Tulsi - Co musisz wiedzieć o tym suplemencie

Znany również jako święty bazylia, tulsi (Ocimum sanctum) to zioło powszechnie stosowane w Ayurveda (forma medycyny alternatywnej, która pochodzi z Indii). Ściśle związany z kulinarną bazylią, Tulsi pochodzi z Indii i Azji Południowo-Wschodniej.

Tulsi zawiera szereg związków, w tym eugenol (olejek eteryczny występujący również w goździkach), kwas ursolowy, apigeninę i luteinę, ocimumozydy A i B, ocimarynę i kwas rozmarynowy.

Wykorzystuje Tulsi

W medycynie alternatywnej tulsi jest zwykle stosowany w leczeniu astmy, zapalenia oskrzeli, zapalenia stawów, przeziębienia i grypy.

Uważa się również, że Tulsi działa jak adaptogen (rodzaj zioła, który mówi, że wzmacnia twoją odporność na stres i jednocześnie zwiększa twoją energię). Mówi się także, że zwiększa poziom testosteronu prawdopodobnie ze względu na zawartość kwasu ursolowego.

Korzyści z Tulsi

Do chwili obecnej niewiele badań dotyczyło wpływu tulsi na zdrowie człowieka. Jednak wstępne badania sugerują, że zioło może oferować pewne korzyści:

1) Niepokój

W badaniu przeprowadzonym w 2008 roku z udziałem 35 osób dorosłych z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi naukowcy odkryli, że przyjmowanie tulsi w postaci kapsułki dwa razy dziennie przez 60 dni wiązało się ze znacznie niższym poziomem stresu i depresji.

Powiązane: Naturalne leki na niepokój

2) Wysoki poziom cholesterolu

Tulsi może pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu pod kontrolą, według badań przeprowadzonych w 2006 roku na królikach. Chociaż badanie wykazało, że tulsi ma znaczące działanie obniżające poziom cholesterolu i przeciwutleniające, wyniki również ujawniły, że zioło nie miało wpływu na cukrzycę.

Powiązane: Środki na wysoki poziom cholesterolu

3) Infekcje dróg oddechowych

W badaniu myszy na 2009 r. Naukowcy odkryli, że suplementacja diety tulsi chroni płuca zwierząt przed kolonizacją za pomocą Klebsiella pneumoniae (powszechne bakterie nabyte w szpitalu, które powodują zapalenie płuc i infekcje dróg moczowych).

4) Zatrucie rtęcią

Badanie z 2002 r. Dotyczące myszy sugeruje, że leczenie za pomocą tulsi może zapewnić ochronę przed toksycznością wywołaną rtęcią (znaną ze szkodliwego działania na ośrodkowy układ nerwowy, układ hormonalny, nerki i inne narządy).

Ostrzeżenia

Podobnie jak inne suplementy, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania tulsi z powodu braku badań.

Tulsi nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży lub starające się zajść w ciążę. Może wpływać na zdolność reprodukcyjną, prawdopodobnie ze względu na zawartość kwasu ursolowego. Tulsi może zwiększać poziom testosteronu.

Tulsi zawiera eugenol, substancję znajdującą się również w olejku z goździków i balsamu z Peru. Podczas gdy niewielkie ilości tulsi mogą zapobiegać uszkodzeniom wątroby wywołanym przez toksyny, eugenol może powodować uszkodzenie wątroby w większych ilościach. Możliwe jest również przedawkowanie, które powoduje takie objawy, jak nudności, biegunka, szybkie bicie serca lub drgawki.

Należy pamiętać, że suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale.

Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.

Gdzie go znaleźć

Dostępny w formie kapsułek i nalewki, Tulsi występuje również powszechnie w herbacie ziołowej. Produkty Tulsi są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością.

Używanie Tulsi dla zdrowia

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby polecić Tulsi jako leczenie każdego schorzenia. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie tulsi do celów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem.