Fizjoterapia na ścięgno udowe

Jeśli masz ścięgno udowe lub łzawienie (warunki mogą być używane zamiennie), możesz skorzystać z wykwalifikowanych usług fizjoterapeuty, aby pomóc Ci w pełni odzyskać zdrowie. Twoje PT może leczyć twój ból i przepisać ćwiczenia, które mogą pomóc ci odzyskać normalny zakres ruchu (ROM), siłę i ogólną mobilność funkcjonalną.

A więc, co PT włącza do oceny i leczenia szczepu ścięgna udowego?

Objawy napięcia ścięgnowego

Zrozumienie objawów szczepu ścięgnistego może pomóc w uzyskaniu właściwego leczenia - we właściwym czasie. Typowe objawy szczepu ścięgnistego mogą obejmować:

• ból w tylnej części uda, za kolanem, w brzuchu mięśnia lub w pobliżu pośladka
• trudności w pełnym wyprostowaniu kolana bez bólu
• trudności w podejmowaniu dużych kroków lub chodzenie szybko, lub ból z wchodzeniem po schodach.
• trudności i ból z bieganiem

Ból, który odczuwasz może wahać się od łagodnego do ciężkiego, a dokładna lokalizacja objawów może być różna dla różnych osób. Jeśli podejrzewasz, że masz ścięgno udowe, powinieneś natychmiast udać się do lekarza, aby rozpocząć właściwe leczenie.

Przyczyny rozdartego ścięgna

Objawy naciągnięcia ścięgna udowego mogą pojawić się nagle, zazwyczaj w wyniku szybkiego ruchu, który występuje podczas manewrów biegu lub cięcia podczas uprawiania sportu. Czasami możesz cierpieć na ścięgno udaru, po prostu poruszając się w niewłaściwy sposób podczas wstawania z krzesła lub podczas chodzenia i biegania.

Więc co się dzieje z mięśniem udowym, gdy masz naprężenie? Interfejs mięśnia lub mięśni i ścięgna rzeczywiście cierpi na łzę. Włókna kolagenowe, które składają się na mięsień, odrywają się i krwawią do tkanki. Twoje ciało natychmiast przechodzi w "tryb naprawy", stosując proces zapalny. Proces ten obejmuje:

• krwawienie do miejsca urazu w celu doprowadzenia komórek do oczyszczenia obszaru i uzyskania zdrowego kolagenu.
• tworzenie mostków bliznowatych, które pewnego dnia staną się zdrowymi mięśniami i tkanką ścięgna.
• przebudowa tej tkanki kolagenowej, aby stała się prawidłową, zdrową tkanką mięśniową ścięgna udowego.

Możesz pomóc w procesie naprawy, wykonując właściwe czynności - we właściwym czasie - aby ruchy uda były prawidłowo wykonywane.

Pierwsze kroki w kierunku naprawy

Jeśli podejrzewasz, że masz rozdarty ścięgno, powinieneś zrobić kilka wstępnych kroków, aby ruszyć ścieżką do wyzdrowienia. Mogą to być:

• Nie panikuj. Szczepy ścięgniste, choć bolesne, nie są zazwyczaj niebezpieczne.
• Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dokładną diagnozę.
• vZaprojektuj swojego fizjoterapeuta, aby zaczął leczyć ból i rozpocząć pracę nad przywróceniem normalnej ruchliwości.
• Unikaj czynności obciążających, które mogą powodować ból lub zapobiegać prawidłowemu gojeniu się uda.

Rozpoczynając właściwe rzeczy we właściwym czasie, możesz bezpiecznie odzyskać mobilność i wrócić do normalnych czynności.

Jak ciężka jest twoja łza ścięgna?

Jak więc (i twojemu PT lub lekarzowi) wiesz, jak ciężka jest Twoja siła ścięgna udowego? Czy istnieją sposoby klasyfikacji ciężkości łzy ścięgna? Tam są.

Szczepy ścięgien i wszystkie naprężenia i łzy mięśni są klasyfikowane na trójstopniowym systemie. Trzy stopnie odkształceń mięśni obejmują:

• Stopień I: włókna mięśniowe są po prostu nadmiernie rozciągnięte i może występować mikroskopijne rozdarcie tkanki. Zazwyczaj nie występują zewnętrzne oznaki napięcia mięśniowego stopnia I. Występuje ból i ograniczona ruchliwość.
• Stopień II: częściowe rozerwanie mięśnia uda, z umiarkowanym obrzękiem i obecnością siniaków.
• Stopień III. Rozerwanie tkanki mięśniowej o pełnej grubości, ze znacznym bólem i utratą ruchomości, obrzękiem i siniakami w tylnej części uda.

Twój lekarz może zbadać twój stan i może zlecić specjalne testy, takie jak MRI, w celu określenia pełnego nasilenia napięcia ścięgna udowego. Czasami nie zleca się żadnych badań diagnostycznych, ponieważ objawy przedmiotowe i podmiotowe szczepu udowego mogą być oczywiste dla postawienia diagnozy.

