Jakie są suplementy enzymów trawiennych?

Suplementy enzymów trawiennych są produktami zaprojektowanymi do naśladowania skutków naturalnie występujących enzymów trawiennych znajdujących się w naszym ciele, które pomagają w rozbijaniu i wchłanianiu pokarmu. Produkty te sprzedawane są bez recepty, a producent twierdzi, że łagodzą one problemy żołądkowe i są pomocne w wielu różnych rodzajach schorzeń. Ten przegląd pomoże ci dowiedzieć się, jakie są najczęstsze rodzaje enzymów trawiennych sprzedawanych jako suplementy i pomóc ci zdecydować, czy taki suplement może być odpowiedni dla ciebie.

Przywitaj się z Twoją Trzustką

Nie możesz mieć pełnego zrozumienia korzyści płynących z suplementów enzymów trawiennych bez zrozumienia, jakie naturalnie występujące enzymy trawienne działają w organizmie. Poświęć chwilę, aby ponownie poznać swoją trzustkę. Między innymi, twoja trzustka wydziela różnorodne enzymy, które pomagają rozkładać tłuszcze, białka i węglowodany, które spożyłeś.

Kiedy trzustka nie funkcjonuje tak, jak powinna, z powodu choroby lub urazu dochodzi do złego wchłaniania ważnych składników odżywczych. W takich przypadkach wskazane będzie zastosowanie uzupełniających enzymów trzustkowych. Naukowcy medyczni rozważali również zastosowanie enzymów trawiennych w szeregu innych schorzeń.

Rodzaje suplementów enzymów trawiennych

Suplementy enzymów trawiennych mogą pochodzić z roślin, zwierząt lub grzybów. Oto niektóre najpopularniejsze typy sprzedawane bez recepty.

Bromelaina

Bromelaina zawiera wiele enzymów pochodzących z łodygi i miąższu ananasów. Przydatny w trawieniu białka, bromelaina jest uważany za pomocny w zmniejszaniu objawów niestrawności, jak również stanu zapalnego spowodowanego urazem lub infekcją. Ocenia się również przydatność bromelainy w łagodzeniu bólu spowodowanego zapaleniem stawów, z pewnymi mieszanymi wynikami.

Istnieje wiele anegdotycznych dowodów, ale niewielka formalna pomoc badawcza, na stosowanie bromelainy jako pomocy trawiącej. Dane szacunkowe dotyczące dawek różnią się, ale ogólnie zaleca się przyjmowanie bromelainu kilka razy dziennie z posiłkami. Bromelainy nie powinny być zażywane przez kobiety w ciąży lub dzieci. Bromelaina może wpływać na działanie leków na receptę, dlatego przed zażyciem bromelainu należy uzyskać zgodę lekarza.

Lipaza

Lipaza jest ważna dla trawienia i wchłaniania tłuszczu. Suplementy lipazowe pochodzą od świń, krów, roślin i grzybów. Formulacje lipazy mogą obejmować inne enzymy, takie jak amylaza, lakaza i proteaza.

Suplementy lipazy mają zmniejszać objawy gazów i wzdęć, chociaż niewiele badań zostało zrobionych. Niektóre schorzenia mogą obejmować niedobór lipazy i dlatego pomocna wydaje się być uzupełniająca lipaza. Oprócz chorób obejmujących chorobę trzustki lub urazu, poniżej przedstawiono kilka innych chorób, w których można wskazać suplementację lipazą:

• Nietolerancja glutenu
• choroba Crohna
• Zwłóknienie torbielowate

Biorąc jako środek wspomagający trawienie, zaleca się, aby lipaza była przyjmowana 30 minut przed jedzeniem. Przed przyjęciem lipazy należy uzyskać zgodę lekarza. Inne enzymy trawienne mogą zmniejszać działanie suplementacji lipazą.

Papain

Papaina pochodzi z owocu papai. Uważa się, że papaina jest przydatna w trawieniu białek iw mniejszym stopniu tłuszczy. Chociaż zalecane jest jako pomoc trawienna, niewiele badań nie ma na poparcie skuteczności papainy w tym zakresie.Inne warunki, w których papainę rozważano, ale przy minimalnym wsparciu badawczym, obejmują zapalenie stawów, alergie pokarmowe, regenerację urazów, półpasiec i niektóre choroby autoimmunologiczne.

Papainę przyjętą jako zalecaną uważa się ogólnie za bezpieczną. Wysokie dawki papainy mogą spowodować uszkodzenie gardła. Nie bierz papainy bez zgody swojego lekarza lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Jeśli jesteś uczulony na figi lub kiwi, prawdopodobnie wystąpi reakcja alergiczna na papainę.

Laktaza

Laktaza różni się od wyżej opisanych enzymów trawiennych, ponieważ jest wytwarzana przez jelito cienkie, a nie trzustkę. Laktaza jest potrzebna do trawienia laktozy, cukru znajdującego się w produktach mlecznych. Osoby, które mają niski poziom enzymu laktazy uważa się za nietolerancję laktozy.

Jeśli zdiagnozowano nietolerancję laktozy, istnieją pewne produkty mleczne o niższej zawartości laktozy. Może się okazać, że możesz bez problemu cieszyć się tymi produktami w małych dawkach. Przyjmowanie suplementu laktazy tuż przed spożyciem produktów mlecznych może również być sposobem na uzyskanie korzyści odżywczych z produktów mlecznych. Enzymy laktazy można również dodawać bezpośrednio do mleka przed piciem.

Czy powinieneś wypróbować trawienne suplementy enzymatyczne?

Suplementy enzymów trawiennych wydają się być dość bezpieczną interwencją w zakresie radzenia sobie z zaburzeniami trawienia. Jednak to, czy zauważysz istotną różnicę w twoich symptomach, może być mniej jasne. Podobnie jak w przypadku produktów dostępnych bez recepty, zawsze należy uzyskać zgodę lekarza przed przyjęciem takiego suplementu.