Czy Twoje bóle głowy są spowodowane niską zawartością witaminy D?

Czy słyszałeś, że twoi przyjaciele mówią o poziomie witaminy D? Czy lekarz sprawdził twój poziom podczas corocznej kontroli?

Podczas gdy witamina D odgrywa rolę w zdrowiu kości, istnieją niespójne dane na temat jej roli w innych stanach medycznych, takich jak choroby serca, choroby autoimmunologiczne, nowotwory i zaburzenia bólowe, takie jak przewlekły ból i bóle głowy.

Co to jest witamina D?

Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która występuje w dwóch postaciach:

• cholekalcyferol (witamina D3): pochodzący ze światła ultrafioletowego penetrującego skórę i występującego w tłustych rybach, takich jak łosoś i tuńczyk.
• ergokalcyferol (witamina D2): pochodzi z fungalowego sterolu, ergosterolu i występuje naturalnie w suszonych na słońcu grzybach shiitake.

Obie formy witaminy D są stosowane w fortyfikacji żywności i suplementów witaminy D.

Co to jest niedobór witaminy D?

Gdy osobnicy mają niedobór witaminy D, poziom parathormonu w organizmie wzrasta, powodując, że wapń pochodzi z kości.Prowadzi to do osłabienia kości, powodując krzywicę u dzieci i osteomalację u dorosłych - u osób z osteomalacją występuje rozlany ból kości i mięśni oraz osłabienie.Jeśli lekarz zdecyduje się sprawdzić stan witaminy D, mierzy poziom 25-hydroksywitaminy D.

Co powoduje niedobór witaminy D?

Wiele schorzeń może predysponować osoby do niedoboru witaminy D, w tym:

• niedożywienie
• choroba nerek lub wątroby
• zaburzenie wchłaniania jelit, takie jak celiakia
• przyjmowanie leków hamujących metabolizm witaminy D (na przykład niektóre leki przeciwwrzodowe)

Niski poziom ekspozycji na światło słoneczne stanowi również problem niedoboru witaminy D, zwłaszcza u osób przebywających w domach opieki lub w regionach o małym natężeniu światła dziennego.

Witamina D i ból głowy

Może istnieć związek między bólem głowy a niedoborem witaminy D. W 2009 r. Dwóch badaczy z Indii opublikowało artykuł na ten temat Bół głowy- małe badanie na ośmiu pacjentach z zarówno niedoborem witaminy D, jak i chronicznymi napięciowymi bólami głowy.

Wszyscy pacjenci w badaniu mieli bardzo niski poziom witaminy D (poziomy 25-hydroksywitaminy D <10 ng / ml) i nie odczuwali ulgi w bólu głowy przy pomocy konwencjonalnych leków. Pacjenci byli uzupełniani codzienną witaminą D (1000-1500 IU) i wapnia (1000mg) i otrzymywali ulgę w bólu głowy w ciągu kilku tygodni terapii.

Badacze uważali, że ulgę w bólu głowy odczuwaną przez uczestników przypisywano suplementom witaminy D, a nie suplementom wapnia. Wyjaśnili, że poziom wapnia zazwyczaj powraca do normy w ciągu tygodnia, ale pacjenci nie odczuwali złagodzenia bólu głowy przez cztery do sześciu tygodni, kiedy to poziom witaminy D zaczął powracać do normy.W innym badaniu w The Journal of Headache Pain Naukowcy odkryli, że wraz ze wzrostem szerokości geograficznej (zbliżając się do bieguna północnego i południowego i dalej od równika), wzrosła częstość występowania bólów głowy, zarówno migreny, jak i napięciowych.

Jak już zapewne wiesz, wzrost szerokości geograficznej (lub dalsze uzyskiwanie z równika) koreluje z mniej intensywnym i krótszym czasem nasłonecznienia. Przy mniejszym nasłonecznieniu, mniej absorpcji witaminy D, więc prawdopodobnie niższe ogólne poziomy.

"Niejasne" kryjące się za tym potencjalnym związkiem między niedoborem witaminy D a bólami głowy jest niejasne. Jedną z możliwości jest to, że niski poziom witaminy D zwiększa ból kości i obrzęk, co może prowadzić do uczulenia układu nerwowego. Inną możliwością jest to, że ponieważ witamina D jest potrzebna do wchłaniania magnezu, niski poziom witaminy D może promować niedobór magnezu. Wiemy, że niedobory magnezu wiążą się z rozwojem napięciowych bólów głowy.

Co to jest wystarczająca ilość witaminy D?

Chociaż nie ma zgody co do optymalnego poziomu witaminy D, większość ekspertów uważa, że ​​poziom 25-hydroksywitaminy D wynoszący 20 nanogramów na mililitr lub ng / ml lub mniej jest niedostateczny. W zależności od twoich innych problemów medycznych, twój doktor może nawet preferować wyższy poziom witaminy D - po prostu nie ma żadnych ostatecznych wytycznych w tej chwili.

Słowo od DipHealth

Pamiętaj, że link lub powiązanie nie oznacza, że ​​jedno powoduje drugie. Ogromnym powodem jest to, że niska witamina D może przyczyniać się do przewlekłego bólu głowy. Innymi słowy, bóle głowy mogą być bardziej powszechne u ludzi, którzy żyją dalej od równika, gdzie jest mniej światła słonecznego. Ale z pewnością nie jest to reguła twarda i szybka, a więcej badań, szczególnie dużych randomizowanych badań kontrolowanych, jest potrzebnych, aby lepiej wyartykułować ten związek.

Świadomość potencjalnego związku między bólem głowy a witaminą D sprawi, że staniesz się bardziej świadomym pacjentem. Rozważ omówienie opinii swojego lekarza na temat witaminy D lub innych alternatywnych sposobów leczenia bólu głowy, szczególnie jeśli nie poprawiają się one zgodnie z aktualnym schematem leczenia.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Holick MF. Niedobór witaminy D. New England Journal of Medicine. 2007;357(3):266-81.Holick MF i in. Ocena, leczenie i zapobieganie niedoborowi witaminy D: wytyczne praktyki klinicznej Towarzystwa Endokrynologicznego. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011;96(7):1911-30.
• Mottaghi T i in. Związek między poziomem witaminy D i migreną w surowicy. J Res Med Sci. 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
• Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Częstość występowania bólu głowy może być związana z szerokością geograficzną: możliwą rolą niedoboru witaminy D? The Journal of Headache & Pain. 2010;11(4):301-7Prakash, S. Shah ND. Przewlekły ból głowy typu napięciowego z niedoborem witaminy D: przypadkowy lub przyczynowy związek? Ból głowy.. 2009;49(8):1214-22.