Olej z wiesiołka i menopauzy

Jednym z najbardziej popularnych środków na objawy menopauzy jest olej z wiesiołka (znany również jako EPO), olej ekstrahowany z nasion wieczornego pierwiosnka (Oenothera biennis) roślina.

Olej z wiesiołka jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA), niezbędny kwas tłuszczowy zaangażowany w produkcję hormonopodobnych substancji zwanych prostaglandynami. Poprzez zwiększenie produkcji prostaglandyn uważa się, że EPO pomaga przeciwdziałać zmianom hormonalnym związanym z menopauzą.

Dlaczego kobiety stosują olej z wiesiołka?

Mówi się, że EPO pomaga w następujących zmianach związanych z menopauzą:

• Niepokój
• Wypadanie włosów
• Uderzenia gorąca
• Bezsenność
• Ból stawu
• Wahania nastroju
• Nocne poty
• Przybranie na wadze

Olej z wiesiołka jest jednym z najpopularniejszych środków na zmiany menopauzalne. Raport opublikowany w Klimakterium w 2015 r. badane kobiety po menopauzie w wieku od 50 do 65 lat odkryły, że 70,4% z nich stosuje środki naturalne, a najczęściej stosuje się olej z wiesiołka.

Kolejna ankieta opublikowana w The Medical Journal of Australia w 2015 r. stwierdzono, że fitoestrogeny (takie jak soja) były najczęściej stosowane w objawach, takich jak uderzenia gorąca i nocne poty, a następnie olej z wiesiołka.

Badania

Zwolennicy twierdzą, że olej z wiesiołka może przynieść ulgę w wielu objawach menopauzalnych, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, trudności w zasypianiu, suchość pochwy i zaburzenia nastroju.

Jednak istnieje niewiele naukowego wsparcia dla teorii, że olej z wiesiołka może pomóc w leczeniu objawów menopauzy. W rzeczywistości National Institutes of Health (NIH) stwierdza, że ​​"nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania oleju z wiesiołka na każdy stan zdrowia".

Podczas gdy niewiele badań przetestowało wpływ olejku z wiesiołka na kobiety przechodzące menopauzę, większość dostępnych badań przyniosła negatywne wyniki. Na przykład w recenzji opublikowanej w Amerykański lekarz rodzinny w 2009 r. naukowcy stwierdzili, że nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, czy olej z wiesiołka jest skuteczny w przypadku "większości wskazań klinicznych" (w tym objawów związanych z menopauzą).

W małym badaniu opublikowanym w Archiwum ginekologii i położnictwa w 2013 r. kobiety w wieku od 45 do 59 lat, które doświadczały zmian związanych z menopauzą, zażywały albo suplement oleju z wiesiołka wieczornego, albo placebo przez sześć tygodni. Na końcu badania nastąpiła poprawa w zakresie nasilenia uderzeń gorąca, ale nie gorąca częstotliwość lub czas trwania błysku.

Możliwe skutki uboczne i bezpieczeństwo

Olej z wiesiołka jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości ludzi, jak podaje NIH. Jednak stosowanie suplementów oleju z wiesiołka może powodować działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka, ból głowy, nudności i biegunka. Ból brzucha i luźne stolce lub biegunka mogą wskazywać, że dawka jest zbyt duża.Rzadko, inne działania niepożądane obejmują zwiększone siniaki, krwawienie, niski poziom cukru we krwi, reakcje alergiczne lub drgawki.

Nie należy zażywać oleju z wiesiołka, jeśli występują u niego zaburzenia krwawienia, epilepsja lub inne zaburzenia napadowe. EPO nie powinny być przyjmowane w połączeniu z niektórymi lekami (w tym lekami rozrzedzającymi krew lub suplementami, lekami na ciśnienie krwi, lekami na schizofrenię i lekami przeciwdepresyjnymi). Nie należy go również przyjmować w ciągu dwóch tygodni od zaplanowanej operacji.

Jeśli rozważasz zastosowanie oleju z wiesiołka do leczenia lub zapobiegania objawom związanym z menopauzą, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.

Na wynos

Jeśli szukasz naturalnego złagodzenia objawów menopauzy, rozważ zmiany w stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, przestrzeganie zrównoważonej diety, ćwiczenia technik relaksacyjnych i podejmowanie jogi.

Jeśli nadal zastanawiasz się nad olejem z wiesiołka, porozmawiaj najpierw o tym z lekarzem, aby jak najlepiej rozwiązać swoje obawy i poprawić samopoczucie.