Jak korzystać z garnka Neti, przepisu, korzyści i ryzyka

Garnek Neti to ceramiczny pojemnik, który służy jako narzędzie do irygacji nosa. Rodzaj praktyki samoopieki stosowany w przypadku alergii, kroplówki podskórnej, infekcji zatok i przeziębienia, irygacja nosa polega na płukaniu słoną wodą w celu oczyszczenia nosa. Podczas nawadniania donosowego, garnek neti służy jako naczynie do płukania słoną wodą.

Przypominając czajniczek lub "lampę dżina", garnek neti był od dawna używany w ajurwedzie (tradycyjnej medycynie Indii i Azji Południowo-Wschodniej).W ostatnich latach wykorzystanie neti potów zyskało popularność również w Ameryce Północnej i Europie.

Jak korzystać z puli Neti

Obecnie zestawy do irygacji nosa są szeroko dostępne w sklepach. Można jednak również spłukiwać własną wodę słoną, o ile używa się sterylnej wody i sprzętu. Jeśli nie masz puli Neti, możesz wykonać nawadnianie nosa za pomocą strzykawki z lekiem do nosa.

Źródła takie jak American Academy of Allergy, Asthma i Immunology (AAAAI) sugerują następujący stosunek soli, wody i sody oczyszczonej do płukań solankowych u dorosłych:

Składniki:

• 1/2 łyżeczki nie-jodowanej soli (np. Puszka lub sól do wytrawiania bez konserwantów lub dodatków)
• 8 uncji sterylnej wody o temperaturze pokojowej
• 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej

Instrukcje:

Na podstawie raportu opublikowanego w American Family Physician and przepis na AAAAI, oto typowe wskazówki dotyczące używania puli neti:

1. Wymieszaj składniki w sterylnym pojemniku.
2. Stań nad zlewem. Ustaw głowę tak, aby patrzył na zlew, a następnie obróć głowę tak, aby jedno nozdrze znajdowało się nad drugim nozdrzem.
3. Jeśli używasz sterylnego garnka Neti, umieść dziobek w nozdrzu. Pamiętaj, aby unikać dociskania do przegrody (środkowa część dzieląca dwa nozdrza).
4. Oddychaj przez usta, podnieś rączkę garnka neti, pozwalając, aby roztwór dostał się do górnej dziurki i spłynął z drugiego nozdrza. Jeśli używasz strzykawki z jałową żarówką, pochyl głowę w dół i umieść strzykawkę w jednym nozdrzu. Delikatnie ściśnij, aby woda wydostała się z drugiego nozdrza.
5. Kontynuuj ten proces, dopóki nie użyjesz połowy płukania słoną wodą.
6. Powtórz dla drugiego nozdrza.
7. Po zakończeniu delikatnie wysadź nos chusteczką i / lub przepłucz wodą.

Jeśli wystąpią jakiekolwiek uczucie pieczenia lub palenia, zmniejsz ilość soli o połowę i zmniejsz częstotliwość jej stosowania.

Zalety puli Neti

Do tej pory niewiele badań dotyczyło potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z używania puli Neti. Wiele badań sugeruje jednak, że nawadnianie nosa może pomóc w określonych stanach zdrowia.

Na przykład w raporcie z 2003 r. Opublikowanym w Kanadyjski lekarz rodzinny naukowcy zauważają, że irygacja nosa jest "prostym, niedrogim leczeniem, które łagodzi objawy różnych stanów zatok i nosa, zmniejsza wykorzystanie zasobów medycznych i może pomóc w zmniejszeniu oporności na antybiotyki".

Oto spojrzenie na inne kluczowe wnioski z dostępnych badań dotyczących irygacji nosa:

Przewlekłe zapalenie zatok

W przypadku raportu z 2007 r. Opublikowanego w Baza danych systematycznych Cochrane naukowcy przeanalizowali osiem badań klinicznych oceniających stosowanie nawadniania nosowego w leczeniu przewlekłego zapalenia błony śluzowej nosa i zatok (zapalenie zatok, które zazwyczaj powoduje przekrwienie, kroplówkę po podaniu do nosa i inne objawy). Wyniki wykazały, że irygacja nosa pomaga poprawić objawy przewlekłego zapalenia zatok. Autorzy badania stwierdzili również, że niewielkie działania niepożądane były często związane ze stosowaniem irygacji nosa, ale należy zauważyć, że korzyści okazały się "przeważać te wady u większości pacjentów".

