Odzyskiwanie emocjonalne po martwym porodzie

Utrata dziecka do martwego porodu jest niezwykle bolesna. Twoje emocje mogą przebiegać od zdrętwienia do złości do smutku iz powrotem. Ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki depresji. Poniżej znajdziesz kilka rzeczy, które mogą Ci pomóc w trakcie procesu żałoby.

Grieve jest w porządku

Przez miesiące wiązałeś się z dzieckiem, nawet nie widząc swojego dziecka twarzą w twarz. Ciąża to czas tak wielkiej nadziei i potencjału. Bez wątpienia kupujesz dziecku szopkę, ubrania i cały sprzęt, który towarzyszy nowemu rodzicowi. Zastanawiałeś się, jak będzie wyglądać twoje dziecko, jak on będzie brzmiał i jakie cechy osobowości on lub ona podzieli z tobą lub twoim partnerem.

Oczywiście poniesiesz stratę. Jak możesz nie być? Śmierć urodzonego lub nienarodzonego dziecka jest bardzo trudnym tematem dla wielu osób i możesz czuć, że nie możesz być przy nich smutny, bo obawiasz się, że poczujesz się niekomfortowo, ale masz prawo do żałoby po stracie. Smutek jest osobisty i wyjątkowy, więc nie próbuj dopasować czyjejś formy, jeśli chodzi o twoje samopoczucie.

Radzenie sobie z poczuciem winy

Trudno nie czuć się winnym. Zastanawiasz się, co mogłeś zrobić inaczej. Gdybyś tylko wcześniej poszedł do szpitala lub był bardziej ostrożny, ale tak jak w przypadku wczesnego poronienia, przez większość czasu poród martwego dziecka nie jest niczyją winą. Naturalne jest myśleć o wszystkich rzeczach, które mogłeś zrobić inaczej, ale prawda jest taka, że ​​nic z tego nie zmieniło.

Uzyskanie odpowiedzi może być najlepszym sposobem na złagodzenie winy, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszystkich opcjach, aby odkryć przyczynę martwego urodzenia. Odpowiedzi nie przywrócą dziecku, ale mogą pomóc ci przygotować się na przyszłość i mogą nieco uspokoić twój umysł.

Masz pytania

Co stało się z moim dzieckiem? Czemu? Czy coś takiego zrobiłem, aby to się stało? Czy to się powtórzy? O ile nie ma oczywistej przyczyny śmierci twojego dziecka, jest szansa, że ​​nigdy nie dowiesz się, dlaczego tak się stało. Nawet w tych przypadkach jest wiele rzeczy, które lekarz może zrobić, aby pomóc Ci dowiedzieć się, co się stało.

Być może frustrujące jest odpowiadanie na wiele pytań dotyczących historii wywiadu osobistego i rodzinnego, gdy jesteś smutny, ale wiedza o tym, co się wydarzyło, może pomóc ci w jakimś zamknięciu. Przed pójściem do domu ze szpitala lekarz może zlecić ci dodatkowe badania, aby ustalić, czy twoje zdrowie miało wpływ na twoją ciążę.Możesz także zdecydować, czy chcesz wykonać autopsję.

Niektóre religie nie zezwalają na autopsję, a lekarz powinien respektować tę decyzję. Jeśli jednak masz taką możliwość, autopsja może dostarczyć cennych informacji o tym, co stało się z twoim dzieckiem. W niektórych przypadkach przywódcy religijni mogą zezwolić na ograniczoną autopsję.

Twój współmałżonek lub partner

Trudno jest pamiętać, że twój partner przeżywa taką samą stratę, jak wtedy, gdy twoje własne doświadczenia są tak intensywne. Mężczyźni i kobiety mają tendencję do wykazywania żalu na różne sposoby, więc może być im trudno uświadomić, jak sobie nawzajem pomagać. Posiadanie cierpliwości, słuchanie i szanowanie nawzajem osobistych stylów żałoby jest kluczem do znalezienia drogi przez tę stratę.

