D-Ribose na fibromialgię i chroniczny syndrom zmęczenia

D-ryboza jest suplementem, który czasami jest zalecany jako leczenie osób z fibromialgią i zespołem przewlekłego zmęczenia. Zwana również rybozą lub beta-D-rybofuranozą, jest to rodzaj cukru, który organizm wytwarza naturalnie i jest łatwo dostępny w formie suplementu.

D-ryboza odgrywa kilka ważnych ról w twoim ciele, takich jak:

• Pomoc w produkcji energii w postaci ATP (trifosforanu adenozyny)
• Służenie jako budulec materiału genetycznego RNA (kwas rybonukleinowy)
• Pomagamy zwiększyć siłę mięśni

Podobnie jak w przypadku większości suplementów, nie mamy wystarczającej ilości badań wysokiej jakości, aby wyciągnąć wiele wniosków na ten temat jako leczenia tych chorób.

D-Ribose na zespół fibromialgii i chronicznego zmęczenia

Mamy bardzo mało badań nad suplementacją d-rybozy dla fibromialgii lub syndromu chronicznego zmęczenia. Jednak niektórzy lekarze zalecają to, a niektórzy ludzie z tymi warunkami twierdzą, że jest to skuteczna część ich schematu leczenia.

Jedno małe badanie opublikowane w The Journal of Alternative and Complementary Medicine stwierdził, że suplementacja d-rybozy znacząco poprawiła objawy tych stanów, w tym:

• Zwiększenie poziomów energii
• Poprawa jakości snu
• Poprawa jasności umysłu
• Obniżenie intensywności bólu
• Poprawa ogólnego samopoczucia

Ta praca jest jednak wstępna i potrzebujemy znacznie więcej badań, aby potwierdzić ustalenia, w tym większe badania.

Nie jest jasne, w jaki sposób d-rybożer dokona rzeczy, które zostały mu przypisane. Na przykład, niska energia w zespole fibromialgii i przewlekłego zmęczenia jest teoretycznie spowodowana niedoborem ATP, ale nie mamy żadnego dowodu, że suplementacja d-rybozy zwiększa ATP.

Wykazano, że D-ryboza zwiększa pojemność wysiłkową i energię po ataku serca, podnosząc pytania o to, czy może to pomóc w tolerancji wysiłku w innych przypadkach. Zostało ono zbadane pod kątem zwiększania wysiłku fizycznego o wysokiej intensywności u sportowców, ale okazało się, że nie przynosi ono żadnych korzyści. Do tej pory nie mamy dowodów na to, czy d-ryboza jest skuteczna w walce z pooperacyjnym złym samopoczuciem (poważny wzrost objawów po wysiłku), który jest kluczowym objawem zespołu chronicznego zmęczenia.

W opublikowanym w australijskim i nowozelandzkim czasopiśmie medycznym przegląd zmian dietetycznych w zespole przewlekłego zmęczenia przeprowadzonym w 2017 r. Odnotowano pozytywne wyniki w przypadku d-rybozy w badaniach na ludziach.

Jedno niezwykle małe badanie sugeruje, że d-ryboza może zmniejszyć objawy zespołu niespokojnych nóg, co jest powszechne u osób z fibromialgią.

Znowu niewiele badań wykonano i wydaje się, że nie jest to obszar zainteresowania społeczności naukowej. Jeśli nie wzrosną odsetki, nigdy nie będziemy wiedzieć, czy suplementy D-rybozy są bezpiecznym i skutecznym lekiem dla tych schorzeń.

D-Ribose Dawkowanie

Nie mamy jeszcze standardowej rekomendacji dawkowania suplementów d-rybozy. W badaniu dotyczącym fibromialgii i zespołu przewlekłego zmęczenia uczestnicy przyjmowali pięć gramów dawki trzy razy dziennie.

W niektórych badaniach nad d-rybozą dla osób z chorobą wieńcową badacze stosowali dawki 15 gramów cztery razy dziennie.

Suplementy D-rybozy są szeroko dostępne. Zazwyczaj są sprzedawane w postaci proszku.

D-Ribose w twojej diecie

Podczas gdy niektóre pokarmy zawierają d-rybozę, jest to forma, której twoje ciało uważa się za niezdolne do użycia. To sprawia, że ​​suplementacja to typowy sposób na zwiększenie poziomu.

Skutki uboczne D-Ribose

Chociaż suplementy są "naturalnym" leczeniem, mogą nadal powodować niepożądane efekty. Niektóre działania niepożądane d-rybozy mogą obejmować:

• Problemy z trawieniem, takie jak nudności, ból brzucha i biegunka
• Bóle głowy
• Obniżanie poziomu kwasu moczowego w moczu lub krwi u osób z zaburzeniami czynności nerek, co zwiększa ryzyko dny moczanowej lub innych problemów z nerkami
• Obniżanie poziomu cukru we krwi

Ponieważ może obniżyć poziom cukru we krwi, nie zaleca się stosowania d-rybozy u diabetyków przyjmujących leki obniżające stężenie cukru we krwi.

D-ryboza jest ogólnie uważana za bezpieczną do krótkotrwałego stosowania. Jak dotąd nie mamy zbyt wielu informacji na temat bezpieczeństwa odnośnie długotrwałego stosowania lub stosowania podczas ciąży i karmienia piersią.

Czy D-Ribose jest dla ciebie odpowiednia?

Jeśli jesteś zainteresowany d-rybozy, aby pomóc w leczeniu fibromialgii lub zespołu chronicznego zmęczenia, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że bierzesz to bezpiecznie.

Możesz również porozmawiać z farmaceutą na temat tego, czy może on negatywnie oddziaływać na wszystko, co robisz.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, i in. Zmniejszenie stężeń ATP i PCR w mięśniach mięśnia czworogłowego pacjentów z fibromialgią - badanie 31P-MRS. Europejski dziennik bólu. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
• Jones K, Probst Y. Rola modyfikacji dietetycznej w łagodzeniu objawów syndromu chronicznego zmęczenia: przegląd systematyczny. Dziennik zdrowia publicznego w Australii i Nowej Zelandii. 2017 Czerwiec 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
• Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Celowanie w dysfunkcję mitochondrialną w leczeniu mielicznego zapalenia mózgu i rdzenia / zespół przewlekłego zmęczenia (ME / CFS) - audyt kliniczny. Międzynarodowy dziennik medycyny klinicznej i eksperymentalnej. 2013; 6 (1): 1-15.
• Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose przynosi niespokojne zespoły nóg Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.