Jak uczyć dzieci o uczuciach

Uczucia są skomplikowane, szczególnie dla 4-latka, który nie rozumie, dlaczego nie pozwalasz mu zjeść kolejnego ciasteczka 8-latek jest zdenerwowany, że zostałeś wezwany do pracy i musisz wcześniej opuścić plac zabaw.

Trudno uczyć dzieci o uczuciach, ponieważ jest to dość abstrakcyjna koncepcja. Trudno opisać, jak to jest być smutnym, przerażonym lub podekscytowanym.

Ważne jest, aby jak najwcześniej uczyć dzieci o swoich emocjach, ponieważ ich uczucia wpływają na każdy ich wybór. Dzieci, które rozumieją swoje emocje, rzadziej reagują, wykorzystując napady złości, agresję i nieposłuszeństwo do wyrażania siebie.

Dziecko, które może powiedzieć: "Jestem na ciebie wściekły", jest mniej prawdopodobne. Dziecko, które może powiedzieć: "To boli moje uczucia", jest lepiej przygotowane do pokojowego rozwiązywania konfliktów.

Nauczanie dziecka o jego emocjach pomoże mu stać się silnym psychicznie. Dzieci, które rozumieją swoje emocje i mają umiejętności radzenia sobie z nimi, będą miały pewność, że potrafią poradzić sobie w życiu, które rzuca im drogę.

Naucz swoje dziecko Proste słowa

Naucz dzieci w wieku przedszkolnym podstawowych słów, takich jak szczęśliwy, wściekły, smutny i przerażony. Starsze dzieci mogą czerpać korzyści z uczenia się bardziej skomplikowanych słów, takich jak frustracja, rozczarowanie i nerwowość.

Doskonałym sposobem, aby pomóc dzieciom w poznawaniu uczuć, jest dyskusja na temat tego, jak mogą wyglądać różne postacie w książkach lub programach telewizyjnych. Zatrzymaj się, by zapytać: "Jak myślisz, co on teraz czuje?" Następnie omów różne uczucia, których może doświadczać postać i powody.

Mówienie o uczuciach innych ludzi również uczy empatii. Małe dzieci myślą, że świat kręci się wokół nich, więc może to być doświadczenie otwierające oczy, aby nauczyć się, że inni też mają uczucia. Jeśli twoje dziecko wie, że spychanie przyjaciela na ziemię może sprawić, że jego przyjaciel będzie szalony i smutny, będzie mniej prawdopodobne, że to zrobi.

Stwórz okazje do rozmowy o uczuciach

Pokaż dzieciom, jak używać słów uczuć w swoim codziennym słownictwie. Modeluj wyrażanie uczuć, wykorzystując okazje do dzielenia się swoimi uczuciami. Powiedz: "Jestem smutny, że nie chcesz dziś dzielić się swoimi zabawkami z siostrą. Założę się, że ona też jest smutna.

Każdego dnia zapytaj dziecko: "Jak się dzisiaj czujesz?". Małe dzieci używają prostego wykresu z uśmiechniętymi buźkami, jeśli pomaga im to w wyłapaniu uczucia, a następnie wspólnie omawia to uczucie. Dyskusja na temat rodzajów rzeczy wpływa na uczucia dziecka.

Wskaż, kiedy zauważysz, że Twoje dziecko prawdopodobnie odczuwa określone uczucie.Na przykład powiedz: "wyglądasz na naprawdę szczęśliwego, że jemy lody" lub "Wygląda na to, że denerwujesz się grając tymi blokami".

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie z uczuciami

Dzieci muszą się uczyć, że tylko dlatego, że czują się zła nie oznacza, że ​​mogą kogoś uderzyć. Zamiast tego muszą nauczyć się umiejętności radzenia sobie z gniewem, aby mogli pokojowo rozwiązywać konflikty. Proaktywnie naucz dziecko, jak radzić sobie z niewygodnymi emocjami.

Zachęcaj dziecko do samodzielnego spędzania czasu. Zachęć go, aby poszedł do swojego pokoju lub innego spokojnego miejsca, kiedy się zdenerwuje. To może pomóc mu się uspokoić, zanim złamie regułę i zostanie wysłany do limitu czasu.

Naucz swoje dziecko zdrowych sposobów radzenia sobie ze smutnymi uczuciami. Jeśli twoje dziecko odczuwa smutek, że jego przyjaciel nie będzie się z nim bawić, porozmawiaj o sposobach radzenia sobie ze swoimi smutnymi uczuciami. Często dzieci nie wiedzą, co robić, gdy czują się smutne, więc stają się agresywne lub przejawiają zachowania ukierunkowane na uwagę.

Wzmocnij pozytywne sposoby, aby wyrazić uczucia

Wzmocnij dobre zachowanie z pozytywną konsekwencją. Chwal swoje dziecko za wyrażanie emocji w odpowiedni społecznie sposób, mówiąc takie rzeczy jak: "Bardzo podoba mi się sposób, w jaki używałeś swoich słów, kiedy powiedziałeś swojej siostrze, że byłeś na nią zły".

Kolejnym świetnym sposobem na wzmocnienie zdrowych nawyków jest użycie systemu nagrody. Na przykład system oszczędności symbolicznych może pomóc dziecku ćwiczyć stosowanie zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem, gdy czuje się zły, zamiast stać się agresywnym.

Zdrowy wybór modeli

Jeśli powiesz swojemu dziecku, aby użył jego słów, gdy jest zły, ale jest świadkiem, jak rzucisz telefon po zrzuceniu połączenia, twoje słowa nie będą skuteczne. Modeluj zdrowe sposoby radzenia sobie z niewygodnymi emocjami.

Wskaż, kiedy czujesz się zły lub sfrustrowany i mówisz to głośno. Powiedz: "Wow, jestem zły, że samochód właśnie się do mnie przyciągnął." Następnie weź głęboki oddech lub wymodeluj zdrową umiejętność radzenia sobie ze stresem, aby twoje dziecko mogło nauczyć się rozpoznawać umiejętności, których używasz, kiedy czujesz się zły.

Poszukaj Teachable Moments

Będziesz musiał pracować z dzieckiem nad emocjami przez całe swoje dzieciństwo, w tym lata nastolatków. Ważne jest, aby nadal prowadzić rozmowy na temat prawidłowego radzenia sobie z emocjami.

Kiedy dziecko popełnia błąd, przełamując coś z gniewu lub poddając się, gdy jest frustrujące, zastanów się nad możliwością nauczenia go, jak lepiej następnym razem. Poszukaj możliwych do nauczenia momentów (i pamiętaj, że będzie ich dużo), aby pomóc mu znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z jego uczuciami.