Dreaming Sleep Brain Activity and Cycles

Dreams, Rem Sleep, & Sleep Paralysis - How They Affect Our Brains and Health (Grudzień 2024)

Sen mający sen, znany również jako REM lub gwałtowny ruch gałek ocznych, jest jednym z dwóch podstawowych stanów snu. Innym podstawowym stanem snu jest sen NREM lub sen o szybkim przesuwie gałek ocznych.

Sen zasypiający jest zauważalny na obecność szybkiego ruchu gałek ocznych (REM). Sny mogą pojawiać się podczas fazy snu REM, dlatego powszechnie znany jest także sen śnienia. Sny zwykle nie występują podczas innych stanów snu.

Dreaming Sleep

Sen marzeń to głęboki etap snu z intensywną aktywnością mózgu w przodomózgowiu i śródmózgowiu. Charakteryzuje się zdolnością snu do wystąpienia, wraz z brakiem funkcji motorycznych z wyjątkiem mięśni oka i przepony. Sen marzeń występuje cyklicznie kilka razy podczas snu, ale obejmuje on najmniejszą część cyklu snu.

Podczas snu REM występują zmiany w ciśnieniu krwi, częstości akcji serca i ogólnej częstości oddechów. Również podczas snu REM przepływ krwi wzrasta do mózgu, jak również penisa i łechtaczki, co powoduje obrzmienie. Sen REM to najgłębszy stan snu, ale nie uwzględnia on największej części cyklu snu.

Sen bez snów

Sen mający sen lub REM jest jednym z dwóch podstawowych stanów snu. Innym podstawowym stanem snu jest nieszybki ruch gałek ocznych lub sen NREM. NREM jest również określany jako sen niebędący snem, ponieważ sny nie występują podczas tego stanu snu. W przeciwieństwie do snu REM, który jest tylko jednym, głębokim stadium snu, NREM składa się z trzech oddzielnych etapów.

Trzy różne etapy snu NREM to N1, N2 i N3, a każdy odrębny stan ma unikalne, wyraźne i rozpoznawalne elektryczne wzorce fal mózgowych. Niezwyczajny sen ruchu gałek ocznych typowo charakteryzuje się zmniejszoną ilością przepływu krwi do mózgu i mięśni szkieletowych.

Cykle snu

REM i NREM śpią naprzemiennie w cyklach przez całą noc. Zasadniczo istnieje od czterech do sześciu różnych cykli snu NREM na noc. Te cykle snu NREM stanowią największą część całkowitego snu na noc. Po cyklach snu NREM następują interwały fazy REM, która jest wyjątkowo głębokim snem. Zazwyczaj cykle uśpienia trwają około 90 minut.

W miarę upływu średniej nocy okresy snu NREM skracają swoją długość, a okresy snu REM wydłużają się. Innymi słowy, aby zasnąć w głęboki sen, potrzeba czasu na głęboki sen. Z tego powodu sen REM zwykle nie jest osiągany podczas krótkich drzemek. Przeciętnie dorosły spędza około 25 procent nocy w fazie REM. Odsetek czasu spędzanego w snu REM może się zmniejszać wraz z wiekiem. Częste zakłócenia snu REM mogą przyczyniać się do fałszywych przebudzeń.

Znany również jako: Sen mający sen jest również powszechnie określany jako sen REM lub sen paradoksalny. Sen NREM jest znany jako sen nie śniący, ponieważ sny występują tylko podczas snu REM.

Przykłady: Sen mający sen, znany również jako sen REM, pojawia się cyklicznie w ciągu nocy, ale nie stanowi największej części cyklu snu.