Znaczenie kwasu foliowego podczas ciąży

Kwas foliowy, czasami nazywany witaminą B-9 lub folanem, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą w rodzinie kompleksów B. Każdy potrzebuje diety, która zawiera kwas foliowy, niezależnie od tego, czy jest w ciąży, czy też nie, ponieważ niedobór kwasu foliowego może powodować poważne problemy zdrowotne. Jednak odpowiednie spożycie kwasu foliowego uważa się za szczególnie ważne dla kobiet w wieku rozrodczym.Aż jedna trzecia Amerykanek z Ameryki Północnej może nie otrzymać odpowiedniego kwasu foliowego z diety, pomimo wzmacniania produktów zbożowych substancją odżywczą.

Wady folianów i rurek nerwowych

Najsilniejszym argumentem dla kobiet w ciąży potrzebujących suplementów kwasu foliowego jest związek pomiędzy odpowiednim spożyciem kwasu foliowego i zmniejszeniem ryzyka urodzenia dziecka z wadami cewy nerwowej. Wady cewy nerwowej są kategorią wrodzonych wad wrodzonych mających wpływ na mózg i rdzeń kręgowy, z których najpowszechniejszym jest rozszczep kręgosłupa i bezmózgowieczka. Wady rurek nerwowych mogą być poważnie upośledzające lub nawet śmiertelne dla rozwijającego się dziecka.

Istnieje wiele badań wykazujących, że matki z odpowiednim spożyciem kwasu foliowego przed ciążą mają o 50 procent do 70 procent mniejsze ryzyko urodzenia dziecka z wadami cewy nerwowej. Rurka nerwowa zamyka się 28 dnia po zapłodnieniu, lub około dwa tygodnie po nieodebranym okresie, więc w wielu przypadkach może minąć krytyczny okres zanim jeszcze dowiesz się, że jesteś w ciąży.

Ponieważ tak wiele ciąż nie jest planowanych, CDC zaleca, aby kobiety w wieku rozrodczym przyjmowały co najmniej 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego każdego dnia - a ci, którzy planują ciążę powinni upewnić się, że otrzymują taką ilość co najmniej trzy miesiące przed ciążą. Ten poziom spożycia można łatwo uzyskać, pobierając prenatalną witaminę (lub dowolną inną multiwitaminę zawierającą co najmniej 400 mcg kwasu foliowego), ale można również uzyskać wystarczającą ilość kwasu foliowego w diecie bez suplementów, jeśli ostrożnie wybierze się kwas foliowy. bogate jedzenie.

Jeśli w przeszłości miałeś dziecko z wadą cewy nerwowej, Twój lekarz może zalecić przyjmowanie nawet ponad 400 mcg kwasu foliowego na dobę przez pewien czas, zanim ponownie zajdzie w ciążę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co ma sens w twoich okolicznościach.

Inne zalety kwasu foliowego

Nawet jeśli krytyczny okres dla wad cewy nerwowej jest zanim dowiesz się, że jesteś w ciąży, nie oznacza to, że kwas foliowy jest bezwartościowy, jeśli jesteś już w ciąży. Pozostaje ważnym składnikiem odżywczym dla optymalnego podziału i wzrostu komórek, co sprawia, że ​​powody, dla których warto je przyjmować w czasie ciąży, są jeszcze bardziej oczywiste.

Ponadto istnieją pewne dowody na to, że kwas foliowy może również zmniejszać ryzyko wystąpienia innych wad wrodzonych, a także, że matki z niskim poziomem kwasu foliowego mogą również być bardziej narażone na poronienie, przerwanie łożyska i przedwczesny poród - być może z powodu związku między niskim poziomem kwasu foliowego i homocysteiny.

Ale czy nie jest zbyt ryzykowny?

Nie jest tak naprawdę znana górna granica tego, jak dużo kwasu foliowego jest bezpieczne, ale lekarze czasami zalecają kobietom spożywanie kwasu foliowego poniżej 1000 mcg na dobę, dzięki kilku doniesieniom, że nadmiar suplementu kwasu foliowego może być związany z nieznacznie zwiększonym stężeniem kwasu foliowego. ryzyko świszczącego oddechu i innych problemów oddechowych u dziecka. Istnieje jeszcze więcej dowodów przemawiających za stosowaniem suplementacji kwasem foliowym niż dowodami przeciwko niej, ale odkrycia te pokazują, że przestrzeganie zalecanych limitów może być dobrym pomysłem.