Infekcje górnych dróg oddechowych

W innym raporcie opublikowanym w Baza danych systematycznych Cochrane naukowcy przeanalizowali trzy badania kliniczne oceniające stosowanie nawadniania nosowego w leczeniu ostrych zakażeń górnych dróg oddechowych (takich jak przeziębienie). Opublikowany w 2010 r. Raport znalazł "ograniczone dowody" na korzyści płynące z irygacji nosa. Autorzy raportu doszli do wniosku, że potrzeba więcej badań, aby można było zastosować nawadnianie nosa w leczeniu ostrych zakażeń górnych dróg oddechowych.

Efekty uboczne i ryzyko Neti Pot

Istnieje obawa, że ​​użycie garnka Neti może spowodować rozprzestrzenianie się bakterii i innych potencjalnie szkodliwych organizmów. W raporcie z 2010 r. Opublikowanym w czasopiśmie Laryngoskop na przykład naukowcy obserwowali 11 osób z przewlekłym zapaleniem zatok, którzy już stosowali irygację nosa w celu opanowania objawów. Co dwa tygodnie przez okres sześciu tygodni badano nosowe butelki do irygacji, a uczestnicy kontynuowali z nowymi butelkami. Naukowcy odkryli, że 97 procent butelek miało wzrost bakterii i były powszechnie zanieczyszczone Staphylococcus aureus. W podsumowaniu autorzy badania stwierdzili, że niektóre metody czyszczenia mogą zmniejszyć zanieczyszczenie butelek.

Dodatkowo w 2011 r. Dwoje dorosłych w Luizjanie zmarło po użyciu wody z kranu w doniczce Neti i zaraziło się nią Naegleria fowleri (powszechnie określane jako "owsa jedzącego mózg"). Podczas Naegleria fowleri zwykle występuje w ciepłych słodkich wodach, takich jak jeziora, stawy, kałuże błotne, gorące źródła i rzeki, w nieoczyszczonych basenach i uzdrowiskach, oraz w nieoczyszczonej studni lub wodzie miejskiej, była kolejna śmierć od amebicznego zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych od Naegleria fowleri infekcja z użyciem wody z kranu do płukania nosa.

Kolejny raport, opublikowany w Międzynarodowy Journal of Infectious Diseases w 2018 r. zgłosiła śmierć 69-letniej kobiety, która miała przewlekłą wysypkę na nos, wysypkę ogniskową i zmianę polepszającą pierścień mózgowy (nieprawidłowy znak w badaniu MRI lub CT) po roku niewłaściwego nawadniania nosa. Przyczyną śmierci było Balamuthia mandrillaris infekcja mózgu.

Z uwagi na ryzyko infekcji powinieneś porozmawiać z lekarzem przed użyciem puli Neti (lub dowolnego innego rodzaju urządzenia do irygacji nosa). Co więcej, wszystkie osoby powinny zadbać o stosowanie zalecanej sterylnej wody lub roztworów soli podczas przeprowadzania irygacji nosa i starannie przestrzegać instrukcji. Nie należy używać wody z kranu i nieoczyszczonej wody.

W niektórych przypadkach użycie puli Neti może spowodować odruch wymiotny lub ból ucha. Jeśli wystąpi któryś z tych problemów, prawdopodobnie zbyt energicznie wykonujesz tę technikę.

Korzystanie z garnka neti może również powodować spływanie płynu z powrotem do gardła, co może prowadzić do kaszlu.

Ważne jest, aby pamiętać, że samoleczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Gdzie go kupić

Garnki Neti są dostępne w wielu sklepach ze zdrową żywnością i niektórych drogeriach. Są również szeroko dostępne w sprzedaży online.

Na wynos

Jeśli rozważasz użycie puli Neti na problem zdrowotny, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz może pomóc ci ustalić, czy pula neti może skutecznie i bezpiecznie leczyć twoje objawy oraz udzielić ci instrukcji, jak bezpiecznie wykonać nawadnianie nosa.