Jakie są wskazówki dotyczące seksu dla starszych mężczyzn?

Utrzymywanie zdrowia seksualnego jest ważną częścią starzenia się. Utrzymując się w zdrowiu, spokojnie stawiając czoła problemom i rozmawiając otwarcie ze swoim partnerem, możesz zwiększyć swoje szanse na długie, zdrowe życie seksualne.

1

Rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem

Dobry seks zawsze opiera się na otwartej komunikacji z partnerem. Gdy oboje zestarzejecie się, rzeczy się zmienią. Zmiany te wymagają cierpliwości, zrozumienia i eksperymentowania. Emocje mogą znacznie wpłynąć na zdrowie seksualne. Utrzymując dobrą komunikację i intymność, ty i twój partner będziecie w stanie dostosować się do zmian w razie potrzeby.

2

Zarządzaj swoimi warunkami zdrowotnymi

Warunki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i chroniczny ból, mogą utrudniać zdrowe życie seksualne. Poprzez agresywne zarządzanie dowolnymi stanami chorobowymi można znacznie zmniejszyć ich wpływ na życie seksualne. Dobrym podejściem jest przestrzeganie zaleceń lekarza i zmiana stylu życia.

3

Porozmawiaj z lekarzem

Twój lekarz nie może ci pomóc z twoimi problemami seksualnymi, chyba że o tym wspomniałeś. Niektóre problemy seksualne są w rzeczywistości skutkami ubocznymi leków, którymi można się zająć, dostosowując przyjmowane już leki lub zmieniając porę dnia przyjmowania leków. Wiele leków również bezpośrednio leczy problemy seksualne.

4

Eksperymentuj z pozycjami i czasami

Czasami zmiana pory dnia lub pozycji wykorzystywanej w seksie może złagodzić problemy seksualne. Jeśli stan zdrowia zakłóca twoje życie seksualne, możesz zauważyć, że twoje objawy są lepsze o określonej porze dnia. Spróbuj wtedy uprawiać seks. Różnice w pozycjach seksualnych, z których korzystasz, również mogą pomóc, szczególnie jeśli ból związany z artretyzmem lub innym stanem zakłóca seks.

5

Rozszerz swoją koncepcję seksu

Mężczyźni mają skłonność do myślenia o seksie w kategoriach orgazmu, ale seks może mieć znacznie więcej. Wraz z wiekiem będziesz potrzebował więcej czasu i kontaktu fizycznego, aby się podniecić. Przytulanie, pocałunki i inne formy kontaktu są istotnymi elementami twojego życia seksualnego. Jeśli żyjesz samotnie, masturbacja może być częścią normalnego, zdrowego życia seksualnego.

6

Unikaj alkoholu i palenia

Zarówno alkohol, jak i palenie mogą przeszkadzać mężczyźnie w osiągnięciu erekcji. Te dwie substancje zmieniają przepływ krwi w twoim ciele i mogą ograniczać ilość krwi, która dostaje się do prącia. Może to prowadzić do niezdolności do wzwodu, trudności z utrzymaniem erekcji lub erekcji, która jest bardziej miękka niż normalnie. Jeśli masz problemy seksualne, zastanów się nad powstrzymaniem palenia od alkoholu.

7

Spodziewaj się trudności

Wraz z wiekiem doświadczysz pewnych zmian w swojej funkcji seksualnej. Kiedy pojawią się te zmiany, nie panikuj. Raczej pomyśl o nich jako o problemach do rozwiązania. Jeśli reagujesz emocjonalnie na te problemy, możesz je pogorszyć. Oczekując pewnego stopnia zmiany płci w miarę starzenia się, możesz spokojnie reagować i rozwiązywać problemy z sytuacją.

8

Jedz zdrowo i schudnij

Nadwaga powoduje obciążenie organizmu, które może powodować wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzycę i inne stany chorobowe, z których wszystkie mogą zakłócać normalne życie seksualne. Jedząc zdrową żywność i tracąc nadwagę, możesz zapobiec problemom seksualnym.

9

Pozostań aktywny seksualnie

Jeśli masz długi okres w życiu, gdy jesteś nieaktywny seksualnie, trudniej będzie później aktywnie seksualnie. Seks nie tylko poprawia Twoją sprawność seksualną, ale może nawet pomóc ci żyć dłużej.

10

Bezpieczny seks

Ponieważ więcej osób starszych nadal prowadzi aktywne życie seksualne, pojawia się kwestia bezpiecznego seksu. Wszyscy aktywni seksualnie ludzie muszą traktować tę sprawę bardzo poważnie. Choroby przenoszone drogą płciową i HIV wzrastają u osób starszych. Nie możesz zakładać, że seks jest wolny od ryzyka tylko dlatego, że ty i twój partner jesteście starsi. W rzeczywistości, wraz ze wzrostem wieku partnera seksualnego, jego historia seksualna również jest dłuższa. Zawsze uprawiaj bezpieczny seks.