5 Niezwykłych Siłowni Specjalnych Warto odwiedzić

Świat fitness może wydawać się przytłaczający - są tu duże siłownie, butikowe studia fitness, małe sale gimnastyczne, specjalne siłownie, zewnętrzne obozy treningowe, osobiste studia treningowe, a lista jest długa. Jaka osoba powinna znaleźć odpowiedni trening, jeśli nie wie nawet, do jakiego rodzaju obiektu chce dołączyć?

Jednym z największych problemów jest różnica między specjalistyczną siłownią a butikowym studio fitness - brzmią jak to samo, prawda? W rzeczywistości są dość różne, a punkt podziału sprowadza się do jednej rzeczy: dostępności infrastruktury.

Zazwyczaj specjalistyczne sale gimnastyczne oferują okresy "otwartego dostępu", kiedy ogół społeczeństwa i członkowie personelu mogą pomóc sobie w wyposażeniu i wyposażeniu obiektu bez bezpośredniego przewodnictwa trenera lub instruktora. Na przykład niektóre siłownie CrossFit oferują ten typ otwartego dostępu poza standardowymi klasami.

Butikowe studia fitness są natomiast dostępne tylko dla zainteresowanych podczas zaplanowanych zajęć prowadzonych przez instruktora. Weźmy na przykład studia jogi, kolarstwa lub baru - członkowie są zaproszeni do korzystania z przestrzeni podczas ustrukturyzowanych ustawień klasowych.

Podczas gdy specjalne sale gimnastyczne mogą oferować styl butiku, zajęcia fitness prowadzone przez instruktora (CrossFit to dobry przykład), prawdziwe butikowe studia nie zapewniają otwartego dostępu. Dlatego też, ogólnie rzecz biorąc, specjalne siłownie mogą być dobrym zakupem - masz możliwość ćwiczenia samodzielnie lub jako część klasy, mając jednocześnie dostęp do udogodnień, które często nie są dostępne w tradycyjnych salach gimnastycznych. Jeśli jesteś na rynku członkostwa w siłowni, ale nie chcesz zapisywać się do standardowej wersji wagi i cardio, sprawdź niektóre z nietypowych siłowni specjalnych pojawiających się w miastach w całym kraju.

1

Gimnastyka trampolina

Sale do trampoliny pojawiają się w całym kraju i chociaż są często reklamowane jako świetne miejsce na urodziny dla dzieci, są również dobrym miejscem do ćwiczeń dla dorosłych.

Większość sal gimnastycznych na trampolinie składa się z olbrzymich pomieszczeń trampolin ułożonych obok siebie. Większość oferuje karnety, karty dziurkacza i członkostwa, a wiele z nich oferuje również lekcje treningu trampolinowego. Po prostu uprzedzaj - jeśli od jakiegoś czasu nie skakałeś na trampolinie, twoje nogi będą się palić. Ten pełny trening siłowy i cardio jest trudny, a jeśli zarejestrujesz się na członkostwo, będziesz miał dostęp do treningów i sesji prowadzonych przez siebie w godzinach otwartych.

2

Treningi z przeszkodami

W związku z eksplozją przemysłu wyścigów torowych (OCR), nie jest niespodzianką, że siłownie są tworzone specjalnie zaprojektowane, aby pomóc ludziom trenować wspinaczkę linową, skalowanie ścian i czołganie się w błocie. Niektóre z nich są przystosowane do parkour, podczas gdy inne oferują amerykańską atmosferę Ninja Warriors-meets-Spartan Race. Tak czy inaczej, możesz spodziewać się wielu dziwnie wyglądających metalowych ram i siatek ładunkowych zamiast tradycyjnego wyposażenia siłowni. Zapisz się na serię zajęć lub ciesz się darmowym dniem w ośrodku - większość z nich oferuje godziny otwarcia sali gimnastycznej, gdzie możesz bawić się sprzętem, jeśli kupisz jednodniową przepustkę.

