Niski poziom kwasu foliowego i ryzyko poronienia

Zapewne słyszałeś, że powinieneś zażywać kwas foliowy przed iw czasie ciąży, aby zapobiegać wadom cewy nerwowej, ale możesz się zastanawiać, czy zbyt mała ilość witaminy może również wpłynąć na ryzyko poronienia. Jury decyduje, czy zbyt mało kwasu foliowego przyczynia się do poronienia, czy też suplementacja może im zapobiec.Z drugiej strony nie wydaje się, że suplementacja kwasem foliowym wzrasta ryzyko poronienia.

Zrozumienie zaleceń

Lekarze zalecają kobietom w wieku rozrodczym co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie. Kwas foliowy jest syntetyczną formą kwasu foliowego - składnika odżywczego w grupie witamin z grupy B - używaną w suplementach i wzbogaconej żywności.

Prowadzi się wiele badań nad wpływem kwasu foliowego na różne obszary zdrowia. Od dawna przyjmuje się, że niedobór kwasu foliowego oznacza, że ​​kobieta będzie miała większe ryzyko urodzenia dziecka z wadami cewy nerwowej - wadami wrodzonymi związanymi z mózgiem i rdzeniem kręgowym. Właśnie dlatego w wielu krajach, w tym w USA, produkty zbożowe są wzbogacane kwasem foliowym. Badania pokazują, że ta fortyfikacja doprowadziła do zmniejszenia częstości występowania wad cewy nerwowej.

Ciężkie defekty cewy nerwowej, takie jak bezmózgowie, mogą być niekompatybilne z życiem, a zatem mogą prowadzić do późnej utraty ciąży.

Kwas foliowy i poronienia

Być może słyszałeś o tym, jak ważne jest uzyskanie odpowiedniego kwasu foliowego, ponieważ zmniejsza to ryzyko wad cewy nerwowej. Ale czy kwas foliowy jest ważny w ciąży również z innych powodów?

Czy niskie poziomy kwasu foliowego powodują poronienie? Kilka badań sugerowało, że niedobór kwasu foliowego wiąże się z większym ryzykiem wczesnego poronienia. W jednym z badań przeprowadzonych w 2002 roku przez szwedzkich badaczy stwierdzono, że kobiety z niskim poziomem kwasu foliowego miały znacznie zwiększone ryzyko, że poronienie zostanie dotknięte nieprawidłowościami chromosomowymi. Jednak nie wszystkie badania pokazują to powiązanie. Konkluzja: Badania nie są jeszcze wystarczająco mocne, aby stwierdzić, że kwas foliowy może zapobiegać poronieniom.

Czy przyjmowanie kwasu foliowego powoduje poronienie? Naukowcy zajmujący się wczesnymi badaniami twierdzili, że pokazują to powiązanie, ale w badaniu pojawiła się poważna wada: kobiety w tych badaniach przyjmowały multiwitaminy - nie tylko kwas foliowy. Nowsze badania - w tym szwedzkie badanie z 2002 r. - zdecydowanie sugerują, że suplementacja kwasu foliowego nie zwiększa ryzyka poronienia. W obszernym badaniu blisko 24 000 chińskich kobiet opublikowanym w 2001 r. Nie stwierdzono również związku między suplementacją a ryzykiem poronienia.

Konkluzja: Wydaje się, że suplementacja kwasu foliowego nie zwiększa ryzyka poronienia.

Jak uzyskać wystarczającą ilość kwasu foliowego i kwasu foliowego

Bez względu na to, czy kwas foliowy pomaga zapobiegać poronieniom, musisz mieć wystarczającą ilość, aby zapobiec wadom wrodzonym.

Suplementy kwasu foliowego, multiwitaminy i prenatalne witaminy zwykle zawierają zalecaną minimalną ilość kwasu foliowego (co najmniej 400 mikrogramów).

Kobiety w wieku rozrodczym powinny przyjmować odpowiedni kwas foliowy i dostać kwas foliowy z jedzenia. Dobre źródła żywności to wzbogacone płatki śniadaniowe, zielone warzywa liściaste, orzechy, fasola, groch, nabiał, owoce i soki owocowe, drób, mięso, jaja, owoce morza i ziarna. Kilka pokarmów szczególnie bogatych w folian to szpinak, wątroba, drożdże, szparagi i brukselka.