10 powodów, by podpalić osobistego trenera

Trening osobisty może być doskonałym zasobem, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym ćwiczącym. Dobry trener może pomóc ci dowiedzieć się, co zrobić z twoim czasem, nauczyć cię, jak ćwiczyć we właściwy sposób i zapewniać odpowiedzialność i motywację.

Trening personalny jest jednak jak małżeństwo i, podobnie jak małżeństwa, nie wypracowuje się każdy osobisty związek treningowy.

Oto kilka problemów, które mogą się pojawić, ale zawsze rozmawiaj ze swoim trenerem o wszelkich problemach, które masz. Jeśli nie możesz tego rozwiązać, być może nadszedł czas, aby znaleźć innego trenera.

1

Twój trener jest zawsze spóźniony lub odwołuje się do Ciebie.

Sytuacje awaryjne zdarzają się wszystkim i nieuniknione jest, że niektóre spotkania mogą zostać anulowane. Ale jeśli zauważyłeś, że Twój trener odwołuje więcej spotkań niż utrzymuje lub zawsze się spóźnia (bez poświęcania czasu), porozmawiaj z nim i powiedz mu swoje obawy.

Jeśli czujesz się nieswojo, spróbuj zachować to swobodnie, mówiąc coś w stylu: "Wiesz, naprawdę muszę być w pracy przez pewien czas.Jeśli ten czas nie działa, czy możemy wymyślić rozwiązanie?"

Jeśli nie wprowadzi zmian lub nie uzna błędów, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.

2

Twój trener nie zwraca połączeń telefonicznych ani wiadomości e-mail.

Twój trener nie powinien być tam podczas sesji, powinna również tam być, jeśli masz pytania lub problemy poza zaplanowanymi spotkaniami.

Komunikacja jest kluczowa, niezależnie od tego, czy ustawiasz spotkania, czy zadajesz pytania dotyczące ćwiczeń.

Jeśli Twój trener nie odpowiada, porozmawiaj z nią i poproś o rozsądny czas reakcji (powiedzmy 24-48 godzin). Możesz powiedzieć coś w rodzaju: "Wysłałem Ci wiadomość e-mail o moim treningu i nie usłyszałem tego od razu. Chciałem się upewnić, że otrzymujesz moje e-maile".

Jeśli nadal nie dostaniesz tego, czego potrzebujesz, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.

3

Twój Trener nie daje Ci pełnej uwagi.

Jeśli Twój trener przerywa treningi, aby porozmawiać ze swoimi kumplami na siłowni, wykonywać przypadkowe połączenia telefoniczne lub po prostu nie zwracać uwagi na ciebie podczas ćwiczeń, jest to kwestia, którą należy od razu omówić.

Czasami przerwy są nieuniknione i nie każdy trener będzie cały czas w najlepszej formie … ale jeśli czujesz, że jesteś ignorowany, porozmawiaj z nim o tym. Może nie być świadomy, że jest jakiś problem. Jeśli nie zmieni swojego zachowania, może być konieczne znalezienie innego trenera.

Ponownie, wymaga to pewnego rodzaju konfrontacji i może być trudno poruszyć temat, ale pamiętaj, że płacisz za jego czas. On pracuje dla ciebie. Możesz po prostu zwrócić jego uwagę podczas treningu, regularnie pytając: "Czy to właściwy sposób?".

Jeśli to nie zadziała, być może ten trener nie jest odpowiedni dla ciebie.

4

Twój Trener nie odpowiada na Twoją opinię.

Osobisty związek treningowy to naprawdę współpraca - tworzy treningi, a następnie zmienia je zgodnie z potrzebami i odczuciami.

Jeśli Twój trener tego nie robi lub jeśli wykonujesz treningi, które są poza twoim sterownikiem, powiedz jej o swoich obawach.

