Przyczyny i zapobieganie zwiotczeniu piersi

Terminem medycznym dla obwisłego biustu jest opadanie powiek. Zmiany w piersiach, takie jak opadanie powieki, występują naturalnie wraz z wiekiem. Ale wiele innych czynników może prowadzić do opadania piersi. Oto, co powinieneś wiedzieć o przyczynach, zapobieganiu i leczeniu zwiotczających piersi.

Wiek, gdy piersi zaczynają opadać

Nie ma określonego wieku, kiedy możesz oczekiwać, że twoje piersi zaczną się zapadać. Kobieta po dwudziestce może mieć obwisłe piersi, podczas gdy kobieta po czterdziestce nadal może mieć pulchne piersi. Ponieważ wiele rzeczy przyczynia się do ospałości, kobiety doświadczają tego w różnym czasie. Oczywiście wiek staje się w końcu czynnikiem dla wszystkich kobiet. Jeśli uda ci się uciec przed opadem po trzydziestce i czterdziestce, najprawdopodobniej zaczniesz dostrzegać utratę elastyczności i pełności w piersiach podczas przechodzenia hormonalnych zmian menopauzy.

Przyczyny zwiotczenia piersi

Więzy w twoich piersiach, zwane więzadłami Coopera, podnoszą i podtrzymują twoje piersi. Z czasem te więzadła mogą rozciągać się i powodować, że piersi zwisają.Luźna skóra lub utrata elastyczności skóry może również prowadzić do opadających, opróżnionych piersi.

Wiele rzeczy może mieć wpływ na te zmiany lub stopień opadania, którego doświadczasz. Oto niektóre z przyczyn saggy piersi.

• Powaga: Gravity działa przeciwko tobie każdego dnia. Podczas gdy ona ciągnie twoje piersi w dół, to napina i rozciąga twoje więzadła piersi.
• Rozmiar i kształt twoich piersi: Mniejsze piersi z zaokrąglonym dnem mają tendencję do utrzymywania ich kształtu lepiej niż większe lub wąskie piersi. Większe piersi są również bardziej skłonne do poddania się grawitacji przed mniejszymi piersiami.
• Twoja waga: Kobiety o wyższym wskaźniku masy ciała (BMI) mają większe piersi niż kobiety o niższym BMI.
• Utrata lub utrata wagi: Uzyskanie lub utrata dużej wagi, szczególnie szybko, może zmienić kształt piersi i rozciągnąć lub skurczyć otaczającą je skórę.
• Palenie: Palenie powoduje utratę elastyczności skóry, więc palacze są bardziej narażone na rozwój saggy breasts.
• Twoja genetyka: Dziedziczność i geny, które dostajesz od swojej rodziny, odgrywają rolę w wielkości i kształcie lub w twoich piersiach, wytrzymałości więzadeł Coopera i ciężarze ciała.
• Ile razy byłeś w ciąży: Im więcej masz dzieci, tym bardziej rozciągają się twoje piersi.

• Ćwicz bez wsparcia: Ćwiczenia, które wiążą się z dużym ruchem piersi, mogą dodatkowo obciążać więzadła piersi. Jeśli piersi - zwłaszcza duże piersi - nie mają odpowiedniego podparcia, może to prowadzić do rozciągania więzadeł i obwisywania piersi.
• Twój wiek: Wiek w końcu dogania wszystkich. Niestety, zwiotczenie to normalna część procesu starzenia, szczególnie po menopauzie, kiedy zmiany hormonalne mogą wpływać na strukturę i objętość tkanki piersi.

Jak zapobiegać Saggy Breasts

Ponieważ istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do zwiotczenia, nie można całkowicie temu zapobiec. Jednak są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby twoje piersi nie opadały tak długo, jak możesz.

