Wakacyjne spotkania i niepłodność: jak sobie radzić

Rodzinne spotkania wakacyjne mogą być emocjonalnie trudne, gdy radzisz sobie z bezpłodnością. Święta mogą nam przypominać, że nasz rodzinny budynek nie poszedł tak, jak sobie wyobrażaliśmy. Widząc swoje rodzeństwo i kuzynów ze swoimi dziećmi, możesz przypomnieć o tym, czego nie masz. To nigdy nie jest łatwe.

Jeśli czujesz się zestresowany, myśląc o następnym wakacyjnym spotkaniu, oto kilka porad, które mogą Ci pomóc.

Nie idź

Prawdopodobnie myślisz, że to najbardziej negatywna wskazówka na początek, ale jest ważna. Jeśli chodzi o rodzinę, powiedzenie "nie" może być niemożliwe. Jeśli nie pójdziesz na świąteczny obiad, twoi rodzice i rodzina mogą protestować - głośno, w rzeczywistości.

Jednak nie mogą robić ty idź. Powinieneś zrobić to, co jest dla ciebie najlepsze. Może miałeś naprawdę ciężki rok i byłeś w pobliżu dzieci, a dzieci to ostatnia rzecz, której potrzebujesz dla swojego zdrowia psychicznego. Może to oznacza pominięcie Święta Dziękczynienia lub Paschy u twojego rodzica w tym roku.

Zamiast tego możesz zrobić obiad w domu, spotkać się z dorosłymi przyjaciółmi (bez dzieci), a nawet wziąć urlop i spędzić z partnerem na krótkiej ucieczce.

Twoja rodzina może się zdenerwować, ale w końcu się z tym pogodzi. Co najważniejsze, na dłuższą metę będziesz spokojniejszy.

Przyjdź późno, wyjdź wcześniej

Trochę kompromisu, inną opcją jest spóźnienie się na świąteczne spotkanie, a następnie wyjście z domu. Jeśli naprawdę nie możesz powiedzieć "nie" lub może nie chcesz powiedzieć "nie", ale nie chcesz też być tam długo - po prostu ogranicz swój czas.

Spóźnianie się i wczesne odejście może również pozwolić ci zaplanować inne rzeczy tego samego dnia: być może na kolacji z tobą i twoim partnerem, albo rozpakować po imprezie w domu popcornem i filmem. Cokolwiek czuje się najlepiej.

Być może będziesz musiał wymyślić (lub stworzyć) wymówki, dlaczego nie możesz zostać długo. Nie bój się celowo zaplanować czegoś (więc masz wymówkę z zewnątrz) lub po prostu kłamać i twierdzić, że masz gdzieś być. Jeśli jesteś kiepski i świetnie radzisz sobie z ustalaniem granic, śmiało powiem prawdę, że wspólne spędzanie razem jest przytłaczające i musisz ograniczyć swój czas. Uczciwość jest również opcją!

Ewentualnie, sam Hostuj rodzinę

Prowadzenie rodzinnych spotkań świątecznych może być stresujące. Jednak także daje kontrolę w Twoich rękach. Teraz to twój dom, twój harmonogram i twoje zasady. (W pewnym sensie.)

Prowadzenie imprezy również będzie Ci zajęło, co może pomóc ci uniknąć przykrych sytuacji. Jeśli znajdziesz się w niewygodnej rozmowie, zawsze możesz zmienić temat, mówiąc: "Hej, możesz mi pomóc z …?"

Kolejna zaleta gry w hostessę? Pomaga ci przypomnieć, że już jesteś rodziną i masz prawo gościć wszystkich tak samo, jak dzieci. Często zdarza się, że pary bez dzieci czują się jakby nie były jeszcze "autentycznymi" rodzinami. Ale to nie jest prawda, jesteś rodziną, tak jak teraz.