Fizyczna ocena terapii dla naciągnięcia ścięgien

Kiedy po raz pierwszy odwiedzasz PT w celu leczenia szczepu udowego, on lub ona przeprowadzi wstępną ocenę w celu zebrania informacji o twoim stanie i ustalenia najlepszego leczenia. Składniki oceny PT dla szczepu ścięgnistego mogą obejmować:

• Omówienie twojego urazu i historii zdrowia. Twój PT omówi, w jaki sposób doszło do urazu i jak zachowują się i zmieniają twoje objawy. Twój terapeuta omówi Twoją historię zdrowia, aby ustalić, czy są ku temu jakieś powody nie zapewnić leczenie lub jeśli twój stan może wymagać dokładniejszego zbadania przez lekarza lub ortopedę.
• Palpacja. Twój terapeuta może dotykać lub badać dotykiem, mięśniami ścięgna i otaczającą tkanką.
• Miary ROM i elastyczność. Twój fizyczny terapeuta zmierzy ROM twojego biodra i kolana. Szczepy ścięgniste zazwyczaj ograniczają ruch i elastyczność wokół tych stawów.
• Pomiary wytrzymałości. Twój PT będzie mierzył siłę twoich ścięgien i otaczających mięśni.
• Pomiary ruchliwości ruchowej i obserwacje. Twój fizjoterapeuta sprawdzi, w jaki sposób ból ścięgna ogranicza twoją zdolność do wykonywania normalnych czynności. On lub ona będzie obserwować, jak chodzisz, biegasz, wchodzisz po schodach lub skaczesz, w zależności od ciężkości twojego stanu.
• Saldo. Wasz lekarz może zastosować specyficzne testy do pomiaru równowagi i propriocepcji, które mogą być zaburzone z powodu urazu ścięgna udowego.

Twój fizjoterapeuta wykorzysta wyniki ewaluacji do stworzenia szczegółowego planu opieki nad rehabilitacją szczepu udowego. On lub ona będzie również współpracować z tobą, aby ustalić rozsądne cele dla rehabilitacji ścięgna podkolanowego.

PT Leczenie szczepu ścięgien

Po tym, jak PT pracuje z Tobą nad opracowaniem specjalnego planu leczenia dla szczepu udowego, rozpocznie leczenie. Główne cele PT dla szczepu ścięgien udowych to przywrócenie normalnej elastyczności i ROM, odzyskanie normalnej siły, kontrolowanie bólu i obrzęku i pomoc w powrocie do optymalnej funkcji.

Istnieje wiele różnych metod leczenia i modalności, które twój PT może wybrać dla szczepu udowego. Mogą to być:

• Ultradźwięk. Ultradźwięki to zabieg głębokiego ogrzewania, który może poprawić krążenie i rozciągliwość wokół uszkodzonych tkanek uda.Twoje PT może korzystać z tego leczenia, chociaż badania wskazują, że stosowanie ultradźwięków terapeutycznych w zastosowaniach narządu ruchu może nie oferować korzyści, które kiedyś uważano.
• Masaż. Masowanie zranionej tkanki może poprawić ruchliwość blizny.
• Elektryczna stymulacja. Stymulacja elektryczna może być wykorzystana do osiągnięcia różnych celów podczas rehabilitacji ścięgna podkolanowego. Twoje PT może używać e-stymulatora, aby pomóc kontrolować ból, zmniejszyć obrzęk lub poprawić sposób, w jaki ściska mięśnie ścięgna.
• Kinesiology taping. Niektórzy fizjoterapeuci stosują techniki tapingowania kinezjologicznego, aby poprawić sposób działania mięśni udowych. Taśmy kinezjologiczne można również stosować w celu zmniejszenia obrzęków i siniaków wokół mięśni podkolanowych. Istnieje niewiele badań na temat użycia taśmy K, więc przedyskutuj użycie tej metody z terapeutą.
• Trening na chód. Po ciężkich szczepach ścięgnistych możesz wymagać chodzenia z kulami, gdy wszystko się goi. Twój PT powinien nauczyć cię prawidłowego chodzenia i jak przejść od używania urządzenia wspomagającego do chodzenia normalnie.
• Lód. Lód może być używany podczas ostrej fazy urazu, aby kontrolować obrzęk i zmniejszyć ból, który odczuwasz.
• Ciepło. Twój fizyczny terapeuta może użyć wilgotnych pakietów ciepła, aby rozluźnić mięśnie ścięgien i poprawić rozciągliwość tkanek przed rozciągnięciem.

Najważniejszym zabiegiem, jaki może zaoferować terapeuta, jest ćwiczenie terapeutyczne. Wasz lekarz rodzinny zleci wykonanie określonych ćwiczeń w klinice, a program ćwiczeń w domu będzie prawdopodobnie wykonywany regularnie. Pomaga to przejąć kontrolę nad odciążeniem ścięgna udowego i zapewnia opiekę z fotela kierowcy.

