Przepis na babeczki wegańskie z jabłkiem orzechowym
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Muffiny dyniowe z jabłkiem i orzechami :: Skutecznie.Tv [HD] (Grudzień 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 242 Tłuszcz 10g Węglowodany 37g Proteiny 4g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 12 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 242 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 321 mg | 14% |
| Całkowity węglowodan 37g | 13% |
| Dietary Fibre 3g | 11% |
| Suma cukrów 19g | |
| Obejmuje 15 g cukru | 30% |
| Białko 4g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 64 mg | 5% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 182 mg | 4% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Partia domowych babeczek pozwala na łatwe śniadanie i przekąski, ale unikaj pełnoziarnistych wypieków wypełnionych cukrem. Zrób zdrowszą porcję babeczek, włączając naturalne słodziki, świeże owoce, pełne ziarna, ciepłe przyprawy i chrupiące orzechy włoskie.
Jabłka zawierają kwercetynę, flawonoid (aka roślinny) o silnych właściwościach przeciwutleniających. Cynamon zawiera również liczne przeciwutleniacze, a orzechy włoskie zawierają tłuszcze omega-3, które są dobrze znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych.
Dodatkowo, te babeczki są wykonane bez żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu są wegańskie i dietetyczne.
Składniki
- 1 Mąkę o wszechstronnym przeznaczeniu
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- ½ łyżeczki soli koszernej
- 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
- ¼ łyżeczki świeżo startej gałki muszkatołowej
- ½ szklanki syropu klonowego
- ½ cup lekko upakowanego brązowego cukru
- 2 szklanki rozdrobnionego jabłka (około 2 średnich jabłek)
- ¼ szklanki oleju rzepakowego
- ¼ cup niesłodzony jabłkowy
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka niesłodzonego mleka sojowego
- ½ szklanki posiekanych orzechów włoskich, podzielone
- 1/4 szklanki zmielonych nasion lnu
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 350F.
- Wyłóż miseczkę na muffiny z 12 filiżankami, wkładając papierowe podkładki lub rozpylając niestopionym sprayem do gotowania.
- W średniej misce połącz mąki, sodę, sól, cynamon i gałkę muszkatołową.
- W osobnej misce wymieszać syrop klonowy, brązowy cukier, rozdrobnione jabłko, olej rzepakowy, mus jabłkowy, wanilię i mleko sojowe.
- Połącz mieszaninę owoców, aby wysuszyć składniki, aby utworzyć ciasto. Wymieszaj len i orzechy włoskie, zachowując około 2 łyżki orzechów włoskich.
- Scoop ciasto w puszki muffin.
- Posyp resztkami orzechów włoskich i piecz przez 20 do 25 minut lub aż wykałaczka wyjdzie czysto ze środka.
- Pozostaw do ostygnięcia na co najmniej 20 minut przed podaniem.
Odmiany składników i podstawień
Zamiast jabłek wypróbuj te babeczki ze startą marchewką lub puree bananowe, aby uzyskać inny profil składników odżywczych. Marchew oferuje karotenoidy, a banany zdrową dawkę potasu.
Mąka z ciasta pszennego o doskonałej konsystencji i lekko orzechowym posmaku.Zastąpienie mąki pełnią pszenicy sprawia, że babeczki są zbyt suche, ale podział 50-50 pszenicy i uniwersalny działa idealnie.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Rozdrobnić jabłka za pomocą pudełkowej tarki lub robota kuchennego wyposażonego w ostrze rozdrabniające; na krótko spuść papierowy ręcznik, aby usunąć nadmiar wilgoci.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Przepis na bananowe naleśniki z masłem orzechowym
Te bananowe naleśniki z masłem orzechowym z orzechami i ciemną czekoladą są idealnym prostym, kontrolowanym przez węglowodany, pożywnym deserem.
Przepis na babeczki truskawkowe dla wszystkich przyjaznych dla alergików
Dzięki temu przepisowi możesz uzyskać wspaniałe, głębokie, różowe naturalne babeczki truskawkowe, pozbawione mleczarskiego mleka, soi, orzechów, orzeszków ziemnych, jaj oraz sztucznych barwników i aromatów.
Bezglutenowy przepis na babeczki cynamonowo-żurawinowe
Ten bezglutenowy przepis na muffin z siemię langusty cynamonowej jest bogaty w składniki odżywcze i smakowe. Cynamon pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
