Łatwy w użyciu bez cukru syrop z trzech jagód lub przepis na sos
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Dlaczego jagody są jagodami
- Podstawowe żywienie
- Oceń ten przepis
Syrop z owoców pigwowca japońskiego ( bez pasteryzacji ). (Grudzień 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 42 Tłuszcz 0g Węglowodany 10g Białko 1g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 5 (1/4 filiżanki każdy) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 42 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 1 mg | 0% |
| Całkowity węglowodan 10g | 4% |
| Dietary Fibre 4g | 14% |
| Cukry ogółem 5g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 1g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 16mg | 1% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 107 mg | 2% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Jest to łatwy, bezcukrowy syrop z trzech jagód, idealny do naleśników lub jako sos deserowy na sernik, ciasto funtowe, lody o niskiej zawartości węglowodanów, pudding śnieżny i wiele innych.
Może być wykonany ze świeżych lub mrożonych owoców, w dowolnych proporcjach.Aby to było proste, możesz zrobić to za pomocą torby z mieszanych mrożonych jagód, malin i jeżyn. Jeśli używasz mrożonych jagód, upewnij się, że nie dodano żadnego cukru.
Składniki
- 1 szklanka borówek
- 1 szklanka malin
- 1 szklanka jeżyn
- 1/2 szklanki wody
- 1 opakowanie stewii
Przygotowanie
- Umieść 1 szklankę świeżych lub mrożonych jagód 1 szklankę świeżych lub mrożonych malin, 1 szklankę świeżych lub mrożonych jeżyn, 1/2 szklanki wody, sztuczny słodzik do smaku, i szczyptę soli w rondlu i doprowadzić do wrzenia.
- Jagody zaczną się rozpadać, gdy tylko zacznie się gotowanie. Po 5 minutach wyłącz ogrzewanie i zacieru za pomocą ziemniaczanego masła lub widelca, aby pomóc rozbić większe jagody.
- Gotować przez kolejne 2 minuty, aby połączyć. Usuń z ognia. Mieszanina gęstnieje, gdy stygnie.
Dlaczego jagody są jagodami
Jagody mają niską zawartość tłuszczu, węglowodanów i kalorii, ale są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Czy to dziwne, że te pyszne bryłki smaku nie tylko przyczyniają się do ogólnego zdrowia, ale mogą nawet pomóc w zapobieganiu nowotworom i chorobom serca, a także spowalniać proces starzenia. A dzięki zamrażarce możemy przez cały rok korzystać z zalet jagód.
Podstawowe żywienie
Jagody są nie tylko źródłami stężonego smaku, ale także małymi paczkami witamin, minerałów i błonnika. Na przykład, 1 filiżanka truskawek w plasterkach zawiera cały dzień zapotrzebowania na witaminę C. Filiżanka jeżyn zawiera dzienną wartość manganu, podczas gdy ta sama ilość malin dostarcza jedną trzecią naszych codziennych potrzeb niacyny. Jagody i truskawki są nawet zaskakująco dobrym źródłem witaminy E. Wszystkie zawierają od 4 do 9 gramów błonnika na filiżankę.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Czy syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest zdrowszy od cukru?
Wysoko fruktozowy syrop kukurydziany i zwykły cukier są bardzo podobne w ich składzie chemicznym, ale niektórzy ludzie uważają, że regularny cukier jest lepszy dla twojego zdrowia.
Łatwy Niskobudżetowy Migdałowy Posiłek Polenta lub Grit Przepis
Jeśli możesz zagotować wodę, możesz zrobić ten łatwy substytut niskowęglowodanowy dla miękkiej polenty lub kaszy przy użyciu mąki migdałowej (takiej jak mąka migdałowa).
Łatwy przepis na szpinak z karczochów Frittata
Krewetka ze szpinakiem to proste i zdrowe śniadanie, które można przygotować przed porą dnia w dzień powszedni.
