Wewnętrzne zajęcia fizyczne dla małych dzieci

Maluchy są znane z bycia aktywną grupą! Rodzice mogą mieć poczucie, że nie mają pomysłów, jeśli chodzi o zajęcia dla dzieci. Co więcej, małe dzieci potrzebują półgodzinnej, codziennej aktywności fizycznej. Potrzebują także dodatkowej godziny niestrukturalnych zajęć.

Oto kilka czynności, które możesz wykonać w domu z małym dzieckiem, aby upewnić się, że są aktywne i zaangażowane.Planuj wykonywać kilka czynności każdego dnia i rozciągaj każde działanie do 10 minut lub dłużej, jeśli pozwoli na to uwaga malucha.

Tor przeszkód

Bądź kreatywny i wykorzystaj to, co masz w domu, aby stworzyć odpowiedni dla dzieci tor przeszkód. Postaw wspinaczkę nad dużą poduszką, a następnie przeczołgaj się przez tekturowe pudełko, koło wokół podnóżka, a na końcu pomknij przez drzwi. Dodaj do zabawy tej małej aktywności, rozpoczynając wyścig od gwizdka i stuknij taśmę papierową w drzwiach, aby przedrzeć się na linii mety.

Zabawa w chowanego

Niektóre maluchy mogą się bać ukrywając się lub nie mogąc cię znaleźć, jeśli się chowasz, więc zachowaj ostrożność podczas grania w tę grę. Ukryj się w widocznych miejscach, mając nogę lub rękę widoczną od początku, dopóki nie poczują się komfortowo. Wykonuj niewielkie odgłosy, usuwając gardło lub kaszel, aby pomóc im jeszcze bardziej znaleźć cię.

Początkowo, gdy zaczynasz grę (licząc, a następnie ogłaszając "gotowe lub nie, tutaj przyjadę") możesz potrzebować liczyć dla im. Możesz także liczyć bardzo powoli do trzech, aby nauczyć zliczania, a następnie stopniowo zwiększać do 10.

Taniec

Taniec jest doskonałym sposobem na pracę w niektórych aktywnościach fizycznych. Maluchy są naturalnie skłonne kochać muzykę i poruszać nimi wraz z nią. Nie musisz skupiać się na czymś zbyt ustrukturyzowanym, po prostu wybierz trzy losowe utwory w ciągu dnia i zacznij grać.

Joga i inne zorganizowane ćwiczenia

Jeśli wykonujesz już jakieś zorganizowane ćwiczenia w domu, takie jak aerobik lub joga, zaangażuj malucha. Jeśli używasz tego jako czasu dla siebie i masz ochotę ciężko trenować z nimi obok ciebie, po prostu zaproś ich na rozgrzewkę lub tylko przez ostatnie 10 minut.

Możesz także zbudować dodatkowe 10 minut na końcu, aby ochłonąć, a nawet dodać specjalną sekwencję do jogi specjalnie dla nich. Mimo że jest to dla ciebie czas, dobrze jest im podzielić się z tobą i uczyć się na swoim dobrym przykładzie.

Rozciągać

Naucz swojego malucha, aby rozciągać się każdego ranka. To świetny sposób na wyciskanie aktywności fizycznej. Wezwij odcinki typu: "sięgnij do nieba i dalej sięgaj", "dotknij palcami" lub "pochyl się na bok". Po prostu uprość i pokaż najpierw jak się rozciągają, a potem będą mogli to zrobić samodzielnie.

Parada

Punkt parady jest czymś bliskim i bliskim sercu malucha - chodzi tylko o popisywanie się i świętowanie. Więc zawsze masz powód do rzucania radosnej melodii i maszerowania po domu. Nowa sukienka? Nowe buty? Nowe wypchane zwierzę lub zabawka? Sukces treningu nocnika? Są to powody, by wesoło przemaszerować przez wszystkie pokoje w domu.

Scavenger Hunt

Wybierz kilka zabawek lub innych przedmiotów i chowaj je w domu. Możesz stworzyć listę z rysunkami lub obrazkami obiektów i pomóc maluchowi w przekreśleniu ich. Nie ukrywaj rzeczy w trudnych miejscach i zachowaj ostrożność podczas ukrywania ukochanych przedmiotów, takich jak koce bezpieczeństwa czy smoczki. Niektóre maluchy uwielbiają to i myślą, że fajnie je znaleźć, podczas gdy inne rozpływają się na samą myśl.

Znajdź zegar

Ukryj tykający minutnik kuchenny ustawiony na pięć minut. Twój maluch powinien być w stanie wykryć, że tykający dźwięk staje się coraz głośniejszy, gdy się zbliżają. Możesz także wskazać bliskość, mówiąc "bliżej / dalej" lub "cieplej / chłodniej" lub zwiększając lub zmniejszając częstotliwość klaskania w miarę zbliżania się do obiektu.

Gra w górę i w dół

Pozwól maluchowi trzymać przedmiot (flagi są szczególnie zabawne w tej grze) i powiedz je, aby podniosły go wysoko, jeśli powiesz słowo, które jest wysokie lub utrzymasz je na niskim poziomie, jeśli jest to coś niskiego. Tak więc, jeśli powiesz "mrówka", to utrzymają flagę na niskim poziomie, a jeśli powiesz "niebo", trzymają flagę wysoko.

Balansowy

Pozycje równoważące to coś więcej niż aktywność fizyczna, buduje zdolności poznawcze i pomaga maluchowi uczyć się świadomości ciała. Aby zacząć, użyj czegoś elastycznego, takiego jak worek fasoli, i poproś malucha, by spróbował przejść kilka stóp, z balansem na wyciągniętej ręce lub na głowie. Po osiągnięciu sukcesu, spróbuj innych zadań, takich jak wyważenie małej książeczki na głowie lub spacer po pokoju z małą kulką w łyżce.

Ball Activites

To może wydawać się proste, ale jeśli masz miejsce do gry z piłkami w środku lub w garażu, idź do niego. Może być zabawnie.

Jeśli masz mało miejsca lub nie chcesz, aby coś zostało przewrócone lub złamane, nadal możesz bawić się piłką. Usiądź z rozłożonymi nogami i dotkniętymi stopami i potocz do siebie nawzajem. Wydłuż aktywność, próbując rzucić i złapać jedną ręką lub łapiąc piłkę z zamkniętymi oczami.

Kolejna zabawna gra w piłkę jest trochę jak sztafeta. Jeśli masz jakiś obszar, który tworzy krąg w twoim domu, zacznij w jednym pokoju i biegnij przez inne pomieszczenia w doskonałym kręgu. Możesz także użyć kanapy lub dywanu jako miejsc docelowych. Powiedz dziecku, aby pozostało w jednym miejscu, podczas gdy biegasz z piłką. Podaj im piłkę i powiedz im, aby podążali tą samą trasą, aby odzyskać piłkę. Możesz również użyć innych przedmiotów, takich jak wypchane zwierzę lub lalka.

Clothespins and Milk Jugs

Weź pół galonowy plastikowy dzbanek z mlekiem i dokładnie go wyczyść. Kupuj staroświeckie spineczki do bielizny, które nie mają sprężyny. Są zbudowane z jednego kawałka drewna i łatwo mieszczą się w otworze dzbanka. Aby dobrze ćwiczyć, pozwól dziecku napełniać dzbanek. Aby zabawa była przyjemna, należy przytrzymać dzbanek do góry nogami za uchwyt i energicznie nią potrząsać, aż wszystkie klipsy wypadają. Następnie sprzątaj kolejną zabawę!