Przegląd suplementów kolagenowych

Kolagen to białko znajdujące się w tkankach łącznych w całym ciele. Wraz z wiekiem wewnętrzna warstwa skóry traci kolagen, a w rezultacie staje się mniej jędrna, jędrna i bardziej podatna na uszkodzenia. Niektórzy próbują przywrócić kolagen, przyjmując suplement kolagenowy.

Wiele produktów wprowadzanych do obrotu jako suplementy kolagenowe zawiera hydrolizowany kolagen, który jest kolagenem zwierzęcym, który został rozbity na małe peptydy.

Dlaczego ludzie stosują suplementy kolagenowe?

Niektórzy zwolennicy twierdzą, że suplementy kolagenowe oferują szereg korzyści, w tym:

• Poprawiony wygląd skóry, włosów i paznokci
• Lepsze zdrowie oczu
• Ochrona przed chorobami serca
• Zwiększona wydajność sportowa
• Mocniejsze kości

Zalety suplementów kolagenowych: czy one działają?

Pomimo twierdzeń, że suplementy kolagenowe mogą przywrócić kolagen, ujędrnić skórę i zwalczyć związane z wiekiem uszkodzenia, niewiele badań przetestowało wpływ suplementów kolagenowych na skórę i zdrowie. Oto niektóre wnioski z dostępnych badań:

Zdrowie skóry

Niektóre badania wykazały, że peptydy kolagenowe mogą poprawić elastyczność skóry. W badaniu z 2014 r. W Fizjologia i fizjologia skóry na przykład kobiety w wieku od 35 do 55 lat przyjmowały suplementy kolagenowe lub placebo raz dziennie przez osiem tygodni. Po zakończeniu badania ci, którzy przyjmowali kolagen, poprawili elastyczność skóry w porównaniu do osób przyjmujących placebo.

Zdrowe kości

W badaniu z 2010 r. Opublikowanym w czasopiśmie Maturitas, naukowcy odkryli, że suplementy kolagenowe nie poprawiły zdrowia kości u kobiet po menopauzie. Do badania wybrano 71 kobiet z osteopenią, które przyjmowały codziennie superwyzowane suplementy kolagenowe lub placebo przez 24 tygodnie. Wyniki wykazały, że suplementy kolagenowe nie wywierały żadnego wpływu na metabolizm kości.

Składu ciała

Biorąc pod uwagę zhydrolizowane suplementy kolagenowe mogą pomóc w utrzymaniu beztłuszczowej masy ciała u starszych kobiet, zgodnie z badaniem z 2009 roku Journal of American Dietetic Association. W badaniu wzięło udział dziewięć zdrowych starszych kobiet, z których wszystkie otrzymywały suplementy z hydrolizowanego kolagenu przez 15 dni.

Możliwe efekty uboczne

Istnieje obawa, że ​​stymulacja syntezy kolagenu zwiększy również stres oksydacyjny i produkcję reaktywnych form tlenu (ROS).

Niektóre produkty kolagenowe zostały wycofane przez FDA z powodu fałszywych roszczeń.

Suplementy kolagenowe nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów, ale jeśli rozważasz zastosowanie suplementów kolagenowych do celów przeciw starzeniu się lub w leczeniu stanu, porozmawiaj najpierw z podstawowym lekarzem.

Istnieją również inne formy kolagenu dla skóry.

Wstrzyknięcia kolagenu

Określany jako "wypełniacz", jeden rodzaj zabiegu kosmetycznego obejmuje wstrzykiwanie pewnych substancji w celu zmniejszenia oznak starzenia się skóry (np. Drobne linie). Wypełniacze poli-L-mlekowego, na przykład, pomagają zwalczać skutki starzenia poprzez stymulowanie produkcji kolagenu w skórze. Chociaż wypełniacze są ogólnie uważane za bezpieczne, czasami prowadzą do efektów ubocznych, takich jak odbarwienie skóry i reakcje alergiczne. Co więcej, efekty przeciwdziałające starzeniu się tych zabiegów są tymczasowe i wymagają powtarzalnych zabiegów, aby utrzymać wyniki.

Kremy kolagenowe

Obecnie brakuje dowodów naukowych na działanie przeciwstarzeniowe kremów, balsamów i innych produktów kosmetycznych zawierających kolagen.

Dowiedz się o ceramidach, rodzaj cząsteczek tłuszczu znajdujących się w produktach do pielęgnacji skóry, które mogą zwalczać starzenie się skóry. Dowiedz się także o zastosowaniu kosmetycznej akupunktury, białej herbaty, oleju arganowego i olejku z rokitnika.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Wpływ suplementacji diety hydrolizatami kolagenu na metabolizm kostny kobiet po menopauzie o niskiej gęstości mineralnej. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
• Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Wpływ serwatki i wzmocnionych suplementów białkowych hydrolizatu kolagenu na bilans azotowy i skład ciała u starszych kobiet." J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
• Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Doustne przyjmowanie specyficznych bioaktywnych peptydów kolagenowych zmniejsza zmarszczki skóry i zwiększa syntezę macierzy skórnej. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
• Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Doustna suplementacja specyficznych peptydów kolagenowych ma korzystny wpływ na fizjologię skóry ludzkiej: podwójnie ślepe badanie kontrolowane placebo. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.