Jak radzić sobie z rozpoznaniem cukrzycy

Cukrzyca jest jak posiadanie ośmiornicy. Nie ma tylko jednego ciętego i wysuszonego sposobu radzenia sobie z chorobą z powodu wszystkich jej różnych części. Na początku może wydawać się, że przytłacza cię przytłaczająca ilość informacji. Istnieją leki, plany żywieniowe i harmonogramy. Musisz nauczyć się obsługi sprzętu medycznego, takiego jak glukometr lub pompa insulinowa. Być może będziesz musiał nauczyć się dawać sobie zastrzyki insuliny.

• Jak korzystać z glukometru
• Jak podać zastrzyk insuliny

Nie zmienia tego, kim jesteś:

Przede wszystkim weź głęboki oddech. Zdaj sobie sprawę, że nadal jesteś sobą i że z czasem cukrzyca stanie się tylko jednym aspektem twojego życia, a wszystko w końcu pasuje do Twojego stylu życia. Możliwe jest opanowanie cukrzycy i długie i zdrowe życie.

• Prawdziwe życie z cukrzycą - poznaj Marcia
• Przychodzenie do terminów z chorobą przewlekłą
• Powiedz o swoim zdrowiu

Oswajanie ośmiornicy:

Nie musisz tego robić sam. Złożenie osobistego zespołu opieki zdrowotnej zapewnia kontrolę. Kto ma w zespole, zależy od Ciebie. Niektóre możliwości:

• Twój główny lekarz rodzinny może pomóc w koordynowaniu opieki zdrowotnej.
• Cukrzyca jest chorobą układu hormonalnego. Endokrynolog może pomóc ci w uzyskaniu pełnego obrazu.
• Dietetyk / dietetyk może pomóc w opracowaniu dobrego planu posiłków.
• Lekarz okulisty. Retinopatia może być poważnym powikłaniem.
• Certyfikowany nauczyciel cukrzycy (CDE) może nauczyć cię umiejętności, których będziesz potrzebować.

• Składanie własnego osobistego zespołu opieki zdrowotnej
• Zdiagnozowano cukrzycę? Nie panikuj

Poznaj swoje poziomy glukozy we krwi:

Sprawdź poziom cukru we krwi kilka razy dziennie. Pierwsza rzecz rano, przed posiłkami, po posiłkach i przed snem. Również w dowolnym momencie, gdy masz wrażenie, że poziom cukru we krwi może nie być "prawidłowy".

• Przechowuj zapisy wszystkich numerów glukozy we krwi i czasu, w którym je sprawdziłeś.
• Prowadź dziennik jedzenia z tego, co jesz, ile jesz i kiedy jesz.

Zapisy są dobre w utrzymaniu, ponieważ mówią o tobie i twoim lekarzu dużo o tym, jak sobie radzisz i czy leki lub schemat leczenia insuliną są dla ciebie najlepszą dawką.

• 5 dobrych powodów do sprawdzenia poziomu cukru we krwi
• Monitorowanie poziomu glukozy we krwi

Weź swoją lekarstwo:

Ważne jest przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami, nawet jeśli czujesz się lepiej. Utrzymują poziom cukru we krwi w dobrym zakresie, dzięki czemu można zmniejszyć ryzyko długotrwałych powikłań, takich jak uszkodzenie nerwów, ślepota lub niewydolność nerek.

Jeśli jesteś Typem 1, będziesz musiał przyjmować insulinę zgodnie z zaleceniami, nie tylko w celu opóźnienia długotrwałych powikłań, ale także w celu zapobieżenia bezpośredniemu zagrożeniu bardzo wysokim poziomem glukozy we krwi, który może prowadzić do cukrzycowej kwasicy ketonowej (DKA), życia grożąc awarią.

• Leki doustne: co tam jest?
• Rola insuliny w cukrzycy typu 1
• Leki typu 2

Zaplanuj posiłki:

• Co jeść: dobra równowaga węglowodanów, białek i tłuszczów. ADA ma listę wymiany, która może być pomocna w określeniu proporcji węglowodanów, białek i tłuszczów, których potrzebujesz.
• Kiedy jeść: Staraj się jeść codziennie o tej samej porze. Pomaga to utrzymać stały poziom cukru we krwi.
• Ile jeść: Użyj kontroli porcji, aby uzyskać równowagę składników odżywczych, których potrzebujesz.
• Skonsultuj się z dietetykiem lub dietetykiem, aby pomóc ci w uzyskaniu dobrego odżywiania i wymyślić plan, który pasuje do twoich potrzeb.
• Wytyczne dotyczące cukrzycy
• Gdzie kryje się cukier?
• Masz dość włókien?

Zdobądź swoje ćwiczenie:

Znajdź ćwiczenie, które lubisz robić, które pasuje do Twojego życia.

• Ćwiczenia pomagają w utracie wagi.
• Ćwiczenie może zwiększyć skuteczność receptorów insuliny w cukrzycy typu 2.
• Ćwiczenie może obniżyć poziom cukru we krwi zarówno w przypadku typu 1, jak i typu 2
• Ćwiczenie może poprawić twój nastrój.
• Ćwiczenia, gdy masz cukrzycę
• Przygotowanie do ćwiczeń