Korzyści zdrowotne z kwercetyny

Kwercetyna jest substancją chemiczną występującą naturalnie w wielu produktach spożywczych (w tym jabłkach, cebulach, herbatach, jagodach i czerwonym winie) oraz w niektórych ziołach (takich jak miłorząb dwuklapowy i ziele dziurawca).

Kwercetyna działa jako przeciwutleniacz, zmiatając wolne rodniki (chemiczne produkty uboczne znane z uszkadzania błon komórkowych i uszkodzenia DNA). Dostępny jako suplement diety, kwercetyna ma również właściwości przeciwhistaminowe i przeciwzapalne.

Używa

W medycynie alternatywnej kwercetyna ma pomagać w następujących stanach:

• Alergie
• Choroba sercowo-naczyniowa
• Zapalenie
• Przeziębienia

Korzyści

Jak dotąd brak jest naukowego wsparcia dla korzyści kwercetyny.

1) Ulga dla alergików

Uważa się, że kwercetyna zapobiega uwalnianiu histaminy z niektórych komórek odpornościowych. (Zapalny związek chemiczny, histamina bierze udział w objawach alergicznych, takich jak kichanie i swędzenie).

Chociaż eksperymenty laboratoryjne sugerują, że kwercetyna może pomóc w walce z alergiami, raport z 2002 r. Ostrzega, że ​​"nie ma dobrych danych z badań klinicznych dotyczących stosowania kwercetyny" u pacjentów z alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa.

2) Wysokie ciśnienie krwi

W badaniu przeprowadzonym w 2007 roku na 41 dorosłych naukowcy stwierdzili, że przyjmowanie 730 mg kwercetyny dziennie przez 28 dni obniżało ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Jednak u badanych osób ciśnienie krwi nie uległo zmianie z powodu stanu przednaawansowanego (stan oznaczony nieznacznie podwyższonym ciśnieniem krwi).

3) Wytrzymałość atletyczna

Kwercetyna nie może być lepsza od placebo, jeśli chodzi o poprawę wyników sportowych, wynika z badania przeprowadzonego w 2009 roku na 30 zdrowych mężczyznach. W badaniu niektórzy uczestnicy spożywali napój sportowy zawierający 250 mg kwercetyny cztery razy dziennie przez okres do 16 dni, podczas gdy grupa placebo piła ten sam napój bez kwercetyny. Wyniki pokazały, że krótkoterminowa suplementacja kwercetyną nie poprawiła wydajności rowerowej i zdolności mięśni do syntezy energii.

4) Zespół przewlekłego bólu miednicy

Wyniki losowego, podwójnie ślepego, kontrolowanego placebo badania wskazują, że stosowanie suplementów kwercetyny może poprawić objawy u większości mężczyzn z przewlekłym zespołem bólu miednicy. W badaniu wzięło udział 30 mężczyzn z zapaleniem gruczołu krokowego, w tym stan zapalny gruczołu krokowego.

Kwercetyna i rak

Badania kultur komórkowych wykazały, że kwercetyna może pomóc spowolnić wzrost niektórych typów komórek nowotworowych. Co więcej, niektóre badania na zwierzętach wskazują, że kwercetyna może chronić przed niektórymi rodzajami raka (takimi jak rak okrężnicy). Jednakże, ponieważ obecnie brak jest badań na ludziach dotyczących efektów walki z rakiem kwercetyny, jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy kwercetyna może odgrywać znaczącą rolę w profilaktyce raka.

Jak na razie American Cancer Society twierdzi, że "rozsądne jest włączenie do żywności zawierającej kwercetynę w ramach zrównoważonej diety z naciskiem na owoce, warzywa, rośliny strączkowe i całe ziarna".

Kwercetyna i bromelaina

Podczas przyjmowania kwercetyny w postaci suplementów może być korzystne wybranie produktu, który zawiera również papainę i / lub bromelainę (wykazano, że enzymy pochodzenia roślinnego zwiększają wchłanianie kwercetyny przez jelita).

Ostrzeżenia

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Jak tego użyć

Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecać kwercetynę do jakichkolwiek celów zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się nad jego użyciem, najpierw skonsultuj się z podstawowym dostawcą opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.