Nie czuj się jak musisz trzymać żadnych dzieci

Być w pobliżu dzieci może być trudne, gdy próbujesz zajść w ciążę. Czasami, zwłaszcza jeśli masz puste ramiona, członkowie rodziny mogą plopić dziecko na kolanach, podczas gdy oni zajmują się innymi sprawami.

Dla niektórych dzieci trzymające przypominają o tym, czego nie mają. Nie bój się powiedzieć "nie".

Możesz szybko przekazać dziecko innej pustej ręce, zrobić się zajętym lub po prostu być uczciwym i powiadomić członka rodziny, że trzymanie dzieci jest teraz dla ciebie zbyt bolesne. (Bądź jednak ostrożny, dzieląc się tym, jak bolesne jest mieć dziecko. To zależy od tego, jak rozumiesz swoją rodzinę.)

Alternatywnie, Rozkoszuj się kochaną miłością

Z drugiej strony, nie każda kobieta z niepłodnością zmaga się z trzymaniem dzieci. Może lubisz trzymać dzieci innych ludzi. Być może właśnie w ten sposób otrzymujesz dawkę "kochanej miłości".

Jeśli to brzmi jak twój styl, skorzystaj z obfitości dzieci podczas świątecznej kolacji. Śmiało i żyj zastępczo przez innych. Poświęć czas, aby zejść na podłogę i bawić się z siostrzenicami, siostrzeńcami i kuzynami. Zgłaszaj się do bicia dziecka lub zmień pieluchę.

Obejmuj swoją rolę cioci.

ty może płacz, kiedy wychodzisz, wiedząc, że nie możesz zabrać dziecka do domu ze sobą. Mimo to nie ma powodu, by nie rozkoszować się kochaniem dziecka, póki możesz, jeśli chcesz.

Przygotuj się na "Kiedy masz zamiar mieć dzieci?" pytania

Zwłaszcza jeśli inni nie wiedzą o twojej niepłodności lub próbują wyobrazić sobie wysiłki, pytania o to, dlaczego nie masz dzieci (lub dlaczego nie miałeś innego) są zobowiązane do wymyślenia.

Może pomóc przygotować się do udzielenia odpowiedzi na to pytanie.

Zastanów się, czy powiedzieć rodzinie, czy nie, o niepłodności

Pojawia się kolejny trudny temat: czy powinieneś powiedzieć rodzinie o niepłodności? Istnieją zalety "wychodzenia" z powodu niepłodności. Po pierwsze, członkowie rodziny (i przyjaciele) mogą zaoferować wsparcie.

Jeśli zdecydujesz się powiadomić swoją rodzinę, możesz pomyśleć dwa razy o tym podczas świątecznej kolacji. Z jednej strony masz wszystkich razem, co może ułatwić. Z drugiej strony, jeśli nie chcesz, aby był to temat nocy, powinieneś go podnieść na samym końcu lub ciężko pracować nad ustaleniem granic na samym początku.

(Innymi słowy, możesz powiedzieć: "Chcę, żebyście wszyscy wiedzieli, ale naprawdę nie chcę teraz o tym rozmawiać.")

Nie bój się odciąć niewygodnych rozmów

Niewygodne rozmowy są prawie tradycją na rodzinne obiady. Może się okazać, że jesteś ofiarą niechcianej porady. Cokolwiek z "diety płodności", dlaczego nie powinieneś "czekać dłużej", aby mieć dzieci, jest powszechne.

Ponadto rozmowy, które koncentrują się na negatywnych aspektach ciąży lub rodzicielstwa, mogą być naprawdę niepokojące. Słuchanie swojej siostry jęczy o porannej chorobie może być nie do zniesienia, kiedy dajesz cokolwiek, by być w ciąży i rzucić.

Jeśli znajdziesz się w niewygodnej rozmowie, nie obawiaj się zmienić tematu. Bądź bezpośredni, jeśli to nie działa. Powiedz, że naprawdę nie chcesz teraz o tym mówić. Pomaga, jeśli robisz to wszystko z uśmiechem i bez żadnej winy.

