Radzenie sobie z rodzinnym ciśnieniem rówieśniczym po diagnozie

Rozpoznanie choroby lub choroby nie zawsze jest łatwą nawigacją. Najprawdopodobniej doświadczysz wielu różnych emocji, w tym gniewu, frustracji, a nawet żalu. A może nawet poczujesz się nieco przytłoczony procesem decyzyjnym. Ale gdy dodasz presję rodziny do miksu, twoje wrażenia mogą być jeszcze bardziej intensywne.

Podczas gdy członkowie rodziny są ważną częścią każdego planu leczenia, powinni upoważnić cię do dokonywania własnych wyborów. Czasami jednak członkowie rodziny odczuwają potrzebę przejęcia kontroli nad sytuacją. W wyniku tego mogą naciskać na ciebie, abyś podążał za konkretnym planem leczenia lub zażądał, abyś dostosował swój styl życia w określony sposób. Podczas gdy wielu członków rodziny jest motywowanych miłością i pragną tego, co uważają za najlepsze dla ciebie, ważne jest, aby zdali sobie sprawę, że jeśli chodzi o twoje zdrowie, jest to ostatecznie twoja decyzja. Upewnij się, że podejmujesz decyzje i wybory, które są dla Ciebie najlepsze bez nacisków ze strony rodziny.

Jeśli masz kilku nadgorliwych członków rodziny, którzy wydają się chcieć kontrolować swój plan leczenia, oto kilka sposobów, aby poradzić sobie z sytuacją z taktem i miłością.

Rozpoznajcie, że członkowie waszej rodziny troszczą się i chcą pomóc

Przez większość czasu członkowie rodziny naciskają na ciebie, abyś podejmował decyzje lub podążał za konkretnymi planami leczenia, ponieważ cię kochają i chcą tego, co uważają za najlepsze. Ale jeśli nie uważasz, że to, co sugerują, jest odpowiednie dla ciebie, nie czuj się pod presją, aby postępować zgodnie z ich radami.

Zamiast tego, zasygnalizuj ich sugestie i podziękuj im za radę, ale powiedz im, że pójdziesz inną drogą z twoim leczeniem. Są szanse, że myślą, że pomagają, oferując ci sugestie, więc staraj się nie denerwować ani nie bronić.

Bądź silny podczas udzielania odpowiedzi

Jeśli członek twojej rodziny podważa twoją decyzję lub chce argumentować swoją rację, nie czuj się zobligowany do tego rodzaju zachowania. Po prostu powiedz, że wybierasz teraz inną trasę i docenisz ich porady.

Nie próbuj usprawiedliwiać swojego punktu widzenia ani wyjaśniać wszystkich badań, które wykonałeś. To tylko przedłuża rozmowę i daje fałszywe wrażenie, że członek rodziny powinien mieć coś do powiedzenia w swoich decyzjach dotyczących opieki zdrowotnej. W końcu to jest twoje życie, o którym rozmawiasz i musisz podejmować decyzje, które będą dla ciebie odpowiednie.

Daj sobie pozwolenie na unikanie tych, którzy nie mogą szanować granic

Teraz skup się na dbaniu o siebie. A jeśli inni członkowie rodziny nie robią tego tak dobrze, naciskając cię, by robił coś inaczej, lub kwestionując twoje decyzje, wtedy robią rzeczy trudniejsze niż muszą być.

Całkowicie dopuszczalne jest umieszczenie pewnej odległości między tobą a kimkolwiek, kto nie wspiera tego, przez co przechodzisz. Zamiast tego otocz się ludźmi, którzy szanują twoje decyzje i nie wywierają na ciebie dodatkowej presji, abyś się dostosował.

Skoncentruj się na dbaniu o siebie, nie zadowalaniu innych

Ludzie zadowoleni są niezdrowymi zachowaniami, które nie mają miejsca w podejmowaniu decyzji dotyczących opieki zdrowotnej. Pamiętaj, że nie możesz zadowolić wszystkich i nie powinieneś spróbować.W tej chwili należy skupić się na partnerstwie z zespołem opieki zdrowotnej i nie martwić się o członków rodziny, takich jak Ty lub Twoje wybory.

Jeśli zmagasz się z miłymi ludźmi lub trudno ci powiedzieć "nie", aby nachodzić członków rodziny, pracuj nad rozwijaniem swoich umiejętności asertywności. Jest bardzo zdrowe i uprawniające do mówienia o sobie i mówienia "nie" decyzjom, które nie są zgodne z twoim planem leczenia.

Zidentyfikuj obszary, w których potrzebujesz pomocy i o nią poproś

Kiedy zdiagnozowana jest poważna choroba lub choroba, może sprawić, że członkowie rodziny poczują się bezsilni i przestraszeni. Z tego powodu wielu chce wskoczyć i przejąć kontrolę. Robią wiele badań na temat twojej kondycji i oferują niezamawiane porady. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tą reakcją jest przekierowanie ich pragnienia, aby ci pomóc. Daj im znać, czego naprawdę potrzebujesz.

Na przykład, jeśli jedzenie zdrowych posiłków jest ważną częścią twojego planu, poproś o pomoc w zaplanowaniu comiesięcznego menu lub przygotowaniu posiłku na kilka dni, w których nie masz ochoty gotować. Jeśli nie możesz już prowadzić samochodu, poproś, aby byli dostępni, aby zabrać cię na spotkanie. Zrób listę rzeczy, które naprawdę ci pomogą. Następnie, gdy zmuszają cię do zrobienia czegoś, co nie jest częścią twojego planu, powiedz coś w stylu: "Dziękuję za sugestie, ale to, czego naprawdę potrzebuję pomocy, to dotarcie do moich wizyt chemioterapeutycznych. Czy to jest coś, co możesz mi pomóc? z?"

Otocz się ludźmi, którzy ci pomagają i wspierają

To, przez co przechodzisz, nie jest łatwe i potrzebujesz solidnego systemu wsparcia. Potrzebujecie ludzi w swoim życiu, którzy nie tylko ufają waszym decyzjom, ale także umocnią was do wspierania siebie. Co więcej, dobry system wsparcia będzie potwierdzał twoje uczucia, okazywał empatię i szanował twoje wybory.

Szukaj ludzi, którzy są nie tylko życzliwi, ale także prawdziwi i autentyczni. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz sobą i pozwolisz zachować ostrożność ludziom, którzy nie odczuwają potrzeby udawania. Co więcej, ci przyjaciele traktują cię jak równego sobie i ufają twoim decyzjom. Oni też nie boją się mówić w myślach. Mówią ci, kiedy się nie zgadzają, bez naciskania na ciebie, aby zmienić swój sposób działania.

W końcu poczujesz się znacznie lepiej w swojej sytuacji, gdy będziesz mógł się bronić zarówno wśród członków rodziny, jak i zespołu opieki zdrowotnej. I staniesz się lepszym konsumentem opieki zdrowotnej.