Siarka - co powinienem wiedzieć o tym suplemencie?

Pierwiastek chemiczny, który jest naturalnie obecny w ludzkim ciele, siarka znajduje się również w wielu pokarmach (takich jak czosnek, cebula, jaja i pokarmy bogate w białko) i jest niezbędna do syntezy niezbędnych aminokwasów cysteiny i metioniny.

Dlaczego ludzie go używają

Żywność i suplementy zawierające siarkę są czasami używane do podniesienia poziomu siarki i ochrony przed pewnymi stanami zdrowotnymi, takimi jak:

• Alergie
• Zapalenie kości i stawów
• Ból mięśni

Jako dodatek siarka jest dostępna w postaci dimetylosulfotlenku (DMSO) i metylosulfonylometanu (MSM).

Korzyści zdrowotne

Jak dotąd wsparcie naukowe dla korzyści zdrowotnych suplementów siarki jest ograniczone. Oto niektóre z badań nad korzyściami zdrowotnymi związanymi z siarką:

Zapalenie kości i stawów

MSM może przynieść korzyści osobom z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, wynika z przeglądu badań opublikowanego w czasopiśmie Chrząstka zwyrodnieniowa w 2008 r. Analizując sześć badań, w których oceniano zastosowanie MSM lub DMSO w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, badacze stwierdzili, że "dane z bardziej rygorystycznych badań MSM dostarczają pozytywnych, ale nie ostatecznych dowodów na to, że MSM jest lepszy od placebo w leczeniu łagodnej do umiarkowanej choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. " Jednakże, ponieważ większość ocenionych badań była złej jakości, autorzy przeglądu zauważają, że "nie można obecnie wyciągnąć ostatecznych wniosków dla żadnego z suplementów".

Istnieją również dowody na to, że balneoterapia (kąpiele mineralne zawierające siarkę) może przynieść korzyści osobom chorym na osteoartrozę. W raporcie z 2007 roku Baza danych systematycznych Cochrane na przykład naukowcy ocenili siedem badań dotyczących stosowania balneoterapii w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i stwierdzili, że terapia przyniosła znacznie większą poprawę w zakresie bólu i jakości życia (w porównaniu z placebo). Ponadto w raporcie z tego samego czasopisma z 2003 r. Przeanalizowano sześć prób stosowania balneoterapii w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów i stwierdzono, że w większości badań odnotowano "pozytywne wyniki".

Ważne jest, aby pamiętać, że autorzy każdego przeglądu ostrzegają, że większość z recenzowanych badań zostały źle zaprojektowane i że potrzeba więcej badań, zanim balneoterapia może być zalecana w leczeniu zapalenia stawów.

Alergie

Suplementy MSM mogą pomóc złagodzić objawy alergii, według małego, starszego badania opublikowanego w Journal of Alternative and Complementary Medicine w 2002 r. W badaniu 55 pacjentów przyjmowało suplementy MSM lub placebo codziennie przez 30 dni. Analizując dane dotyczące 50 uczestników, którzy ukończyli badanie, naukowcy stwierdzili, że osoby przypisane do suplementów MSM doświadczyły znacznie większej poprawy objawów dolnych dróg oddechowych (w porównaniu do członków grupy placebo).

Trądzik różowaty

Stosowana miejscowo siarka może pomóc w leczeniu trądziku różowatego, wynika z raportu z 2004 roku Cutis. Według autorów raportu, balsamy i / lub środki czyszczące zawierające siarkę mogą pomóc w zwiększeniu korzyści płynących z innych miejscowych i doustnych terapii trądziku różowatego.

Wykorzystuje w Baths and Skin Care

Siarka jest również stosowana jako składnik niektórych produktów do pielęgnacji skóry i pielęgnacji włosów. W przypadku stosowania miejscowego uważa się, że siarka leczy takie schorzenia, jak trądzik, trądzik różowaty, brodawki i łupież.

Balneoterapia to alternatywna terapia, która polega na leczeniu problemów zdrowotnych poprzez kąpiel, zazwyczaj w gorących źródłach i innych naturalnie bogatych w minerały wodach. W wielu przypadkach woda stosowana w balneoterapii zawiera siarkę. Zwolennicy twierdzą, że moczenie w wodach bogatych w siarkę może pomóc w leczeniu alergii, chorób układu oddechowego, zapalenia stawów i przewlekłego bólu.

Możliwe efekty uboczne

Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa stosowania suplementów zawierających siarkę. Jednak zarówno MSM, jak i DMSO mogą powodować pewne działania niepożądane, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, nudności i biegunka.

Ważne jest, aby pamiętać, że samodzielne leczenie schorzenia siarką i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Gdzie je znaleźć

Dostępne w sprzedaży online suplementy zawierające siarkę sprzedawane są w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Uzyskaj porady dotyczące stosowania suplementów i zawsze najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Na wynos

Ze względu na ograniczone, wysokiej jakości badania kliniczne, jest zbyt wcześnie, aby zalecać suplementy zawierające siarkę, miejscowo stosowaną siarkę lub balneoterapię w leczeniu każdego schorzenia. Jeśli nadal rozważasz użycie siarki, skonsultuj się z lekarzem, aby omówić, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.

Aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z bólem stawów, praktykowanie yogi, przyjmowanie tai chi i / lub poddawanie się akupunkturze, może pomóc złagodzić ból stawów i poprawić funkcjonowanie niektórych.