Bacopa - mózgowe korzyści tego ekstraktu z ziela

Bacopa monnieri, znany również jako brahmi, hyzop wodny, lub Bacopa monniera, jest ziołem długo używanym w ajurwedzie (tradycyjnej medycynie Indii) dla pamięci, funkcji mózgu, lęku i zdrowia tarczycy.

Dostępny w postaci kapsułek lub tabletek, bacopa zawiera związki saponin takie jak bacozydy i bacopasidy. Wstępne dowody sugerują, że związki te mogą mieć właściwości przeciwutleniające, poprawiać komunikację chemikaliów mózgowych związanych z poznaniem, uczeniem się i pamięcią oraz hamować stan zapalny w mózgu.

Bacopa nie powinna być mylona z gotu kola, innym ziołem o nazwie "brahmi".

Korzyści z Bacopa

Do tej pory niewiele badań przetestowało zdrowotne działanie bacopa. Przeprowadzone badania koncentrują się na leczeniu i / lub zapobieganiu następującym problemom zdrowotnym:

Pamięć i funkcja mózgu

Kilka badań wskazuje, że bacopa może pomóc zachować pamięć i wzmocnić funkcje poznawcze. W raporcie opublikowanym w Journal of Ethnophamacology W 2014 r. naukowcy przeanalizowali dziewięć wcześniej opublikowanych badań oceniających wpływ bacopa na funkcje poznawcze. W podsumowaniu naukowcy stwierdzili, że bacopa ma potencjał poprawy poznania, ale potrzebne są duże, dobrze zaprojektowane badania porównujące suplementację z lekami.

Wcześniejsze doniesienie zawierało także recenzję wcześniej opublikowanych badań dotyczących Bacopa w zakresie funkcji poznawczych i znalazło pewne dowody sugerujące, że ekstrakt ziołowych może poprawić pamięć podczas testów wolnej pamięci.

W badaniu przeprowadzonym w 2016 roku na 60 studentach, naukowcy odkryli, że sześć tygodni leczenia dwa razy dziennie bakozolą (w dawce 300 mg na dobę) doprowadziło do poprawy testów dotyczących funkcji poznawczych.

Niepokój

Badania sugerują, że bacopa może pomóc w zmianie aktywności niektórych enzymów biorących udział w odpowiedzi na stres, co sugeruje, że bakopa może pozwolić mózgowi przygotować się do radzenia sobie w stresie. Niewielkie badanie opublikowane w Badania fitoterapii w 2014 r. ocenili wpływ ekstraktu z bacopa na zdrowych uczestników poddawanych wielu zadaniom. Naukowcy odkryli pozytywne efekty poznawcze, pewne pozytywne efekty nastrój i zmniejszenie poziomu kortyzolu u osób przyjmujących bacopa.

Możliwe efekty uboczne

Bacopa może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, skurcze żołądka, wzdęcia, biegunka, zwiększone ruchy jelit, suchość w jamie ustnej i zmęczenie.

Według jednego badania klinicznego preparat Bacopa może zwiększać stężenie wapnia we krwi.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu.

Na przykład w jednym badaniu przeanalizowano 12 próbek i wykryto ołów, wapń i chrom we wszystkich próbkach, ale na poziomach poniżej dopuszczalnego limitu. W innym badaniu stwierdzono podwyższony poziom kadmu, miedzi, ołowiu i cynku i zalecono, aby bacopa była analizowana pod kątem zawartości metalu przed użyciem w ziołowych suplementach.

Bacopa jest również znana jako brahmi i nie należy go mylić z gotu kola i innymi ziołami, które są czasami nazywane "brahmi".

Bacopa może negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami, takimi jak leki antycholinergiczne i inhibitory acetylocholinoesterazy. Bacopa może wpływać na poziom neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina i GABA, i brak jest badań nad tym, czy zioło może wchodzić w interakcje z lekami działającymi na te neuroprzekaźniki.

Należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u matek karmiących piersią, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować bacopa, ponieważ nie ma badań dotyczących bezpiecznego stosowania w ciąży. Badania na zwierzętach sugerują, że bakopa może zmniejszać płodność.

Możesz również uzyskać porady dotyczące używania suplementów tutaj, ale ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Na wynos

Chociaż bakopa jest szeroko promowana jako leczenie zaburzeń pamięci, a badania wydają się obiecujące, wciąż brakuje badań klinicznych na dużą skalę (rodzaj badań, które chcemy zobaczyć, aby w pełni wykorzystać leczenie).

Jeśli nadal rozważasz wypróbowanie tego, skonsultuj się najpierw z głównym dostawcą usług opieki zdrowotnej, aby zważyć plusy i minusy i porozmawiaj o tym, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.