Fukoksantyna - co musisz wiedzieć o tym wodorostach

Fukoksantyna jest naturalną substancją pochodzącą z brązowych wodorostów, takich jak wakame (Undaria pinnatifida) i hijiki (Hijikia fusiformis). Mówiąc, że oferuje wiele korzyści zdrowotnych, fukoksantyna jest karotenoidem (klasa pigmentów roślinnych o działaniu przeciwutleniającym).

Po spożyciu i przedostaniu się do przewodu żołądkowo-jelitowego, fukoksantyna jest metabolizowana przez enzymy trawienne do fukoksanthinolu, a następnie wchłaniana w jelitach. W wątrobie fukoksantynon jest przykryty amarouciaxanthin A.

Fukoksantyna jest również dostępna w postaci suplementów diety. Chociaż występuje naturalnie w jadalnych brązowych wodorostach, istnieją pewne dowody, że fukoksantyna ze źródeł pokarmowych jest słabo wchłaniana. Na przykład, małe badanie wykazało, że jeden tydzień przyjmowania wakame (dostarczając 6,1 mg fukoksantyny na dzień) zrobił niewiele, aby podnieść poziom fukoksantinolu w organizmie.

Niektóre badania sugerują, że spożywanie fukoksantyny z tłuszczem spożywczym (takim jak olej rybi i trójglicerydy o średniej długości łańcucha) może zwiększać wchłanianie fukozykaniny.

Zastosowania Fukoksantyny

Zwolennicy sugerują, że fukoksantyna może wspierać utratę wagi poprzez przyspieszenie metabolizmu i stymulację zdolności organizmu do spalania tłuszczu.

Fukoksantyna jest również reklamowana jako naturalny lek na następujące problemy zdrowotne: cukrzycę, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, zespół metaboliczny i otyłość.

Korzyści z Fukoksantyny

Niektóre wstępne badania sugerują, że fukoksantyna może mieć szereg skutków zdrowotnych. Na przykład, istnieją pewne dowody na to, że fukoksantyna może zmniejszyć stan zapalny, a także promować zdrowe funkcjonowanie wątroby, naczyń krwionośnych, mózgu, kości, skóry i oczu.

Fukoksantyna również wydaje się stymulować wytwarzanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Stwierdzono, że kwas tłuszczowy omega-3, DHA, chroni przed szeregiem problemów zdrowotnych, w tym zapaleniem stawów, miażdżycą tętnic i depresją.

Podczas gdy obecnie brak badań klinicznych badających potencjalne korzyści zdrowotne u ludzi, wstępne badania wskazują, że fukoksantyna może mieć pewne skutki. Oto niektóre wnioski z dostępnych badań:

Otyłość

Fukoksantyna okazuje się obiecująca w leczeniu i zapobieganiu otyłości, wynika z przeglądu badań opublikowanego w 2008 roku Odżywianie, metabolizm i choroby sercowo-naczyniowe w 2015 r. W swojej analizie wcześniej opublikowanych badań eksperymentalnych autorzy przeglądu stwierdzili, że fukoksantyna może zwalczać otyłość na wiele sposobów.

Na przykład, w recenzowanych badaniach ustalono, że fukoksantyna może hamować gromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej i zmniejszać nagromadzenie tłuszczu w wątrobie. Istnieją również dowody na to, że fukoksantyna może wpływać na poziom leptyny w organizmie (hormon niezbędny do kontroli głodu).

Cukrzyca

Badanie na zwierzętach opublikowane w Raporty o medycynie molekularnej w 2009 r. odkrył, że fukoksantyna może pomóc w leczeniu cukrzycy. W badaniu, testy na myszach wykazały, że fukoksantyna może pomagać w regulowaniu poziomu cukru we krwi, a także w leczeniu oporności na insulinę.

Rak

We wstępnych badaniach linii komórkowych naukowcy zaobserwowali, że fukoksantyna może mieć właściwości przeciwnowotworowe. Badania te obejmują raport opublikowany w Badania przeciwnowotworowe w 2015 r. stwierdzono, że leczenie fukoksantyną może pomóc w powstrzymaniu proliferacji niektórych komórek raka piersi.

Wygląda na to, że fukoksantyna może hamować wzrost raka w części poprzez wywoływanie apoptozy (rodzaj programowanej śmierci komórki niezbędnej do zatrzymania proliferacji komórek nowotworowych), a także działając jako środek przeciw angiogenesowy (rodzaj substancji, która zatrzymuje wzrost nowych naczyń krwionośnych).

Skutki uboczne

Ponieważ obecnie brak badań nad działaniem fukoksantyny u ludzi, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania produktów zawierających fukoanantynę i tego, jak może wchodzić w interakcje z lekami.

W jednym z badań odnotowano podwyższony poziom cholesterolu całkowitego u myszy karmionych fukoksantyną.

Spożywanie dużych lub regularnych ilości wodorostów może podnieść poziom jodu. Nadmierne spożycie jodu może spowodować zatrucie jodem i zakłócić funkcję tarczycy.

Wodorosty mogą zawierać metale ciężkie (takie jak arsen, kadm i ołów) i inne zanieczyszczenia.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować fukoksantyny.

Dolna linia

Ze względu na brak naukowego wsparcia dla rzekomych korzyści zdrowotnych przez fucoksantynę, jest zbyt wcześnie, aby zalecić stosowanie suplementów zawierających fukoksantynę do jakichkolwiek celów związanych ze zdrowiem.

Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów zawierających fucoksantynę, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.