• Ćwicz dobrą postawę. Kiedy się garbisz i masz biedę postawa, dajesz grawitacji więcej okazji do ciągnięcia za piersi. Jednak pozycja stojąca lub siedząca w prawidłowej pozycji, z wyprostowanymi plecami i ramionami, może pomóc w podtrzymaniu piersi, a nawet zapewnić naturalny uniesienie.
• Utrzymaj zdrową wagę. Zjedz zrównoważoną dietę, weź trochę ćwiczeń i staraj się nie zyskać ani nie stracić na wadze zbyt szybko.
• Pić dużo wody. Utrzymuj skórę zdrową i nawilżoną, aby zachować jej elastyczność.
• Nie pal. Przestań palić lub nie zaczynaj. To nie jest zdrowe dla ciebie ani twoich piersi.

Czy stanik może zapobiegać zwiotczeniu?

Nie ma żadnych badań, które mówią, że stanik może zapobiec zwiotczeniu. Jednak wiele kobiet uważa, że ​​noszenie wygodnego, wspomagającego biustonosza może pomóc w podtrzymywaniu biustu i prawdopodobnie w utrzymywaniu więzadeł przed rozciąganiem, szczególnie w przypadku ćwiczeń fizycznych lub dużego biustu.

Z drugiej strony, niektóre kobiety uważają, że biustonosze powodują zwiotczenie, a jeśli nie nosisz stanika, wiązadła w twojej piersi staną się silniejsze. Jedno francuskie badanie wykazało, że chodzenie bez biustonosza nie powoduje obwisłości, a nawet może poprawić jędrność piersi. Należy zauważyć, że autor tego badania uznał, że jest mały i nie reprezentuje kobiet w każdym wieku i rodzaju piersi. Twierdzi, że kobiety, które są starsze, mają nadwagę lub miały dzieci, niekoniecznie muszą rezygnować z noszenia stanika.

Czy istnieją ćwiczenia mające na celu Zapobieganie lub poprawianie zwiotczenia?

Piersi nie są zbudowane z mięśni, ale mięśnie znajdują się w piersi za piersiami. Teraz nie ma ćwiczeń, które mogłyby sprawić, że opadające piersi znów będą sterczące. Ale możesz wzmocnić i wzmocnić mięśnie piersiowe i górną część ciała, aby poprawić wygląd klatki piersiowej i poprawić ogólny stan zdrowia. Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej obejmują pompki, prasy klatki piersiowej i loki motyla.

Opadanie po ciąży i karmieniu piersią

Chociaż karmienie piersią ma duży wpływ na obwisłe piersi, to samo karmienie piersią nie powoduje obrzęku piersi. Obwinianie jest w rzeczywistości wynikiem ciąży i innych czynników.

Piersi przechodzą wiele zmian w czasie ciąży i rosną większe, aby przygotować się do karmienia piersią. Następnie, po urodzeniu dziecka, mleko z piersi wypełnia piersi, jeszcze bardziej rozciągając skórę. Po odstawieniu dziecka od piersi i wyschnięciu piersi piersi mogą wydawać się mniejsze, mniej pełne, a nawet obwisłe. Oczywiście zmiany w piersi mogą się zdarzyć, nawet jeśli zdecydujesz się nie karmić piersią.

Po ciąży i karmieniu piersią piersi mogą powrócić do poprzedniego stanu, pozostać większe lub stać się mniejsze. Jeśli tkanka piersi kurczy się, ale skóra pozostaje rozciągnięta, piersi wyglądają na obwisłe.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zminimalizować skutki ciąży i karmienia piersią na piersiach.

