Nie wygrywaj ze swoją dietą na imprezie Super Bowl

Byłeś wierny swoim noworocznym zaleceniom dotyczącym diety i ćwiczeń. Pracowałeś nad wakacyjnymi funtami; Twoje ubrania pasują ładnie, a zdrowe odżywianie stało się wygodnym nawykiem.

Ale przed nami są kłopoty. Pierwsze duże imprezowe wydarzenie roku grozi cofnięciem całej twojej dobrej pracy - imprezy Super Bowl.

Nie martw się. Możesz cieszyć się imprezą Super Bowl bez ryzykowania talii z kilkoma punktowymi wskazówkami. Na początek nie głodzisz sobie dnia imprezy - prawdopodobnie nadrobisz to, przejadając się później na spotkaniu. Zamiast tego zjedz małą przekąskę wypełnioną włóknem, taką jak kawałek krakersów z owoców lub pełnoziarnistych, zanim wyjdziesz przez drzwi.

Szanse na zdrowe odżywianie będą na twoją korzyść, jeśli będziesz przestrzegać pozostałych wskazówek. (Kursy, rozumiesz?)

Oto kilka wspaniałych wskazówek, jak przetrwać imprezę Super Bowl. Założę się, że jeśli pójdziesz za nimi, nie będziesz zdenerwowany.

Jak przetrwać Super Bowl Party na diecie

Ankieta Spread: Kiedy dotrzesz na imprezę, zapoznaj się ze wszystkimi gadżetami, zanim zaczniesz kopać. Szukaj pokarmów o większej zawartości składników odżywczych, takich jak surowe warzywa, krewetki, ryby, chude mięso, świeża salsa, guacamole, owoce, orzechy i pełnoziarniste krakersy.

Wykorzystaj Under: Niedopasowany rozmiar porcji. Nie musisz ładować płyty, zwłaszcza jeśli zamierzasz wrócić po więcej. Po prostu weź trochę każdego z ulubionych i jedz powoli. Jeśli nadal jesteś głodny, wybierz więcej warzyw lub owoców.

Naciśnij Potables: Jak w odpychaniu ich. Piwo lub dwa są w porządku, ale więcej może przynieść dodatkowe kalorie, których nie potrzebujesz i może doprowadzić do niechcianego kaca następnego dnia. Trochę podstępne może spowodować, że porzucisz straż i pójdziesz po więcej jedzenia. Pij wodę między dorosłymi napojami, aby spowolnić spożycie alkoholu.

Ciesz się egzotykami: Po co zapełniać chipsy tortilla, które można kupić w dowolnym sklepie spożywczym? Poszukaj ciekawych pokarmów, których nie jesz zbyt często, takich jak suwaki jagnięce. Może ofiaruj trochę upieczonych, niebieskich chipsów kukurydzianych i świeżych chipsów salsy lub tarota.

Odmówić Runnerowi: To takie miłe, gdy twoja kochanka oferuje ci powrót talerza z przekąskami lub dodatkową butelkę piwa. Ale będziesz miał lepszą kontrolę nad wielkościami porcji i wyborami żywieniowymi, jeśli sam sobie zaserwujesz. W rzeczywistości może być miło, jeśli chcesz zaoferować jedzenie biegaczowi i przynieść zdrową tacę dla swojego miodu.