Nazywanie dziecka

Podanie dziecku imienia to świetny sposób uczczenia go jako osoby. Ty i Twoi bliscy możecie czuć się bardziej komfortowo mówiąc o swojej stracie, jeśli macie imię dla swojego dziecka. Podczas gdy niektórzy rodzice wolą używać imienia, które już rozważali w czasie ciąży, inni wybierają coś bardziej konkretnego, aby odzwierciedlić ich stratę, jak Anioł, Niebo lub Gwiazda. Wybierz coś, co będzie ci dobrze mówić mówiąc głośno i patrząc na nagrobek (jeśli zdecydujesz się na pochowanie dziecka).

Iść do domu

A co z przedszkolem? Może być bardzo trudno wrócić do domu ze szpitala. Możesz mieć wrażenie, że straciłeś ostatnie połączenie z dzieckiem. Możesz także martwić się, że stawiacie czoła wszystkim dziecinnym rzeczom, które przygotowaliście w domu. Ufaj swojemu instynktowi i mów swojemu umysłowi. Jeśli chcesz, aby zaufani przyjaciele lub członkowie rodziny poszli do Twojego domu, zanim tam dotrzesz, aby usunąć wszystkie przedmioty dla dzieci, daj im znać. Ale jeśli nie chcesz, aby tak się stało, wypowiedz się. Czasami członkowie rodziny starają się być pomocni, usuwając rzeczy dziecka bez twojej wiedzy.

Mogą mieć wielkie intencje, ale jeśli nie jest to to, czego chcesz, pamiętaj, aby przekazać tę wiedzę publiczną.

Wyrażając siebie

Smutek może być przytłaczający i pochłaniający wszystko. Na początku może być trudno mówić o tym, jak się czujesz, ponieważ nawet nie wiesz dokładnie, co czujesz. Chociaż dzielenie się swoimi uczuciami z kimś jest jednym z najlepszych sposobów, aby to zrozumieć, możesz również znaleźć pocieszenie w bardziej samotnej działalności. Zastanów się nad księgowaniem, tworzeniem scrapbookingu, tworzeniem pamiątkowego ogrodu lub wykonaniem innej twórczej działalności, która ma dla ciebie znaczenie.

Planowanie pogrzebowe

W zależności od lokalnego prawa, możesz być zmuszony wybrać dom pogrzebowy. Nie oznacza to, że musisz mieć pogrzeb dla swojego dziecka, ale z pewnością jest to opcja. Pogrzeby są ważnym elementem pożegnania się z bliskimi, gdy przechodzą na dorosłych, i może się okazać, że pogrzeb dla twojego dziecka pomaga Tobie i Twojej rodzinie zrobić to samo, gdy masz martwy płód. Wiele domów pogrzebowych oferuje nie- lub tanie pogrzeby dla dzieci i może zaoferować szeroką gamę opcji dla ostatecznego miejsca spoczynku dziecka.

Możesz być pocieszony dokonując tych wyborów dla swojego dziecka.

Oznaki depresji

Nawet ciąże, które powodują zdrowe dzieci mogą pochodzić z "dziecięcym bluesiem". Kiedy dodajesz do tego utratę dziecka, nie jest zaskoczeniem, że twoje emocje mogą być intensywne. Smutek i łzy są normalne i nie ma ograniczenia czasowego na smutek, ale powinieneś być świadomy objawów depresji poporodowej i innych zmian zdrowia psychicznego.

Szukam pomocy

Wielu rodziców martwo urodzonych dzieci znajduje wygodę w grupach wsparcia. Istnieją doskonałe zasoby zarówno online, jak i osobiście, które pomogą ci przez ten czas. Poproś swojego lekarza lub pielęgniarkę o listę lokalnych organizacji. Jeśli masz wrażenie, że Twój normalny smutek staje się czymś poważniejszym, jak depresja kliniczna lub lęk, nie bój się szukać profesjonalnej pomocy. Pamiętaj: Jeśli kiedykolwiek myślisz o zranieniu siebie lub kogoś innego, natychmiast zwróć się o pomoc. Zadzwoń do swojego lekarza, idź na oddział ratunkowy lub zadzwoń pod 9-1-1, jeśli nie czujesz się bezpiecznie.