• Noś opatrunkowy biustonosz do karmienia podczas dnia i nocy, gdy jesteś w ciąży i karmisz piersią. Stanik pielęgniarski zapewnia wsparcie dla więzadła w twoich piersiach, gdy rosną i stają się ciężkie od mleka matki.
• Trzymaj się wytycznych dotyczących przyrostu masy ciała podczas ciąży. Im większy ciężar zyskujesz podczas ciąży, a podczas karmienia piersią, tym większe i bardziej rozciągnięte mogą stać się twoje piersi. Później, gdy chcesz stracić wagę, wyciągnięta skóra jest bardziej skłonna do opadania.
• Użyj bezpiecznego balsamu na piersiach. Zdrowa, nawilżona skóra może odbijać się lepiej niż sucha skóra. Po prostu wybierz produkt, który jest bezpieczny dla matek karmiących piersią lub poproś lekarza o zalecenie.
• Staraj się powoli tracić ciężar ciążowy. Kiedy szybko schudniesz, nie daje Twojej skórze szansy na zmniejszenie się wraz z utratą wagi. Skóra może zwisać i wyglądać na obwisłą. Zdrowiej jest schudnąć powoli. Dodatkowo, wolniejsza utrata wagi daje skórze czas na zaciśnięcie, gdy twoje ciało kurczy się pod względem wielkości.
• Nie pal. Jeśli palisz, spróbuj rzucić palenie. Palenie nie tylko przyczynia się do wiotkiej skóry, ale także jest niebezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.

Inwalida piersi po ciąży i karmieniu piersią

Inwolucja to powrót piersi do stanu sprzed ciąży i karmienia piersią. Około sześciu miesięcy po przerwaniu karmienia piersią twoje piersi powinny wyglądać podobnie do ich poprzedniego rozmiaru i kształtu, chociaż mogą być trochę mniejsze lub większe niż przedtem.

Po odsadzeniu niektóre kobiety doświadczają większego stopnia inwolucji niż inne. Czasami tkanka piersiowa, która produkuje mleko matki kurczy się w dół, ale skóra wokół piersi pozostaje taka sama. W takim przypadku piersi mogą utracić swój kształt i wyglądają na wypuszczone.

Ciężka inwazja piersi może być problemem kosmetycznym, ale nie jest to problem medyczny. Kiedy zdecydujesz się na kolejne dziecko, twoja tkanka piersiowa ponownie urosnie i zrobi mleko z piersi. Jeśli ponownie nie zajdziesz w ciążę, Twoje piersi mogą stać się pełniejsze i powrócić do poprzedniego kształtu. Chociaż może to potrwać kilka lat.

Opadające piersi i chirurgia plastyczna

Jeśli jesteś niezadowolona z utraty wrażliwości w piersiach w miarę starzenia się lub po ciąży i karmienia piersią, możesz rozważyć operację plastyczną. Powiększanie piersi lub podnoszenie piersi to dwie procedury, które mogą przywrócić kształt i rozmiar biustu. Pamiętaj jednak, że jeśli nadal jesteś w wieku rozrodczym i chciałbyś mieć dziecko lub więcej dzieci, operacja piersi może przeszkadzać w karmieniu piersią w przyszłości. Dyskusja na ten temat z chirurgiem plastycznym jest ważna.

Słowo od DipHealth

W świecie, w którym kobiety są wzmocnione, silne, inteligentne i liderami w każdej dziedzinie, piękno jest czymś, z czym wielu wciąż zmaga się. Wszystkie kobiety są piękne, ale definicja piękna każdej kobiety może ukształtować jej własny wizerunek i poczucie własnej wartości. Każdy chce wyglądać i czuć się dobrze, ale kiedy lustro pokazuje ciało, które różni się od idei piękna widzianej w telewizji lub w czasopismach, może być trudne.

Nie zawsze łatwo jest zaakceptować zmiany w twoim ciele i piersiach w czasie. Ale staraj się pamiętać, że to, co widzisz w telewizji lub w czasopismach, nie reprezentuje najbardziej naturalnych kobiet. Są to nierealistyczne obrazy. A pomiędzy photoshopem i retuszem często nie są nawet prawdziwe. Byłoby wspaniale, gdybyś mógł znaleźć pokój w ciele, które dało ci twoje dziecko, lub jeśli nie masz dziecka, ciała, które doprowadziło cię do punktu w twoim życiu, jesteś teraz. Ale jeśli jesteś naprawdę nieszczęśliwy, możesz porozmawiać z lekarzem. Można robić to, co trzeba, aby dobrze się czuć. W ten sposób możesz skupić się na byciu najzdrowszym i najszczęśliwszym, jaki możesz być.