3

Siłownie bokserskie

Niektóre siłownie bokserskie to specjalistyczne siłownie, a inne mieszczą się w butiku fitness, więc ważne jest, aby wiedzieć, co otrzymujesz, zanim się zarejestrujesz.

Typowe siłownie bokserskie mają pierścień bokserski, sprzęt do treningu siłowego i całą masę worków bokserskich ustawionych w kolejce do zabójczego treningu. Na specjalnych siłowniach możesz ćwiczyć samodzielnie, pracować z trenerem lub dołączyć do klasy. Czasami te udogodnienia są zastraszające dla początkujących, ponieważ nie jest niczym niezwykłym, że klientela aktywnie trenuje mecze bokserskie.

Butikowe siłownie bokserskie zazwyczaj oferują jedynie zajęcia boksu i kickboxingu, więc nie ma możliwości treningu na własną rękę.

Istnieją dwie franczyzowe siłownie bokserskie, które faktycznie przechodzą cienką linię pomiędzy butikowym studio i specjalną siłownią, a oba oferują przyjemne środowisko, które jest łatwe dla początkujących. Tytuł Boxing Club oferuje przede wszystkim zajęcia, ale wiele obiektów posiada również sprzęt, do którego członkowie mają dostęp na własną rękę. Z kolei program 9Round ma ustalony program treningowy, w którym uczestniczą wszyscy członkowie, ale członkowie nie są ograniczeni czasem - mogą rozpocząć trening, kiedy tylko zechcą, i nadal otrzymywać opinie od trenera na miejscu.

4

Siłownie zewnętrzne

Siłownie na świeżym powietrzu są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach, począwszy od słynnej siłowni Muscle Beach Gym w Wenecji w Kalifornii, aż po lokalny szlak Fit Trail. Niektóre siłownie na świeżym powietrzu są bezpłatne, a inne wymagają zakupu biletu dziennego lub składki członkowskiej.

Tylko nie zakładaj, że siłownie na świeżym powietrzu nie mają organizacji bardziej tradycyjnej siłowni specjalnej - wiele parków miejskich i działów rekreacyjnych instaluje takie sale gimnastyczne jako darmowy zasób dla społeczności, a następnie dodaje specjalne programy, takie jak obozy treningowe i treningi obwodowe, jako płatny dodatek do urządzeń zewnętrznych.

Nawet jeśli nie masz dostępu do sztucznej siłowni na świeżym powietrzu, zawsze możesz stworzyć swój własny trening na świeżym powietrzu, używając naturalnych elementów zamiast tradycyjnego sprzętu treningowego. Wystarczy trochę kreatywności, ale gdy już zaczniesz, Matka Natura może dostarczyć jeden z najlepszych treningów, jakie kiedykolwiek wypróbowałeś … i to za darmo!

5

Siłownie wspinaczkowe

Siłownie wspinaczkowe są prawdziwymi specjalnymi salami gimnastycznymi, ponieważ ich oferta rzadko znajduje się poza ich specjalnością (z wyjątkiem niektórych dużych siłowni i centrów rekreacyjnych, które zapewniają ścianki wspinaczkowe). Jako takie, wspinanie się na przełęcze i członkostwo zwykle kosztuje więcej niż tradycyjne siłownie, ale są one na równi z butikowymi studiami - możesz spodziewać się, że zapłacisz ponad 20 $ za przepustkę dzienną.

Wielu doświadczonych wspinaczy wybiera się wspiąć na własną rękę lub z przyjaciółmi podczas godzin otwartych na siłowni, ale początkujący mogą chcieć uczęszczać na zajęcia lub płacić za pomoc certyfikowanego asekurującego. Być może będziesz musiał zapłacić za wypożyczenie obuwia i uprzęży, jeśli nie posiadasz własnego. Nie jest niczym niezwykłym, że obiekty do wspinaczki oferują także zajęcia uzupełniające, w tym jogę i slacklining.