotować w domu posiłki dietetyczne, możesz również zaoszczędzić pieniądze. Skorzystaj z tej listy wskazówek i przepisów, aby zacząć na swojej drodze do utraty wagi i zdrowego stylu życia.

Zdrowe porady dotyczące gotowania w domu

Kucharze, którzy pracują w kuchni dla smakoszy, a nawet inteligentni kucharze w domu, mają podstępne sztuczki, które ułatwiają przygotowanie jedzenia. Na przykład, czy wiesz, że powinieneś nie myjesz jagody, kiedy przynosisz je do domu z rynku? Utrzymywanie ich w stanie suchym pomaga utrzymać ich świeżość przez dłuższy czas. A kiedy zamrażasz banany, usuń skórki i "zamroź" je, aby zaoszczędzić miejsce. Nawet jeśli nie starasz się schudnąć, te inteligentne sztuczki pozwolą Ci zaoszczędzić czas i pieniądze.

Gotowanie do cięcia kalorii

Sprytne zamienniki żywności mogą pomóc ci odciążyć tłuszcz i zmniejszyć kalorie ze wszystkich produktów, które robisz w domu. Na przykład, jeśli lubisz kremowe zupy, takie jak Cream of Broccoli lub Creamy Tomato Soup, możesz użyć puree z białej fasoli zamiast ciężkiej śmietany, aby uzyskać konsystencję, którą lubisz. Nie tylko zmniejszasz kalorie, ale także zwiększasz wartość odżywczą żywności. Fasola jest pełna błonnika, który pomaga czuć się pełnią i jeść mniej.

Dowiedz się, które pokarmy możesz zastąpić, aby zaoszczędzić kalorie, kiedy robisz ulubione produkty spożywcze i które niezbędne narzędzia kuchenne potrzebujesz, jeśli chcesz schudnąć.

Gotuj zdrowe posiłki w domu

Skorzystaj z tego przewodnika krok po kroku, aby robić zakupy i przygotowywać zdrowe, pełne posiłki kontrolowane w ciągu całego tygodnia. Dokonaj zmian w zależności od potrzeb, aby utrzymać dietę na dobrej drodze. Będziesz zaskoczony, jak łatwo jest.

Wydrukuj i korzystaj z listy zakupów, aby zebrać zdrową żywność, nauczyć się gotować każdy ze składników, a następnie skorzystaj z prostego przewodnika, który pomoże Ci zebrać, przechowywać i podgrzewać posiłki dostosowane do diety. Cały proces gotowania i przyrządzania posiłków zajmuje mniej niż godzinę.

Plany posiłków, aby schudnąć

Czy potrzebujesz kompletnego planu posiłków na odchudzanie? Ekspert odżywiania zapewnia trzy kompletne plany odchudzania w tym przewodniku. Wybierz jedną, aby śledzić lub śledzić jedną na tydzień przez trzy tygodnie. Każdy plan jest pełen żywienia i dostarcza wystarczającej ilości kalorii, aby uzupełnić Twój dzień, ale także pozwala osiągnąć podstawowy deficyt kalorii potrzebny do utraty wagi.

Gotuj zdrowe śniadanie w domu

Zacznij dzień od jednego z tych niskokalorycznych, zdrowych pomysłów na śniadanie i przepisów. Gotuj w domu i przygotuj kompletny posiłek z jajkami, płatkami owsianymi i smoothie. Lub udaj się do lokalnej kawiarni i zamów pyszny napój kawowy, który nie zakłóci Twojej diety.Skorzystaj z tego przewodnika, aby kontrolować liczbę porannych kalorii.

Pożywne pomysły na lunch na odchudzanie

Przygotuj sałatkę w słoiku lub zrób dużą porcję zupy jarzynowej na lunch. Użyj tych przepisów, aby przygotować pożywny obiad, obiad w domu lub lunch w drodze. Jest nawet przewodnik do zamawiania jedzenia w fast foodie, jeśli twój lunch zabierze Cię na pas jazdy.

Przepisy na kolację i wskazówki

Zrób duży włoski posiłek lub wybierz tacos na kolację. Skorzystaj z tych przewodników gotowania, aby serwować sobie lub rodzinie zdrową kolację każdej nocy w tygodniu.

Czy twoje dzieci nienawidzą warzyw? Co ważniejsze, czy nienawidzisz warzyw? Warzywa są podstawą posiłku przyjaznego dla pożywienia. Naucz się gotować warzywa, aby lepiej smakowały i poprawiły Twoje zdrowie.

3 Proste sposoby, aby warzywa smakowały lepiej

Przygotuj dietetyczne produkty spożywcze w Twoim blenderze

Jeśli jesteś jednym z tych dietetyków, którzy używają blendera tylko po to, żeby zrobić smoothies, to ty potrzeba przeczytać ten artykuł. Dzięki temu poręcznemu narzędziu kuchennemu możesz przygotować szeroką gamę produktów spożywczych. Z dobrym blenderem i świetnymi przepisami możesz mieszać pyszne zupy, dipy, a nawet lody!

Essential Recipe Tool do odchudzania

Analizator receptur w DipHealth pozwala na wprowadzenie przepisu, który ułatwia czytanie informacji o wartości odżywczej żywności. Po uzyskaniu wyniku możesz zmodyfikować składniki, aby zmniejszyć kalorie lub zmniejszyć tłuszcz. Narzędzie ułatwia to, abyś mógł gotować zdrowsze pokarmy przy każdym posiłku.