Radzenie sobie z żalem po diagnozie autyzmu

Wielu rodziców czuje się przytłoczony smutkiem, gdy ich dziecko zostaje zdiagnozowane z autyzmem. Często ten smutek wiąże się z poczuciem straty. Podczas gdy ich dziecko, oczywiście, jest nadal częścią ich życia, niektórzy rodzice uważają, że stracili dziecko, którego się spodziewali, lub dziecko, które uważali, że mają. Inni są zasmuceni, gdy zdają sobie sprawę, że ich dziecko z autyzmem prawie na pewno całe życie będzie żyło z niepełnosprawnością. Jeszcze inni są zasmuceni myślą, że nie będą mogli dać swemu małżonkowi lub rodzicom daru "doskonałego" dziecka lub wnuka.

Podczas gdy żal jest naturalną reakcją wielu rodziców, psychologowie Cindy Ariel i Robert Naseef zapewniają strategie radzenia sobie z bólem, a nawet jego pokonania.

Wymarzaj nowe marzenia i świętuj nowe radości

W życiu jest wiele strat i widziana z szerszej perspektywy, każda strata dodaje sens i głębię do naszego życia. Wszyscy odczuwamy żałobę w różnych momentach naszego życia, ale to nie minimalizuje naszych czasów szczęścia i radości. W rzeczywistości smutek wzmaga radość, ponieważ szczęście jest o wiele słodsze po doświadczaniu smutku.

Kiedy zaczynamy akceptować to, gdzie naprawdę są nasze dzieci i kim są naprawdę, śnimy dla nich nowe sny, a dla naszych rodzin i tych nowych marzeń jest o wiele bardziej prawdopodobne oparcie w rzeczywistości i dlatego są bardziej prawdopodobne.

Kiedy kiedyś marzyliśmy o rozmowach filozoficznych z naszym dzieckiem, możemy teraz po prostu chcieć usłyszeć jak nazywają nas mamusią lub tatusiem lub mówią, że cię kocham … tylko raz. Nasze sny mogą porzucić nasze rozmowy z dziećmi i skupić się na tym, żeby tylko spojrzeć jej w oczy i uśmiechnąć się. Kiedy takie nowe cele zostaną osiągnięte, jest to naprawdę radosne. Nie oznacza to, że czasami nie chcemy ani nie pragniemy dziecka, które sobie wyobrażaliśmy. Kiedy się tam koncentrujemy, zawsze możemy odczuwać smutek.

Śnienie nowych marzeń i radość z nowych celów pomaga nam czuć się szczęśliwszym z dzieckiem, które mamy. Nikt nie chce, aby ich dzieci spotkały jakieś trudności. Możemy odczuwać rozczarowanie, poczucie winy i smutek, gdy nasze dziecko ma wyzwanie, które uczyni życie, które jest już trudne, tym bardziej. Przeżywamy przeciwności losu i kochamy nasze dzieci, nawet gdy żałujemy i świętujemy ich wyjątkowe życie i czas, w którym jesteśmy razem.

Daj sobie czas na zasmucenie, uzdrowienie i zaakceptowanie

Żal może falować i może zająć miejsca, których nigdy nie spodziewałeś się pojechać. Jest to normalny i naturalny proces, który przychodzi i odchodzi. Możesz być jednak w stanie czerpać pociechę z rzeczywistości, że nie jesteś sam: twoje uczucia, które przebiegają od strachu do winy, do gniewu i depresji, są w rzeczywistości symptomami złamanego serca. Więc idź i popatrz na swój smutek.

Obserwuj swoje myśli i uczucia. Zaakceptuj je i bądź uprzejmy dla siebie o ich posiadaniu. Nie pomaga udawać, że jest pozytywny, kiedy możesz być samotny, przestraszony lub smutny. Nie musisz okłamywać siebie. Możesz się smucić. Możesz narzekać. Możesz lamentować. To pomaga ci iść dalej, jak najlepiej wykorzystać sytuację i cieszyć się życiem.

Naturalne jest zastanawianie się, co mogło być. Tęsknota za zdrowym dzieckiem swoich marzeń lub typowym życiem dla ciebie i twojej rodziny może trwać. Musisz nauczyć się żyć z tą tęsknotą i możesz to zrobić, ale nie musisz okłamywać się, jak trudne może to być.

Kiedy już pozwolisz sobie na zaakceptowanie swoich uczuć, spróbuj zaakceptować siebie takim, jakim jesteś - miłym i kochającym rodzicem, starającym się jak najlepiej z dzieckiem, które bez wątpienia robi najlepiej w trudnych warunkach.

Wreszcie akceptacja naszego bólu i nas samych prowadzi do akceptacji i cieszenia się naszym dzieckiem i naszą rodziną. To jest brama do miłości i szczęścia. To głębokie połączenie, które rodzic odczuwa z noworodkiem, pierwsze kroki dziecka lub pierwsze słowa mogą być odczuwane w każdej chwili, kiedy jesteśmy naprawdę świadomi i dostrojeni do naszego dziecka. To głębokie połączenie jest żywe w tobie. Gdy rozpalicie je, możecie doświadczyć bardzo głębokiego szczęścia. To nie znaczy, że twoje życie będzie łatwe. Ale może być szczęśliwy i spełniony.