Długoterminowe radzenie sobie

Smutek jest długim procesem, a niektóre żałoby nigdy nie zostaną zrobione. Nie ma żadnych terminów i nie powinieneś czuć się związany żadnym harmonogramem - twoim lub kogokolwiek innego. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz. Będziesz miał dobre i złe dni. Czasami smutek może zakraść się na ciebie w środku dobrego okresu. Wakacje, rocznice i widzenie innych kobiet w ciąży są kilkoma powszechnymi wyzwalaczami. Po prostu bądź dla siebie dobry i pamiętaj, że to wszystko jest normalne. Podziel się swoimi odczuciami z kimś, komu ufasz i wiedz, że kolejne dobre dni są tuż za rogiem.

Dbanie o swoją fizyczną jaźń

Nawet gdy twój świat czuje się zagmatwany, a smutek sprawia, że ​​zwykłe czynności, takie jak jedzenie i spanie, są trudne, ważne jest, aby dbać o siebie, ponieważ twoje ciało jest teraz wrażliwe. Odzyskujesz się po wszystkich hormonalnych i fizycznych zmianach ciąży, a ty żałujesz tego. Spożywanie pożywnych pokarmów, picie dużej ilości płynów i wystarczająca ilość odpoczynku są częścią utrzymania zdrowia fizycznego, dzięki czemu możesz skupić się na swoim zdrowiu emocjonalnym.

Przyszłe ciąże

Ostatecznie zdecydujesz, czy chcesz mieć więcej dzieci, czy nie. Wybór jest bardzo osobisty i to wszystko jest twoje. Jeśli masz zamiar spróbować ponownie, będziesz wiedzieć, kiedy nadejdzie odpowiedni czas. To nie znaczy, że zapomniałeś o swoim martwo urodzonym dziecku, tylko że życie trwa nadal - bez względu na to, jak cenne jest twoje życie. Porozmawiaj z lekarzem, kiedy będziesz gotowy, zwłaszcza, jeśli przyczyną twojego pierwszego martwego dziecka było coś, co może powtórzyć się w przyszłej ciąży. Dbaj o siebie i poznaj, że kolejna ciąża może nadejść wraz z niektórymi z tych zaskakujących momentów, które przez pewien czas znowu wzmacniają żałobę.

Pomocna będzie komunikacja z osobami w pobliżu.

Co mogą zrobić członkowie rodziny?

Twoi członkowie rodziny będą chcieli Ci pomóc. Na początku może być kuszące, aby odciągnąć od siebie wszystkich, a czasami może to być w porządku, ale wsparcie waszych bliskich jest nieocenione. Nawet jeśli nie jesteś gotowy, aby porozmawiać, pozwól im pomóc przy małych zadaniach w domu. W tej chwili jesteś wyczerpany fizycznie i emocjonalnie, a oni pokochają szansę, aby poczuć się, jakby byli ci pomocni. Pozwól im się zaangażować w stopniu, który ci odpowiada. Pamiętaj, że przechodzą przez proces żałoby, nawet jeśli nie jest tak ostry jak twój.

Możesz poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.

Odrodzenie emocjonalne po urodzeniu martwego dziecka może być powolne i trudne, ale korzystanie z dostępnych zasobów - zarówno zawodowych, jak i osobistych - może ułatwić ci podróż.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Stowarzyszenie medyczne Alberta "Protokół Stillborn"

• Pierwsza świeca "Surviving Stillbirth" 8 lip 2011.

• Międzynarodowe Przymierze Stillbirth.

• Varney, H., Kriebs, J., i in. Varney's Midwifery, wydanie czwarte. 2003.
• Program wsparcia Wisconsin Stillbirth. "Kiedy zacznie się najmniej oczekiwać"