Ćwiczenia na ścięgno udowe mogą obejmować:

• Rozciąganie ścięgien. Ćwiczenia rozciągające ze statycznym i dynamicznym ścięgnem mogą pomóc w poprawie funkcji ścięgna udowego. Pamiętaj, że zraniony mięsień tworzy blizny podczas gojenia, a jednym z najlepszych sposobów na przemodelowanie tej tkanki jest ruch związany z rozciąganiem. Podczas rozciągania powinieneś poczuć napięcie lub wciągnąć miejsce urazu, ale powinieneś wrócić do stanu wyjściowego w ciągu kilku minut od zatrzymania rozciągania.
• Ćwiczenia wzmacniające kończyny dolne. Po wysiłku ścięgien mięśniowych twój PT może zalecać ćwiczenia wzmacniające mięśnie udowe i mięśnie otaczające. Ćwiczenia powinny rozpoczynać się powoli i być bezbolesne. Kiedy twój uraz leczy, możesz przejść do bardziej intensywnych ćwiczeń wzmacniających.
• Ćwiczenia wzmacniające biodra i rdzeń. Badania wskazują, że utrzymywanie silnych mięśni bioder i rdzenia może być skutecznym sposobem na powrót do normalnej aktywności po wysiłku ścięgien udowych. Zaawansowane wzmocnienie biodra i dynamiczne wzmocnienie brzucha mogą być przepisane podczas rehabilitacji ścięgna udowego.
• Ćwiczenia agility, w tym skaczenie i skakanie. Wraz z postępem rehabilitacji, twój PT może cię zaangażować w bardziej zaawansowane ćwiczenia agility, takie jak skakanie i podskakiwanie. Umiejętność szybkiego skakania i lądowania może pomóc chronić mięśnie udowe (i inne stawy i mięśnie kończyny dolnej) przed obrażeniami, gdy powracasz do aktywnego uczestnictwa w sporcie.
• Ćwiczenia równowagi i propriocepcji. Praca nad utrzymaniem właściwej równowagi i świadomości kończyn dolnych może być częścią rehabilitacji szczepu udowego. Może to pomóc w zapewnieniu prawidłowego działania mięśni, które utrzymują biodra, kolana i kostki we właściwej pozycji podczas chodzenia, biegania i skakania.

Twój PT powinien wyjaśnić ci powody każdego wykonywanego ćwiczenia, a on / ona powinien upewnić się, że ćwiczysz prawidłowo. Jeśli odczuwasz ból lub masz pytania dotyczące ćwiczeń, porozmawiaj z fizjoterapeutą.

Jak długo potrwa, aby być lepszym?

Szczepy ścięgniste mogą być jednym z tych dokuczliwych urazów. Badania pokazują, że typowy szczep ścięgna udowego poprawia się w około 40 dni. Twoje szczególne obrażenia mogą trwać dłużej lub krócej w zależności od ciężkości szczepu.

Jednym z problemów związanych ze szczepami ścięgnistymi jest to, że mogą zostać ponownie zranione, jeśli nie zostaną prawidłowo przełożone. Nawrót szczepów ścięgnistych zwykle ma miejsce w pierwszym roku urazu. Praca z pacjentem, aby nauczyć się odpowiednich ćwiczeń, może pomóc zminimalizować szanse na uraz ścięgna udowego.

Zapobieganie Szczękom Ścięgniowym

Czy istnieje sposób, aby zapobiec lub zminimalizować szanse na uraz ścięgna udowego? Może być. Badania pokazują, że ludzie, którzy utrzymują dobrą siłę ścięgna (zwłaszcza siłę ekscentryczną), mogą mniej obciążać ścięgno. Siła ekscentryczna ma miejsce, gdy twoje mięśnie kurczą się podczas wydłużania. Wykazano, że ekscentryczne ćwiczenia ścięgna udowego, choć trudne do wykonania, zmniejszają częstość występowania w ścięgienach ścięgnistych u elitarnych sportowców.

Wykonywanie ćwiczeń agility, takich jak ćwiczenia z jednym skokiem nóg i ćwiczenia z podskokiem, może również pomóc w zapobieganiu napięciom ścięgien udowych. Możliwość skakania, biegania i szybkiego uruchamiania i zatrzymywania może pomóc w ćwiczeniu ścięgien do prawidłowego działania podczas uprawiania sportu.

Może występować efekt ochronny polegający na utrzymaniu dobrej mobilności, kontroli mięśni ścięgien podkolanowych i otaczających mięśni oraz dobrej zwinności. Ponownie, pracuj z PT, aby dowiedzieć się, jakie są najlepsze ćwiczenia, aby zmniejszyć ryzyko urazów ścięgna udowego.

Słowo od DipHealth

Naciąg lub łza ścięgna udowego mogą być bolesnymi obrażeniami, które uniemożliwiają Ci udział w normalnych zajęciach zawodowych i rekreacyjnych. Jeśli masz uraz ścięgna udowego lub ból, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy PT jest właśnie dla Ciebie. Twój fizjoterapeuta może pomóc w radzeniu sobie z bólem oraz poprawić mobilność i siłę, aby móc szybko i bezpiecznie wrócić do normalnych zajęć.