Gotu Kola - Co powinienem wiedzieć o tym zielu?
Spisu treści:
Nootropiki, które na mnie działają - forskolina, mitochondria, gotu, bacopa , teanina, grzyby (Listopad 2024)
Członek rodziny pietruszki, gotu kola (Centella asiatica) od dawna stosowany jest w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedzie (tradycyjnej medycynie w Indiach) w leczeniu stanów skórnych, takich jak łuszczyca, zwalczania zmęczenia psychicznego oraz leczenia astmy, gorączki i wrzodów żołądka. Teraz sprzedawany jako ziołowy suplement, gotu kola jest sprzedawany jako wzmacniacz pamięci i naturalne lekarstwo na lęk i depresję.
Korzyści zdrowotne Gotu Kola
Gotu kola nie zostało jeszcze dokładnie zbadane, ale kilka badań wykazało, że zioło może mieć pewne korzyści zdrowotne.
1) Niepokój
Triterpenoidy (grupa związków występujących w gotu kola) mogą złagodzić lęk, wynika z badań z 2000 roku. W eksperymencie z udziałem 40 zdrowych dorosłych naukowcy odkryli, że osoby biorące gotu kola rzadziej zaskakują nowe dźwięki. Ponieważ "akustyczna reakcja zaskoczenia" może być markerem lęku, autorzy badania sugerują, że gotu kola może zmniejszyć objawy lękowe.
2) Zaburzenia nastroju
W innym małym badaniu 28 osób starszych przyjmowało gotu kola w różnych dawkach (250, 500 i 750 mg) raz dziennie przez dwa miesiące. Wyniki ujawniły, że członkowie badania przy najwyższej dawce mieli poprawę nastroju, a także pamięć i funkcje poznawcze.
3) Żylaki
Szereg niewielkich badań wskazuje, że gotu kola może stymulować krążenie i pomagać w walce z żylakami i niewydolnością żylną (stan, który upośledza przepływ krwi przez żyły).
Dostępne formaty wyciągu z Gotu Kola
Dostępne w większości sklepów ze zdrową żywnością i sklepów specjalizujących się w ziołolecznictwie, gotu kola można przyjmować w postaci kapsułki, nalewki lub herbaty. Maści zawierające gotu kola stosuje się w leczeniu ran i innych problemów skórnych.
Ostrzeżenia
Chociaż działania niepożądane występują rzadko, niektóre osoby przyjmujące gotu kola mogą odczuwać rozstrój żołądka, ból głowy i senność. Ponieważ gotu kola może uczynić twoją skórę bardziej wrażliwą na słońce, ważne jest, aby ograniczyć wystawianie się na słońce i używać kremu przeciwsłonecznego podczas robienia tego.
Eksperci medyczni odradzają stosowanie gotu kola, jeśli w przeszłości występował rak płaskokomórkowy, rak podstawnokomórkowy skóry lub czerniak. Osoby z chorobami wątroby powinny również unikać gotu kola.
Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Używanie Gotu Kola
Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby polecić gotu kola dla każdego stanu zdrowia. Jeśli rozważasz zastosowanie gotu kola, najpierw porozmawiaj z głównym dostawcą opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst
- Bradwejn J, Zhou Y, Koszycki D., Shlik J. "Podwójnie ślepe, kontrolowane przez placebo badanie wpływu Gotu Kola (Centella Asiatica) na akustyczną reakcję podczas zdrad". Journal of Clinical Psychopharmacology 2000 20(6):680-4.
- Cesarone MR, Belcaro G, De Sanctis MT, Incandela L, Cacchio M, Bavera P, Ippolito E, Bucci M, Griffin M, Geroulakos G, Dugall M, Buccella S, Kleyweght S, Cacchio M. "Efekty całkowitej frakcji triterpenowej of Centella Asiatica in Venous Hypertensive Microangiopathy: prospektywna, kontrolowana placebo, randomizowana próba. " Angiology 2001 52 Suppl 2: S15-18.
- MacKay D. "Hemoroidy i żylaki - przegląd opcji leczenia". Przegląd Medycyny Alternatywnej 2001 6(2):126-40.
- Wattanathorn J, Mator L, Muchimapura S, Tongun T, Pasuriwong O, Piyawatkul N, Yimtae K, Sripanidkulchai B, Singkhoraard J. "Pozytywna modulacja poznania i nastroju u zdrowych starszych ochotników po leczeniu Centella Asiatica." Journal of Ethnopharmacology 2008 5;116(2):325-32.
Trawa jęczmienna - co powinienem o tym wiedzieć?
Zanurz się w trawie jęczmiennej, popularnym składnik soków i smoothie, który mówi o walce z rakiem, promowaniu odchudzania i wzmacnianiu twojej energii.
Chia - co powinienem o tym wiedzieć?
Dowiedz się więcej o Chia. Jakie są zalety nasion chia? Ile kalorii jest w chia i dlaczego jest używana do odchudzania? Czy są jakieś skutki uboczne?
Siarka - co powinienem wiedzieć o tym suplemencie?
Dowiedz się o stosowaniu suplementów zawierających siarkę na objawy alergii i kąpieli w wodach bogatych w siarkę w celu uleczenia naturalnego zapalenia stawów.