Bądź przygotowany na radzenie sobie z ogłoszeniami o ciąży

Spotkania rodzinne są miejscem ogłoszenia ciąży, zarówno bezpośredniej (dosłownie zapowiadającej ciążę), jak i pośredniej (wchodzenie do domu w ciążę i duży brzuch). Nie jest łatwo poradzić sobie z zapowiedziami ciąży, gdy próbujesz zajść w ciążę.

Nawet jeśli jesteś szczęśliwy dla swojego przyjaciela lub członka rodziny, może to jeszcze zaszkodzić. Niespodziewane ogłoszenie ciąży może sprawić, że zaoferujesz napięte gratulacje i walczące z pragnieniem płaczu. Nie czuj się winien za swoje uczucia smutku, ale bądź przygotowany na taką możliwość.

Ukryj się w łazience przez kilka minut

Jeśli masz dość, lub potrzebujesz miejsca, w którym możesz płakać lub oddychać, rozważ chwilę chowania się w łazience. Nikt nie wie, dlaczego tam jesteś, a drzwi się zamykają, co czyni to miejsce idealnym.

Możesz uruchomić wodę w zlewie, jeśli nie chcesz, aby ktokolwiek usłyszał twój płacz. (Chociaż jeśli twoja rodzina jest naturalnie głośna, to nie będzie problemu!)

Czasami po prostu nie możesz powstrzymać łez. Więc odpuść. Dobry krzyk, umyj twarz, a następnie wróć.

Zaplanuj czas odzyskiwania po zdarzeniu

Jeśli już wiesz, że uczęszczanie do rodziny będzie dla ciebie emocjonalne i zdenerwowane, zaplanuj, jak sobie poradzisz przed wydarzenie. O wiele łatwiej jest wykonywać czynności związane z samoobsługą, jeśli wprowadziłeś je w swój harmonogram, gdy czujesz się dobrze.

Niektóre przykłady mogą obejmować …

• Przygotuj rutynę samopomocy, aby przeprowadzić tę noc - jak długą, relaksującą kąpiel
• Umieść swojego najlepszego przyjaciela "na wezwanie", aby wiedzieć, że będziesz dzwonić po rozmowie lub wentylacji
• Zaplanuj masaż na następny dzień
• Zaplanuj powrót do domu, uprawianie jogi, prowadzenie dziennikarzy lub angażowanie się w "terapeutyczne" sprzątanie domu
• Zaplanuj wizytę na siłowni, ćwicz swoje frustracje
• Opuść deser z rodziną i wspólnie z partnerem ustalaj późną noc po dacie imprezy
• Zaplanuj dodatkową sesję terapeutyczną na poprzedni lub następny tydzień

Słowo od DipHealth

Możesz czuć się winna ze smutku, kiedy twoja siostra zajdzie w ciążę.Możesz poczuć się jak palant, kiedy poprosisz kuzyna, aby przestała mówić o swojej historii narodzin. Ale nie powinieneś czuć się winny. To są normalne uczucia.

Radzenie sobie z niepłodnością jest niezwykle trudne. Będziesz miał szczęście, jeśli będziesz miał przyjaciół i rodzinę, którzy naprawdę to zrozumieją. W przeważającej części ludzie nie oznaczają żadnej szkody. Po prostu tego nie rozumieją. Mogą chcieć wesprzeć cię, ale nie wiedzą jak.

Jeśli w tym roku musisz pominąć wakacje z rodziną, pomiń to. Jeśli chcesz wyjść wcześniej lub się spóźnić, zrób to.

Jeśli chcesz ukryć się w łazience i płakać lub unikać trzymania dziecka, nie czuj się jak to czyni cię złym człowiekiem.

Wszystko to oznacza, że ​​jesteś człowiekiem, z prawdziwymi uczuciami - uczucia, które rozumie każda para, która przeszła bezpłodność.