Przekazywanie opinii jest jedynym sposobem na zmianę rzeczy. Wielu trenerów nie zdaje sobie sprawy, że jest jakiś problem, więc zawsze mów coś. Możesz po prostu powiedzieć coś w rodzaju: "Wiesz, ten ostatni trening był świetny, ale chciałbym trochę mniej intensywnego treningu, byłem wyczerpany przez resztę dnia".

5

Twój trener popycha dyskusyjne suplementy.

Może się okazać, że niektóre kluby fitness i ich trenerzy sprzedają suplementy, co niekoniecznie musi być czymś złym.

Ale zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat jakichkolwiek suplementów przed ich zażyciem, szczególnie jeśli masz inne leki, na które mogą mieć wpływ inne suplementy.

Jeśli trener popycha Cię do zakupu czegoś, czego nie masz pewności, poinformuj go o swoich obawach. To nie może być ostrzał, ale upewnij się, że rozumie, skąd przybywasz.

6

Twój trener diagnozuje urazy lub choroby.

Twój trener może zrobić wiele rzeczy - przygotować treningi, nauczyć się ćwiczyć, a nawet słuchać, jak zwalniasz swojego szalonego szefa.

Czego nie może zrobić, to zdiagnozować urazy lub choroby (chyba, że ​​jest także lekarzem). Porozmawiaj ze swoim trenerem na temat problemów, które masz, i może udzielić ci ogólnej porady, ale powinna zawsze skierować cię do lekarza.

A jeśli nakłania cię do pracy nad jakimkolwiek bólem, który nie jest w porządku, to jest nie-nie, jak również.

7

Nie dostaniesz się.

Znaczna część dobrego osobistego związku treningowego dotyczy osobowości, więc nie zawsze będzie to mecz w niebie.

Jeśli wolisz bardziej wokalnego trenera, który będzie cię mocno naciskał, ale kończy na bardziej swobodnym trenerze, dobrze jest powiedzieć mu, czego szukasz.

Może on dać ci to, czego potrzebujesz, a jeśli nie, polecić trenera, który będzie lepiej pasował do twoich potrzeb.

8

Twój trener jest zbyt zalotny.

Trening osobisty może być intymną relacją. Twój trener zna twoje pomiary, wagę, twoje obawy żywieniowe … które mogą stworzyć otwarte środowisko, które jest dobre.

Ale powinieneś zawsze czuć się komfortowo w otoczeniu swojego trenera. Jeśli zrobi ci przepustkę, lub ona za bardzo flirtuje, być może będziesz musiał to przywołać. Jeśli czujesz się nieswojo, możesz przywołać znaczącą osobę w regularnych odstępach czasu i upewnić się, że ta osoba wie, że jesteś zaangażowany w czyjąś pomoc.

Jeśli to naprawdę nie działa, możesz po prostu iść dalej.

9

Czujesz, że jesteś wykorzystany.

Większość trenerów to dobrzy, przyzwoici ludzie, ale zawsze znajdzie się kilku, którzy chcą szybko zarobić.

Jeśli uważasz, że Twój trener regularnie skraca twoje treningi lub obciąża cię bardziej niż zgodziłeś się, usiądź i porozmawiaj o tym problemie … może to być zwykłe nieporozumienie.

Możesz powiedzieć: "Kiedy się zapisałem, myślałem, że nasze sesje trwają godzinę. Czy nie mam racji?"

Jeśli coś się nie zmieni, idź dalej.

10

Jesteś gotowy, aby wyjść na własną rękę.

Oczywiście, nie wszystkie osobiste relacje treningowe muszą się skończyć z powodu złych rzeczy.W pewnym momencie większość klientów decyduje się na samodzielne wypróbowanie i to jest naprawdę dobra rzecz.

Nie bój się powiedzieć swojemu trenerowi, kiedy jesteś gotowy, aby iść dalej … jeśli jest doświadczonym trenerem, ona to uszanuje i pomoże ci znaleźć sposób na przejście do ćwiczeń na własną rękę.

Możesz powiedzieć: "Pomogłeś mi tak bardzo … tak bardzo, że myślę, że jestem gotów sam wyjść. Czy możesz mi w tym pomóc?"